Skrbi me moje duševno zdravje
Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018Tu je zelo grob moj povzetek:
Sem zelo asocialen. Tudi pošiljanje sporočil me neverjetno skrbi. Poleg družine imam še dva prijatelja, ki me ne vznemirita.
O sebi nenehno govorim negativno. Če se zmotim ali če se včasih brez kakršnega koli razloga zbudim, si vedno znova rečem “Patetično, neumno, neuporabno, ničvredno”, dokler se ne začutim ali misel povem, naj gre stran.
Zelo sem paranoičen. Vozil se bom z družinskim članom in nenadoma jih pogledal in pomislil, kaj če bi jih odpeljali v drugo dimenzijo, in to je klon, ki je bil poslan na njihovo mesto? Ponavadi se lahko hitro izvlečem iz misli, vendar je vedno tam, le dolgotrajno.Včasih bom sedel v sobi in nenadoma pomislil: "Kaj pa, če lahko nekdo v tej sobi bere misli?" Zato poskušam pomisliti na nekaj običajnega ali pomisliti, kot da vem, da mi berete misli, zato me bo oseba pustila pri miru, ker ve, da vem, kaj se dogaja. Lahko se izvlečem iz misli, a ponavadi sem bolj ponosen, da sem bralca misli enkrat povečal. Če zapustimo hišo, me bo včasih skrbelo, če bom enega od psov pustil zunaj: Kaj pa, če jih nekaj vpije v blato in umre? Kaj pa, če plevel oživi in jih pokonča? Kaj če jih norec vzame in muči?
Vsaj enkrat na dan pomislim na samomor. Najbližje, ko sem se približal, sem si ovil pas okoli grla, vendar se nikoli nisem poskušal ubiti. Samopoškodoval sem se. Običajno bom, če se vozim z nekom, pomislil, da samo dam roko skozi okno in jo odrežem z mimoidočim uličnim znakom ali pa dam glavo ven in mi znak odseka glavo. Pomislil bom, da skočim iz hiše ali vzamem kuhinjski nož in si prerežem grlo. Teh misli pa nikoli nisem delil z nikomer.
To je le nekaj mojih vprašanj in res je neprijetno, če sploh to pišem. Prestrašen sem, da bi kdo na tej strani dejansko ugotovil, da sem to jaz. Vseeno cenim kakršno koli pomoč, ki mi jo pomaga. Zanima me samo, ali naj dobim pomoč.
A.
Zelo mi je žal, da trpite. Vem, da je bilo težko napisati vaše pismo, vendar ste to storili in morali bi biti ponosni. To je bila prava stvar. To je dokaz vaše želje po sreči. To vidim kot zelo pozitiven znak.
Sodeloval sem s številnimi ljudmi, ki so imeli podobne težave. Te težave so lahko premagali in zaživeli dobro življenje. S pravo pomočjo ne bi pričakoval nič manj za vas.
Da, poiskati morate pomoč. Resnično je sprva morda izziv zaradi vaše paranoje, a vseeno bi morali to storiti. Če se lahko prebijete skozi paranojo in se srečate s strokovnjakom za duševno zdravje, ste na poti.
Zdravljenje deluje, vendar ga moramo biti odprti in pripravljeni sodelovati. Dejstvo, da ste napisali to pismo, pomeni, da ste odprti in pripravljeni. To vidim kot še en spodbuden znak. Pomeni, da želite pomoč. Ljudje, ki so motivirani, imajo največ možnosti za uspeh.
Težava zdravljenja duševnega zdravja ni v tem, da je neučinkovita; marsikdo ga iz različnih razlogov ne išče. Končni rezultat je, da mnogi ljudje, morda celo milijoni ljudi, trpijo zaradi ozdravljivih razmer. Vsak simptom, ki ste ga opisali, je zelo zdravljiv tako s svetovanjem kot z zdravili. Ne bodite med tistimi, ki po nepotrebnem trpijo zaradi ozdravljivih razmer. Izkoristite številne dokazi, ki so vam na voljo. Bilo bi uničujoče, če tega ne bi storili.
Naslednji korak je, da se obrnete na svojega lokalnega zdravnika ali zavarovalnico in zaprosite za napotnico za strokovnjaka za duševno zdravje. Ko začnete z zdravljenjem, boste na poti k bolj veselemu življenju. Če imate dodatna vprašanja, pišite znova. Želim vam veliko sreče.
Dr. Kristina Randle
