8 stvari, ki jih morate storiti, preden naredite 8 stvari
Članki o samopomoči razglašajo, da je vse super enostavno, če ste samo to storili. Vstani! Hodi! Vadite! Odloči se! Bodi to, kar si! Ne, počakajte, ne bodite svoji, če ste nekdo, ki ne vstane, ne hodi, telovadi ali se odloči!
Če bi bilo tako enostavno, kot bi poslušali nasvete drugih ljudi, dvomim, da bi bilo veliko povpraševanja po terapevtih. Težava ni v pridobivanju recepta - večina ljudi ima težave z izvajanjem recepta.
Tukaj je seznam, ki ga bom vzel iz nedavnega članka o samopomoči, ki sem ga pred kratkim prebral na priljubljenem spletnem mestu:
- Zbudi se
- Pojdi v cono
- Premakni se
- V telo vnesite pravo hrano
- Pripravi se
- Dobiti navdih
- Pridobite perspektivo
- Naredite nekaj, da vas premaknete naprej
Jasno je, da ta oseba nikoli ni trpela za depresijo, dvomom vase ali hudo, izčrpavajočo tesnobo glede prihodnjega dne. Zdi se, da so živeli v zaščitenem mehurčku rož in sreče, kjer je edina stvar, ki jo morate spremeniti vaš odnos!
Vsi ti poenostavljeni nasveti za svetovanje temeljijo na predpostavki, da smo vsi neposredni mojstri svojih domen. To preprosto pripravljen nekaj da se zgodi, je dovolj, da se to zgodi.
Upoštevajmo poenostavljen nasvet, da se »premaknite« - redno vadite. Vsi vemo, da je to dobro za nas, ne samo naša telesa, ampak tudi naš um. Pravzaprav bi več pomagali zdravju možganov z enostavnimi, vsakodnevnimi (ali vsak drugi dnevi) vajami, ki vlagajo v vse možganske igre (kot je Luminosity), ki bi jih želeli. Vadba dela čudeže. Vendar le redko to počnemo redno.
Torej težava ni v tem: "Hej, ne vem, kaj naj naredim, da si izboljšam življenje." Težava je v tem, da vsi vemo, kaj storiti, a le redki smo dovolj motivirani za redno početje. Ali pa to nekaj časa redno počnemo, nato pa odpademo.
Spreminjanje navad je težko
Ustvarjanje novih življenjskih navad - tudi tistih, za katere veste, da vam bodo pomagale, da se boste počutili bolje - je težko. To ni preprosto storjeno ali s samo močjo volje. Seveda se morate zavezati spreminjanju vedenja, toda večina ljudi na splošno potrebuje tudi malo pomoči.
Običajno se ljudje spreminjajo navade skozi veliko lastnih postopkov poskusov in napak ali prek nekoga, ki vas je držal pred ognjem sprememb - najpogosteje terapevta ali psihologa. Če imate nekoga, ki je odgovoren za vaše vedenje, je običajno čudovito.
Pomoč za spremembo navad je danes tudi v obliki aplikacij, ki spreminjajo navade. Obstaja dobesedno na stotine aplikacij za zdravje in navade, ki poskušajo spremeniti način prehranjevanja, gibanja ali celo vstajanja od mize in vsak dan redno gibanje.
Čarobnih 8 stvari, ki jih je treba spremeniti
Oprostite, toda ni 8 stvari, ki jih morate storiti pred 8. uro zjutraj, niti ni 8 stvari, ki bodo vaše življenje spremenile za vedno če začnete šele danes. Ni čarobnega seznama stvari, ki bodo povzročile spremembe v vašem življenju. In v vašem življenju ni bližnjic do resnih, trajnih sprememb vedenja.
Ne, ni vam treba spati 9 ur vsako noč. Ne, ni vam treba hladno prhati ali se vsak dan zbuditi pred 6:00. Ne, uživanje samo beljakovin ali samo solate ne bo imelo za posledico vpogledov v življenje. Ne, ne potrebujete trde, stroge vadbe vsak dan (ampak ja, malo vadbe vsak dan pomaga).
Če želite kaj spremeniti v svojem življenju, si boste morali vložiti nekaj truda, potrpljenja + časa in malo pomoči drugih (ali aplikacije). Sprememba ni enostavna - vendar je vedno mogoča.
