Pametni telefoni lahko pomagajo povečati telesno aktivnost
Video igre, računalniki in tehnologija so včasih krivi za sedeči način življenja in pomanjkanje telesne aktivnosti.
Toda nova študija kaže, da se tehnologija dejansko lahko uporablja za izboljšanje telesne aktivnosti, saj lahko pametni telefoni ljudem opozarjajo, naj vstanejo in se premaknejo.
Pilotna študija, ki jo sponzorira Ameriško združenje za boj proti raku, nakazuje, da so pozivi, programirani v pametni telefon, učinkovita metoda za opominjanje in motiviranje osebe, da vstane, se raztegne, gre na sprehod ali druga fizična aktivnost.
Študijo je podprlo Ameriško združenje za boj proti raku, s tehničnim strokovnim znanjem pa ga je zagotovil Program e-zdravstvenih tehnologij v Centru za raka MD Anderson v Houstonu. Študija je objavljena vJournal of Medical Internet Research.
Medtem ko se nekateri morda sprašujejo o vpletenosti Ameriškega združenja za boj proti raku, dokazi vežejo sedeči čas na povečano tveganje za raka dojk, debelega črevesa, danke, endometrija in prostate ter povečanje telesne mase, višji ITM in debelost.
Kljub opozorilom o negativni strani neaktivnosti odrasli v ZDA preživijo v povprečju približno osem ur budnosti na dan, ko sedijo. Nekaj posegov se je posebej osredotočilo na zmanjševanje in prekinitev sedečega časa, še manj pa je znanega o vlogi tehnologije mobilnih telefonov.
Raziskovalci Darla E. Kendzor, doktorica znanosti iz Centra za zdravstvene vede Univerze v Oklahomi, in dr. Kerem Shuval iz Ameriškega združenja za rak sta raziskala, ali lahko posegi pametnih telefonov vplivajo na sedeče vedenje. Leta 2015 sta imela skoraj dva od treh odraslih prebivalcev ZDA pametne telefone.
Udeleženci so nosili merilnike pospeška za merjenje gibanja in nosili pametne telefone sedem zaporednih dni.
Udeleženci, ki so prejšnji dan poročali o več kot dveh urah sedenja ali so odgovorili, da so sedeli med katerim koli naključnim ocenjevanjem pametnega telefona, so prejeli sporočilo, v katerem so poudarili, da dolgo neprekinjeno sedenje škodi zdravju, in jih spodbudili, naj vstanejo in se več premikajo ter manj sedi.
V sedemdnevnem študijskem obdobju so imeli udeleženci bistveno manj minut dnevnega sedečega časa in več dnevnih minut aktivnega časa kot kontrolniki. Merilniki pospeška so zabeležili tri odstotke manj sedečega časa kot udeleženci nadzora, kar ustreza približno 25 minutam časa, porabljenega za aktivnost in ne za sedenje v katerem koli dnevu.
Ker je bila to pilotna študija, so raziskovalci opozorili, da ni bila naključna in da je bilo trajanje kratko. Kljub temu avtorji pravijo: »Na splošno se zdi, da so preprosti pozivi za pametne telefone obetavna strategija za zmanjšanje sedečega vedenja in povečanje aktivnosti, čeprav bodo za potrditev teh predhodnih ugotovitev potrebne ustrezne in dobro zasnovane študije. "
Vir: American Cancer Society / EurekAlert
