Kako vam lahko čiščenje nereda očisti misli

Smo pridobljena bitja. Zbiramo predmete, ki svetu prikazujejo, kdo smo in kaj cenimo. Ko se ozrem po svojem domu, zagledam knjige. Veliko in veliko knjig. Skoraj vsaka soba jih vsebuje. Jasno je, da so zame pomembni. Imam jih več kot kateri koli drug predmet. Večino sem prebrala od naslovnice do naslovnice, nekatere pa čakajo na pregled, iz užitka in dela.

Moj dom je lahek in zračen, barvito in kreativno okrašen, nekako takšen kot njegov lastnik. Malo verjetno je, da bi me kdo poklical za kopičenje, razen če bi živeli v zenovski preprostosti, toda v moji hiši zagotovo obstajajo področja, ki jih je treba očistiti in očistiti.

Po uničenju naše domačije na Floridi, doma v orkanu Andrew leta 1992, sva se z možem in sinom preselila nazaj v območje Philadelphije. Takrat smo imeli zelo malo stvari na poti in morali smo kupiti vse novo. Nekaj ​​mesecev kasneje se je gradnja, v katero smo se preselili, prodala na dvorišču in v smehu smo vedeli, da nimamo kaj prodati. Zdaj, 26 let kasneje, sem ponovno nabral stvari.

Pred nekaj leti sem na zahtevo intuitivnega terapevta očistil, prenovil in ponovno zahteval sobo v svojem domu kot pisarno in mirno zatočišče. Tam grem k zelenjavi in ​​se sprostim, pa tudi pišem. Je oaza in vsebuje omaro, v kateri so stare datoteke in papirji, skozi katere moram iti. Prihajati tja, po delčkih.

Večja prioriteta je bila čiščenje omare v spalnici. Oblačila, ki jih nisem nosila že več let, sem bila lepo zložena in položena v vrečko, ki sem jo darovala. Zalogovniki so postali zabojniki za druge predmete. Čevlji so v viseči vrečki s predelki za vsak par. Škatle in vreče za smeti, napolnjene s papirji, ki sem jih prihranil za Bog vem, zakaj. Kot obilen zapisovalec, ko sem na urah ali v delavnicah, sem veliko sodil v to kategorijo. Mislil sem, da če jih nisem gledal več let, potem jih verjetno nisem potreboval, zato so šli ven.

Tudi jaz poučujem na predavanjih in delavnicah, zato nisem bil presenečen, ko sem našel vrečke in škatle, napolnjene z datotekami z izročki, umetniškim materialom, perjem, ki sem jih razdelil udeležencem. Tudi jaz sem jih začel utrjevati. Eden od užitkov čiste omare je, da lahko stopimo na njeno sesano preprogo in zavzdihnemo.

Moji možgani so kot tisti razmetani prostor, napolnjeni z naključnimi mislimi, ki zavzamejo prostor. Čeprav ne morem reči, da če že nekaj časa nisem uporabil neke misli, jo moram nato premetati, tako kot tiste liste papirja, lahko določim, kaj moram posredovati v arhiv. Potem lahko do njih dostopam po potrebi.

Naučil sem se, da ko očistim prostor starih, dotrajanih, več uporabnih stvari, najsi bodo znatne ali simbolične, pustim prostor za vstop novega, razodetja / revolucionarja. V bistvu je v moji možganski plošči več pasovne širine, ki jo lahko uporabim v praksi.

Kakšen je vpliv nereda na naše življenje?

Po študiji z nevroznanstvenega inštituta univerze Princeton je vse, kar se je nabralo, odvračanje pozornosti od tega, na kar bi se sicer osredotočili. Naša produktivnost se zmanjšuje. Naša tesnoba se poveča. Iskanje potrebnih predmetov postane zahtevno. Premetavanje po tipkah, denarnici in mobilnem telefonu lahko postane vsakdanje dogajanje.

