6 stvari, ki so me bolniki z rakom naučili
Nekega popoldneva nam je dala to nalogo: Če bi ti ostal samo en dan, kako bi ga preživela? Kaj bi zdaj spremenil v svojem življenju? "
"Ta tečaj bi opustil," sem si takoj mislil.
Odzivi so bili fascinantni. Nekateri bi si popolnoma uredili življenje. Ženska, ki je delala v sprejemnem oddelku, je dejala, da bo pustila službo in začela pisati. Drugi ne bi ničesar prilagodili. Bil sem nekje na sredini: zdelo se mi je, da na splošno grem v pravo smer, vsekakor pa bi lahko brez raziskovanja Svete Trojice, ker je bila to navsezadnje skrivnost.
Kot oseba z depresijo se veliko naučim od oseb, ki trpijo zaradi neizbežnih bolezni, saj tako kot jaz tudi jaz nisem nikoli popolnoma ločen od svoje bolezni. Vztrajna sesalka me zalezuje bolj kot gospa, ki si želi mojega parkirnega mesta pri Whole Foods, in čaka na priložnost, da iztakne svojo grdo glavo. Ko sem s svojo depresijo dosegel dobro mesto, to štejem zgolj za odpust. In tako kot bolniki z rakom, tudi jaz verjamem, da me je zlom za vedno spremenil, da se ni več vrnilo k vedri in idealistični deklici, kakršna sem bila nekoč.
Orodja, ki jih tisti z diagnozo raka uporabljajo za smiselno življenje, tudi če rakave celice metastazirajo in nadomeščajo normalno tkivo v svojem telesu, so ista pravila, ki pomagajo depresivnim, da pozabijo na to, kar se dogaja v njihovih možganih, in izkoristijo svoje dni.
6 življenjskih maksim od bolnikov z rakom
Po številnih pogovorih z ljudmi, ki se v različnih fazah borijo z različnimi vrstami raka, sem ugotovil teh šest dragocenih maksim, ki se jih držijo. Tudi mene dobro opominjajo.
1. En dan naenkrat.
Ali eno uro naenkrat. Tisti, ki živijo od peščene ure, si ne morejo privoščiti, da bi se zapletali v "kaj če" prihodnosti in "če le" preteklosti. Bolnik bolje kot kdorkoli ve, da je vse, kar ima, trenutek pred seboj. Kot je nekoč dejal Babatunde Olatunji: »Včeraj je zgodovina. Jutri je skrivnost. In danes? Danes je darilo. Zato pokličemo, če sedanjost. "
2. Občutite strah in to vseeno storite, kot pravi psihologinja Susan Jeffers.
Ali kot bi rekel dr. Abraham Low, ustanovitelj podjetja Recovery, Inc., "Bodite samostojni in ne simptomatski." Strokovnjaki za raka so ugotovili, da bolniki, ki na diagnozo pristopijo kot športnik na večjem tekmovanju, uspevajo bolje kot tisti, ki se v torek popoldne odrečejo in prenehajo igrati bridž, ker umirajo. Zame to pomeni "pretvarjati se, dokler ti ne uspe", in prisiliti se, da se odpravim na predšolsko družbeno uro in se pretvarjam, da me resnično zanima, kako je Timmyjeva mama kahlica šolala prezgodaj dečka z metodo M&M in nalepkami, ko si močno želim skodrati se na kavču in se osredotočiti na to, kako bedno se počutim.
3. Zgradite močno mrežo podpore.
Družina, prijatelji, spletni prijatelji, knjige, terapija, podporne skupine, cerkveni prijatelji ... vse to. Podpora ne samo, da bolezen naredi bolj trpežno, ampak lahko poveča človekove možnosti za okrevanje in preživetje.
4. Počni, kar imaš rad.
Moj starejši prijatelj s toliko zdravstvenimi težavami, kolikor jih imam, mi je rekel, da je edini način, da je vse preživel, to, da nadaljuje s stvarmi, ki mu prinašajo zadovoljstvo: pisanje in pogovor z umikajočimi se skupinami o Jezusu. Ko imajo ljudje poslanstvo - ko čutijo del nekega večjega namena -, je njihova stopnja okrevanja boljša. Če človek rad lovi ribe, bi moral črva še naprej metati ven tudi v njegovih slabih dneh. In opolnomočen je s tem, da ob sobotah zjutraj brezdomcem postreže juho ali objavi glasilo o socialni pravičnosti, potem se ne bi smel umakniti tem dejavnostim, tudi če šepa od izčrpanosti.
5. Mislite pozitivno.
V več objavah sem razložil možgansko "nevroplastičnost" ali našo sposobnost spreminjanja možganske strukture in nevronskih povezav z našimi mislimi. Zato me ne preseneča, da je več študij pokazalo, da lahko pozitivno razmišljanje prispeva k močnejši imunosti, manj stresa in manj toksičnim stranskim učinkom zdravljenja. Kevin Stein iz Ameriškega združenja za rak uči bolnike z rakom tristopenjsko metodo pozitivnega mišljenja: Stop, Think, Focus. Ko bolnika začne paničiti misel, kot je "tega ne morem storiti," se mora zavestno potruditi, da si reče: "Nehaj!" (V nekem trenutku bi oblekel gumico okoli zapestja in jo zaskočil vsakič, ko sem se prestrašil.) V naslednjem koraku mora izvleči vse pozitivne vidike glede svoje bolezni, na primer »Bom v redu,« ali "Imam čudovito podporo" ali "močan sem" in končno se mora osredotočiti na te misli.
6. Cenjenje.
Nikoli v celoti ne ceniš tistega, kar imaš, dokler ga ne mine. Toda rak (in depresija) vam daje tako dobro priložnost, da poskusite.
