Psihoterapija deluje, zakaj ne bi poskusili?

V počastitev nacionalnega dneva psihoterapije moram udariti v boben za eno najbolj znanih oblik zdravljenja skoraj vseh duševnih bolezni ali duševnega zdravja - psihoterapijo.

To je boben, ki ga z veseljem bijem, odkar sem v začetku devetdesetih let hodil v osnovno šolo. Tam sem izvedel za desetletja vredno raziskovanje učinkovitosti psihoterapije za skoraj vsako bolezen. Od takrat naprej rečem vsem, ki bodo poslušali - psihoterapija deluje!

In zdaj bo z izvajanjem zakona o pariteti duševnega zdravja in zakona o dostopni oskrbi psihoterapija postala še bolj dostopna vsem, ki želijo poskusiti. Zakaj torej ne bi poskusili?

V zadnjem desetletju se psihoterapija zmanjšuje. Vendar nam raziskava pravi, da je psihoterapija pogosto učinkovitejši kot zdravila za pomoč bolnikom pri lajšanju simptomov pogostih duševnih motenj, kot so depresija, tesnoba in bipolarna motnja.

Kot je v začetku tega leta zapisal Horvath (2013), ni dvoma, ali je psihoterapija učinkovita ali ne: »Vpliv prve metaanalize in tistih, ki so sledile, je bil večsmeren in daljnosežen. V veliki meri se o vprašanju, ali je psihoterapija kot taka učinkovita, ne razpravlja več. " Preprosto povedano - deluje.

Danes se ljudje prepogosto obrnejo na zdravila, nato pa na psihoterapijo. Kar sem trdil že leta 2008, velja še danes - psihoterapija gre skupaj z zdravili. Nenehno. Praktično za vsako motnjo in vsakega posameznika bo psihoterapija okrepila in pospešila proces okrevanja in zdravljenja od duševnih bolezni.

Odpovejte se psihoterapiji in dobili boste polovico učinkovitosti zdravljenja, ki pa pogosto traja dvakrat dlje. Tega si ne izmišljujem samo ... Glick (2004) navaja več študij, ki jasno dokazujejo vrednost psihoterapije v povezavi z zdravili: "The Barlow et al. Študija o panični motnji [na primer] je pokazala, da se je samo po drogah približno 85 odstotkov bolnikov ponovilo, a le 15 se je ponovilo, ko so imeli psihoterapijo in zdravilo. "

Psihoterapija deluje kot prvovrstno zdravljenje številnih pogostih duševnih motenj, vključno z večino oblik depresije. Psihoterapija je učinkovita in časovno omejena, če jo uporablja izkušen terapevt.

Pomembno pa je najti prav terapevt - tisti, s katerim lahko vzpostavite dober, profesionalni delovni odnos. Na terenu temu pravijo oblikovanje močne terapevtsko zavezništvo. In v takšnih odnosih boste našli dobre rezultate za paciente po Horvathu (2013): »Ena najpomembnejših ugotovitev raziskave je, da je zveza, merjena že med tretjo in peto sejo, zanesljiv napovedovalec izida terapije. "

Tako kot morda ne boste našli pravega izvajalca, ko greste zgraditi krov na zadnji strani vaše hiše, ali pravega frizerja, ko se boste šli frizirati, v prvem poskusu morda ne boste našli pravega terapevta. Pomembno je, da se zavedate, da terapevt deluje namesto vas - zato je v vašem interesu, da poiščete tistega, s katerim se počutite udobno, in vam pomaga, da spremenite svoje življenje in razmišljanje.

Skratka, psihoterapija deluje. Zakaj ga torej ne bi poskusili?

Ta objava je napisana v počastitev nacionalnega dneva psihoterapije, "dneva, ko se bodo kliniki, stranke in zagovorniki terapije združili, da bodo promovirali poklic, se borili proti stigmatizaciji, izobraževali javnost in opozorili na potrebe duševnega zdravja v skupnosti." Upam, da se nam boste pridružili!

Reference

Horvath, AO. (2013). Ne morete dvakrat stopiti v isto reko, lahko pa nataknete prste na isti kamen: Izid psihoterapije s 50-letne perspektive. Psihoterapija, 50, 25-32.

Glick, ID. (2004). Dodajanje psihoterapije farmakoterapiji: podatki, koristi in smernice za integracijo. Ameriški časopis za psihoterapijo, 58, 186-208.