7 dobrih razlogov za jok oči
Novinar New York Timesa Benedict Carey je v nedavnem prispevku solze označil za "čustveno potenje". Glede na to, da se močno potim in sovražim dezodorant, mislim, da je smiselno, da pogosto jokam. A za to se ne bom opravičil, saj se po dobrem joku vedno počutim očiščeno, kot da sta si srce in um pravkar drgnila hrbet v topli kopeli.
V svojem intrigantnem članku »Čudež solz«, iz katerega sem izvlekel nekaj raziskav za to objavo, avtor Jerry Bergman piše: »Solze so le eden izmed mnogih čudežev, ki delujejo tako dobro, da smo jih vzeli za svoje. dan. " Tukaj je torej sedem načinov solz in pojav, ki mu pravimo »jok«, nas zdravi fiziološko, psihološko in duhovno.
1. Solze nam pomagajo videti.
Začenši z najosnovnejšo funkcijo solz, nam omogočajo, da vidimo. Dobesedno. Solze ne mažejo samo naših zrkel in vek, temveč tudi preprečujejo dehidracijo različnih sluznic. Brez mazanja, brez vida. Bergman piše: "Brez solz bi bilo življenje za ljudi drastično drugačno - kratkoročno izjemno neprijetno, dolgoročno pa bi bil vid popolnoma onemogočen."
2. Solze ubijajo bakterije.
Ni potrebe po robčkih Clorox. Imamo solze! Naše lastno protibakterijsko in protivirusno sredstvo deluje za nas, se bori z vsemi mikrobi, ki jih poberemo na skupnih računalnikih, nakupovalnih vozičkih, javnih ponorih in vseh tistih krajih, kjer si grdi fantje ustvarijo domove in se razmnožujejo. Solze vsebujejo lizocim, tekočino, o kateri germafobična sanja v spanju, saj lahko v samo petih do desetih minutah uniči 90 do 95 odstotkov vseh bakterij! Kar pomeni, predvidevam, tri mesece prehladnih in želodčnih virusov.
3. Solze odstranjujejo toksine.
Biokemik William Frey, ki raziskuje solze že toliko časa, kot jaz iščem razum, je v eni študiji ugotovil, da čustvene solze - tiste, ki so nastale v stiski ali žalosti - vsebujejo bolj strupene stranske produkte kot solze draženja (pomislite na lupino čebule). So potem solze strupene? Ne! Iz našega telesa dejansko odstranjujejo toksine, ki ustvarjajo stres. So kot naravna terapija ali masaža, vendar stanejo veliko manj!
4. Jok lahko dvigne razpoloženje.
Ali veste, kakšna je vaša raven mangana? Ne, tudi jaz se ne. Toda verjetno je, da se boste počutili bolje, če bo nižja, ker lahko prekomerna izpostavljenost manganu povzroči slabe stvari: tesnobo, živčnost, razdražljivost, utrujenost, agresivnost, čustvene motnje in ostale občutke, ki živijo v moji srečni glavi brez najemnin. Dejanje joka lahko zniža človekovo raven mangana. Tako kot pri toksinih, ki sem jih omenil v svoji zadnji točki, tudi čustvene solze vsebujejo 24 odstotkov višjo koncentracijo beljakovin albuminov, ki so odgovorne za transport številnih majhnih molekul (kar mora biti dobro, kajne?) Kot dražilne solze.
5. Jok zmanjšuje stres.
Solze so resnično kot potenje, saj vadba in jok lajšata stres. Zares. Bergman v svojem članku pojasnjuje, da solze nekatere stresne snovi odstranijo v telesu, kot sta endorfin levcin-enkafalin in prolaktin, hormon, ki ga prekomerno proizvajam zaradi tumorja hipofize, ki vpliva na moje razpoloženje in toleranco na stres. Tudi nasprotno velja. Bergman piše: "Zatiranje solz poveča raven stresa in prispeva k boleznim, ki se poslabšajo zaradi stresa, kot so visok krvni tlak, težave s srcem in peptični čir."
6. Solze gradijo skupnost.
V svojem članku "Science Digest" pisateljica Ashley Montagu je trdila, da jok ne prispeva le k dobremu zdravju, ampak tudi krepi skupnost. Vem, kaj razmišljate: "No, ja, ampak ne prava skupnost. Mislim, morda vprašam ženo, ki v cerkvi zakriči z očmi, kaj je narobe, ali ji lahko pomagam, vendar je zagotovo ne bom povabila na večerjo. " Prosim, da se razlikujem. Kot ploden krikač, še posebej na videu, se vedno osupnem komentarjev ... odmevne podpore ljudi, ki jih ne poznam tako dobro, in stopnje intimnosti, ki sta si jo izmenjali. Preberite si nekaj komentarjev tako mojega videoposnetka o samozavesti kot mojega nedavnega videa o smrti in umiranju, in cenili boste moje stališče. Solze pomagajo komunikaciji in spodbujajo skupnost.
7. Solze sproščajo občutke.
Tudi če niste preživeli le nekaj travmatičnega ali ste hudo depresivni, povprečni Joe skozi svoj dan kopiči konflikte in zamere. Včasih se zberejo v limbičnem možganskem sistemu in v določenih kotih srca. Jok je katarzičen. Hudiče izpušča, preden naredijo vse vrste opustošenja z živčnim in kardiovaskularnim sistemom. John Bradshaw piše v svoji prodajni uspešnici “Home Coming”: “Vsa ta čustva je treba čutiti. Potapljati se moramo in vihariti; jokati in jokati; da se potim in trepetam. " Amen, brat Bradford!
Za ogled galerije Beliefnet te objave kliknite tukaj.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
