Depresija in socialna tesnoba

Že celo življenje imam depresijo in socialno tesnobo. Kot otrok je že imel težave v socialnih razmerah in nikoli ni zares rad sodeloval z drugimi otroki moje starosti. Moji starši so se ločili, ko sem bil star približno 4 ali 5 let. Oče nikoli ni preživel časa z nami ali pa nas je preprosto dal drugi osebi v družini, ko bi se moral družiti z mano in mojim bratom. To je trajalo do mojega 6. leta. V tem času sem se že ves čas počutil slabo in imel veliko težav s sabo in s svojim videzom. Ko je moj oče odšel v Anglijo, ko sem bil star 7 let, sem začel več časa v glavi ustvarjati fantazijske svetove, kjer bi bilo vse boljše.Še vedno sem se spopadala s socialnimi interakcijami, ker sem se počutila ali še vedno čutim, da so vsi samo hudobni ali slabi. Od tam naprej gre le navzdol po spirali, dokler mami nisem rekel, da v resnici ne želim več živeti, ko sem bil star 10 let. Nato smo prvič šli k terapevtu, ampak samo za eno sejo.
Po tem začnite v novi šoli in začnite v letih ustrahovanja.
S 14 ali 15 sem se večkrat poskusil ubiti. Približno v tistem času nas je mama prosila k terapevtu. Terapevt nam je priporočil odhod v psihiatrično ustanovo za zdravljenje socialne tesnobe in depresije.
Pet let pozneje in vse sem počel, našel ljubezen, se ukvarjal s športom itd. Več kot eno leto sem celo delal na drobno, dokler me tam ustrahovanja ni bilo preveč, vendar se moj strah ne zmanjšuje. Vedno zaokrožim nazaj na to usrano mesto.
Zdravila, ki sem jih preizkusil, so delovala le približno 1 ali 2 meseca ali pa sploh niso naredila ničesar. Živim svoje življenje kot vsi ostali ali vsaj poskusim. Toda v resnici ni nič pomembno in nič ni dovolj. Spoznavanje novih ljudi ali samo vzdrževanje prijateljskih vezi je nesmiselno in samo pritiska name.
Trenutno obiskujem terapevta.
Ampak ne verjamem, da razume mojo težavo. Nihče ni.
Vsi so mi rekli, da tega res ne razumejo.
Torej, kaj je narobe z mano? Je to nekaj, kar je mogoče popraviti?
Ali je to v živo? Ali preprosto nisem odrezan za to.

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, dne 13. 3. 2020

A.

Mogoče še niste našli prave pomoči. Terapevti niso vsi enaki. Včasih jih morate preizkusiti, preden najdete tistega, ki vam je všeč.

Pred izbiro vedno priporočam intervju z vsaj štirimi ali petimi. To lahko storite tako, da jih pokličete po telefonu in jim postavite vprašanja, kot so: Hkako bi mi pomagal pri tej težavi? Ste pomagali drugim s podobnimi težavami in kakšni so bili izidi? Kakšno vrsto terapije nudite? Kako dolgo mislite, da bi preteklo, preden bi se začelo počutiti bolje? Te vrste vprašanj vam lahko pomagajo dobiti občutek, kakšen je terapevt.

Nato izberite tistega, s katerim se vam je po telefonu najbolj zdelo, nato pa se z njim osebno srečajte. To bo verjetno vaša najboljša izbira.

Iskanje prave pomoči lahko traja nekaj časa in vključuje veliko poskusov in napak, vendar je vredno vašega časa. Vse bi lahko spremenilo.

Enako včasih velja tudi za zdravila. Zdravila vplivajo na vsakogar drugače. Kar ustreza eni osebi, morda ne bo uspelo drugi. Kar vam najprej ustreza, vam čez nekaj časa morda ne bo več uspelo. Pogosto so potrebne prilagoditve, zato je pomembno, da imate dobre delovne odnose s psihiatrom. Psihiatri razumejo naravo zdravil in da so prilagoditve pogoste. Iskanje dobrega psihiatra je pomembno za zdravljenje zdravil.

Da bi neposredno odgovorili na vaše vprašanje, mislim, da je to nekaj, kar je mogoče popraviti. Ni samo "življenje", za kar niste "odrezani". Te vrste negativnih misli izkrivljajo vaše razmišljanje. Verjetno so rezultat vaših težkih zgodnjih življenjskih izkušenj.

Imeli ste težko otroštvo. Tvoji starši niso bili zraven, ko si jih potreboval. Samo enkrat ste obiskali terapevta in potrebovali ste več sej. Oče te je zapustil in se odselil. Vaša mati se je na videz borila s svojimi težavami in poskušala končati svoje življenje. Te izkušnje lahko vplivajo na življenje, tudi v odrasli dobi. Nisi imel podpore in ljubezni, ki sta ju potrebovala za razvoj zdravega občutka zase. Na srečo je to mogoče popraviti z dobrim svetovanjem.

V znanstveni literaturi se vrste zgodnjih izkušenj, ki ste jih opisali, štejejo za travmatične. Škodljive otroške izkušnje (ACE), kot jih pogosto imenujejo, vključujejo spolno in čustveno zlorabo, ločitev, izgubo starša bodisi zaradi opustitve ali smrti, moteno delovanje v družini, ustrahovanje, zanemarjanje, alkoholizem, zapor staršev ali kaznivo vedenje in in tako naprej. Vsi ti ne vplivajo le na duševno zdravje, temveč tudi na fizično zdravje. Če neželeni dogodki ostanejo brez naslova, lahko v odraslem življenju povzročijo težave z duševnim zdravjem.

Dobra novica je, da jih je s svetovanjem mogoče popraviti. Iskanje prave pomoči bi lahko bistveno spremenilo.

Razumljivo je, da se morda počutite poražene in da se nič ne more spremeniti, vendar to ni res. Takšne negativne misli so posledica tega, da niste prejeli ustrezne pomoči. Po iskanju dobrega terapevta se lahko počutite povsem drugače. Preizkusite nove terapevte in poglejte, kaj se bo zgodilo. Ne obupajte. Nadaljujte, dokler ne najdete nekoga, ki vam je všeč in mu zaupate in zaradi katerega se po vsakem zasedanju počutite vsaj malo bolje. Veliko sreče z vašimi napori.

Dr. Kristina Randle