Spomnim se pregovora iz otroštva "Mesto za vse in vse na svojem mestu." Čeprav bi jo mama včasih recitirala, se je ni vedno držala. Opazoval sem »organiziran nered«, čeprav je večino časa lahko našla tisto, kar je rabila. Čeprav ni bila čistih rokavic, je bila moja spalnica urejena in urejena. Kot odrasla oseba se mi zdi mirno imeti red, ko se ogledujem.

Pred nekaj leti je Marie Kondo, guru čiščenja, čiščenja, organiziranja in katarze, ustvarila način, ki pomaga pri poenostavitvi naše okolice. Začne se s predpostavko, da ima večina od nas preveč stvari. Vprašanje: "Ali ste lastnik stvari, ki ste lastnik, ali stvari, ki jih imate v lasti, pripadajo vam?" mi pride na misel.

Njen predlog, ki je jedro KonMari metode ™, je, da hranimo samo predmete, ki vzbujajo veselje. Obstaja nekaj stvari, ki so bolj funkcionalne kot zabavne, toda koliko sklopov posode, loncev in ponev ter srebrnine potrebujemo? Koliko zbirk nalepk, rezalnih desk in registrskih tablic je potrebnih za srečo? Predlaga čiščenje po kategorijah in ne po sobah. Ko je to storjeno, trdi, da tega ni treba več narediti znova. Vzdrževanje je lažje, če poenostavimo. Njena knjiga z naslovom Čarovnija pospravljanja življenja opisuje tehnike za poenostavitev našega življenja in podporo čustveni stabilnosti.

Kot terapevt, ki dela s strankami v ambulantni praksi odvisnosti in okrevanja, se spominjam močne in močne izjave očeta samohranilca treh najstnikov. Vztrajal je, da po pripravi jedi pospravijo kuhinjo, in jih spomnil: "Umivalnik je namenjen pomivanju posode in ne shranjevanju posode." Kako pogosto shranjujemo jedi, ki predstavljajo moteča prepričanja, ki jih imamo, da se tako kot dobesedna jedilna posoda naberejo zaljubljene stvari? Predstavljajte si, da po njih vodite milnico in pustite, da se ostanki spustijo v odtok. Pranje posode je ena mojih najljubših Zen aktivnosti, saj daje osredotočen namen in združuje čutila za vonj, vid, dotik in zvok. Moje navade oblikujejo njegove. Preden grem spat, je kuhinja čista. Preden zapustim hišo, je moja postelja urejena. Ko pridem domov iz službe, gredo ključi na isto mesto, zato vedno vem, kje jih najdem. Preden grem skozi vrata, na hitro preverim: "Imam svoje ključe, denarnico, mobilni telefon in oh, ja, imam svoje možgane." Ko se staram, je ta rutina postala nujna.

Kot nekdo, ki nosi veliko klobukov, ima prekrivajoče se osebne in poklicne odgovornosti in ljudi uči, kako živeti tako, je zame bistvenega pomena, da ohranim osredotočenost in jasnost misli. Po koncu delovnega dne v pisarni pospremim mizo, pospravim datoteke strank, da lahko naslednji dan začnem znova.

Pravila, ki jih uporabljam zase in učim svoje stranke:

• Če ga odprete, ga zaprite.
• Če ga spustite, ga dvignite.
• Če ga vzamete ven, ga postavite nazaj.
• Če naredite nered, ga očistite.

Reference:

Doland, E. (2011, 29. marec). Znanstveniki ugotavljajo, da fizični nered negativno vpliva na vašo sposobnost osredotočanja in obdelave informacij [objava v blogu]. Pridobljeno s https://unclutterer.com/2011/03/29/scientists-find-physical-clutter-negagative-affects-your-ability-to-focus-process-information/

Kondo, M. (2014). Magija pospravljanja, ki spreminja življenje: japonska umetnost razbijanja in organiziranja. Berkeley, CA: Ten Speed ​​Press.