5 dejstev, ki jih mnogi ljudje ne vedo o depresiji

Depresija je eno najpogostejših stanj na svetu. Vpliva na vse segmente družbe in tako rekoč na vse kulture, je dejala dr. Constance Hammen, ugledna profesorica na oddelku za psihologijo in oddelku za psihiatrijo in biološke vedenjske znanosti na kalifornijski univerzi.

Pa vendar marsikdo o depresiji ne ve veliko ali jo navadno napačno razume. Nekatere napačne predstave "obstajajo, ker je depresija običajno stigmatizirajoča in ljudje o njej ne izvedo, je ne razpravljajo ali prepoznajo."

Ključno pa je, da se dobro informirate. Depresija lahko prizadene vas ali vašo družino. Lahko vpliva na vaše prijatelje ali kolege. Tudi če se vas osebno nikakor ne dotakne, spoznavanje resničnosti depresije pomaga, da ste sočutni do ljudi, ki se borijo, saj je depresija izčrpavajoča bolezen (ki je na srečo zelo ozdravljiva). Spodaj je pet razkrivajočih dejstev.

1. Depresija ni slabost.

Pogosto verjamemo, da lahko ljudje nadzirajo svoje razpoloženje, je dejal Hammen, tudi sourednik tretje izdaje časopisa Priročnik o depresiji. Torej, ko se zdi, da nekdo ne more obvladati svojega razpoloženja, je lahko videti kot nekako neustrezen ali pomanjkljiv.

"Zelo pogosto ljudje verjamejo, da je slabo počutje ali slabost šibka volja ali pomanjkanje napora, da bi to preprosto preboleli, ali celo namerni odpor proti njemu," je dejal Hammen.

Stresni dogodek ali stresni pogoji sprožijo večino depresije, zaradi česar se zdi, da bi morali ljudje takoj odskočiti. Če tega ne storijo, se nanje lahko gleda kot na „slabo voljo“. Tudi ljudje z depresijo se lahko vidijo kot šibki, če si ne opomorejo takoj.

Nekateri se sploh ne zavedajo, da se (ali kdo drug) spopadajo z depresijo. "Morda mislijo, da je to" samo poudarjeno "in pričakujejo, da bodo to hitreje preboleli." (Ti ljudje tudi "verjetno ne bodo poiskali strokovne pomoči, ker so" pod stresom ".)

Klinična depresija je bolezen. To ni mogoče odnesti. Simptomi depresije - kot so brezup, nemoč, utrujenost in težave s koncentracijo - ljudem otežujejo ukrepe za izboljšanje, je dejala.

Zaznavanje drugih (npr. "Preboli") jih samo počuti slabše in bolj same, je dodala.

2. Razdražljivost je lahko pomemben dejavnik.

Ljudje se dobro zavedajo, da je vztrajna žalost simptom depresije. Toda tudi razdražljivost je ključni znak. Razdražljivost lahko celo kaže na hujšo depresijo, je dejala klinična psihologinja Shannon Kolakowski, PsyD. Razdražljivost je povezana tudi z večjimi možnostmi za druge duševne bolezni, kot je tesnoba, je dejala. (Več o raziskavi preberite tukaj.)

Druga čustva ponavadi temeljijo na razdražljivosti, kot so žalost, sram in preplavitev, je dejala. Toda razdražljivost se pokaže na površju. "To se zgodi, ko se ljudje manj zavedajo svojih notranjih stanj, kjer so težave s prepoznavanjem, označevanjem in obdelavo njihovih čustev." (Terapija pri tem pomaga, je dodala.)

3. Depresija prizadene vso družino.

"Ljudje običajno mislijo na depresijo kot na individualno stanje," je dejal Kolakowski, prav tako avtor knjige Ko depresija boli vaš odnos. Vendar pa gre za sistemsko stanje, ki prizadene pare in družine, je pojasnila.

Na primer, depresija lahko vpliva na vse, od komunikacije in povezave para do njihovega spolnega življenja, do tega, kako se spopadata s konfliktom, do njihove sposobnosti, da se sočustvujeta in uživata skupaj.

Ko se nekdo spopada z depresijo, je težko spodbuditi tople, podporne odnose, je dejal Hammen. To ni "zato, ker je eden" slab "starš ali zakonec, ampak zato, ker ne more odpraviti razdražljivosti, umika, preobčutljivosti, pomanjkanja zanimanja [in] nizke energije, ki so potrebne za ohranjanje zdravih odnosov."

Ko ima nekdo ponavljajočo se ali kronično depresijo, bodo morda morali zdraviti tudi njenega partnerja in otroke, je dejala. (Tukaj preberite več o tem, kako depresija škoduje odnosom, in nasvete za obnovo vezi.)

4. Mladostniki in mlajši odrasli so še posebej ogroženi.

Kompleksna kombinacija dejavnikov povzroča depresijo. Ti dejavniki vključujejo okolje, genetiko, biologijo in osebnostne lastnosti. Številni dejavniki tveganja lahko mladostnike in mladostnike, ki so "še posebej ogroženi za prvi nastop klinično pomembne depresije", predisponirajo na bolezen, je dejal Hammen. Delila je te primere:

• Mati, ki ima depresijo ali je drugače prizadeta.
• Težko otroštvo, ki je na primer povzročilo negotovost navezanosti.
• Tesnoba in strah.
• Nerealna pričakovanja (do sebe ali drugih).
• Slabi vzorniki za reševanje konfliktov v odnosih ali razočaranj.
• "Možganski krogi, ki odražajo motnje pri obdelavi in ​​razreševanju negativnih čustev."
• Revščina, ki posameznike že v zgodnjem otroštvu izpostavlja stresorjem.

Ti dejavniki povečujejo verjetnost ponavljajoče se depresije, zato je pomembno prepoznati in zdraviti najstnike in mlade odrasle, ki so ogroženi, je dejala.

5. Kulturni pogledi ohranjajo depresijo.

"Obstaja veliko samostojnih vidikov depresije znotraj človeka, znotraj družin in znotraj kultur [in] skupnosti," je dejal Hammen.

Na primer, nekatere kulture verjamejo, da je življenje težko, ker je normalno, da smo bedni, medtem ko druge kulture vidijo srečo kot življenjski cilj (»protistrup za občutek nizkosti je zasledovati stvari, za katere kultura meni, da bi jih morale osrečiti [na primer] intimnost, slava, bogastvo «).

Nekatera društva tudi verjamejo, da če imate določene stvari, ne smete biti depresivni, je dejala. "Če ste [se šteje] za napako v značaju." (Spet je ne.)

Depresija je resna bolezen. "Bolj ko se ljudje zavedajo depresije in kako izčrpavajoče jo je, upamo, da bodo zahtevali več sredstev, da bi jih namenili težavi," je dejal Hammen.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!