Ali depresija samozdravljenje spremeni v odvisnost?

Izraz samozdravljenje preprosto pomeni uporabo snovi ali vedenje za zadovoljevanje fizičnih ali psiholoških potreb.

Pogosto pa samozdravljenje pomeni, da se močno zanašamo na zakonite ali prepovedane snovi, kot so alkohol ali droge. Kot manifestacija odvisnosti je takšno samozdravljenje še posebej problematično za bolnike z depresijo.

Tisti, ki se borijo proti depresiji, in zlasti tisti, ki so nagnjeni k zasvojenosti, lahko poskusijo samozdravljenje pred ali namesto, da bi poiskali strokovno pomoč, kar lahko poslabša njihove osnovne težave.

Toda tako kot depresija se pogosto sproži potreba po samozdravljenju. Če lahko opazimo te sprožilce (zlasti manj očitne), se lahko uspešneje spopademo z depresijo, zasvojenostjo in potrebo po samozdravljenju, ki pogosto zasenči obe bolezni.

Samozdravljenje proti depresiji

Za mnoge ljudi je depresija začasno stanje. Videl sem veliko bolnikov, ki so bili podvrženi pomembnim spremembam hormonov, na primer menopavzi, ki nato postanejo depresivni in se začnejo zanašati na antidepresive, ki jim dvignejo razpoloženje. V takih primerih lahko popravljanje hormonskega ravnovesja omili depresijo in njihovo potrebo po zdravilih.

Za mnoge druge je depresija genetska lastnost, ki so jo podedovali, vendar je morda ne razumejo popolnoma. V kolikšni meri so depresivni, je to manj odvisno od hormonov ali okoliščin, bolj od genske sestave in okoljskih dejavnikov. Čeprav je samozdravljenje do neke mere običajno za vse, pacienti z že obstoječo depresijo to pogosteje počnejo.

A ključnega pomena je zavedanje, da samo zato, ker je nekdo depresiven, še ne pomeni, da se bori z zasvojenostjo, četudi ta oseba samozdravlja. Tako kot depresija je tudi zasvojenost genetska bolezen, ki vpliva na možgansko kemijo in v nasprotju s splošnim prepričanjem ni omejena le na zdravila in alkohol.

Ljudje z depresijo in odvisnostjo se morajo samozdraviti, da se počutijo normalno. Kaj izberejo, navadno določa tisto, čemur so izpostavljeni, vendar potreba ostaja enaka in jo lahko sproži vsak trenutek.

Od samozdravljenja do zasvojenosti

Kljub vse večji zaskrbljenosti zaradi odvisnosti in zdravljenja odvisnosti v ZDA bolezen prizadene presenetljivo skromen del prebivalstva (približno 15 odstotkov). Če ste že kdaj slišali, da se je nekdo nekajkrat pogovarjal o preizkušanju mamil, vendar se ni nikoli zasvojil, je to zato, ker je ta oseba del ostalih 85 odstotkov, ki niso nagnjeni k zasvojenosti.

Resnica je, da ljudje z zasvojenostjo že zanosijo, še preden še kdaj poskusijo snov. Lahko postanejo zasvojeni z igranjem video iger kot otroci ali pa postanejo odvisni od kajenja cigaret in pitja - morda še huje.

Nagnjenje k samozdravljenju je enako pri ljudeh z depresijo; razlika pa je v tem, da ljudje z odvisnostjo postanejo fiziološko in psihološko odvisni od samozdravljenja. Brez pomoči lahko njihove potrebe napredujejo v močnejše in potencialno smrtonosne snovi. Če je dejavnik tudi dejavnik, so lahko posledice še bolj uničujoče.

3 načini, kako se izogniti sprožilcem

Če se v vaši družini pojavljata depresija ali odvisnost, morate vedeti, da boste samodejno nagnjeni k samozdravljenju. Če pa niste prepričani, obstajajo tudi drugi načini, kako vedeti, ali je samozdravljenje problematično.

1. Genetika: Znova sta odvisnost in depresija večinoma genetska vprašanja in tisti, ki se borijo z njimi, imajo družinske člane, ki so se borili podobno. Poznajte svojo družinsko zgodovino in če je v njej depresija in odvisnost, bodite še posebej previdni pri samozdravljenju. Svojo nagnjenost lahko ugotovite tudi s farmakogenetskim testiranjem, ki je v medicini odvisnosti vse bolj priljubljeno.
2. Odvisnost: Velika razlika je med uživanjem kozarca vina na koncu dneva in nezmožnostjo čakanja, da se dan konča, da lahko pridete do tega kozarca. Če se zjutraj zbudite in potrebujete cigareto, kavo ali drugo izbrano drogo, preden se lahko soočite z dnevom, je vaša zasvojenost tako močna, da sproži preprosto prebujanje. Ljudje z zasvojenostjo komaj čakajo na samozdravljenje in si bodo ves dan načrtovali okoli tega.
3. Razmislek: Se spomnite, ko ste prvič pili ali kadili cigareto ali uporabili katero koli drugo snov, s katero še vedno sodelujete? Mnogi bolniki, ki se ukvarjajo z samozdravljenjem zaradi depresije ali odvisnosti, začnejo to početi prej kot večina. Mnogi moji pacienti se spominjajo, da so že pri 12 letih kadili prve cigarete in sklepe ali pili prvo pivo. Začeli so prej in nadaljevali dlje kot večina vrstnikov.

Ocenjuje se, da se 15 odstotkov prebivalstva, ki je v težavah z zasvojenostjo, že zgodaj nauči, da se lahko zaradi samozdravljenja počutijo bolje. To težavo še poslabša, ker težave rešijo skozi leta zlorabe substanc, preden poiščejo strokovno zdravljenje.

Pomembno je vedeti, da samozdravljenje samo po sebi ni zaskrbljujoč koncept. Zaskrbljujoče je predvsem, ko začne nekdo z že obstoječo depresijo ali dejavniki tveganja za zasvojenost redno samozdraviti. Takrat veste, da gre lahko vse navzdol, hitro je treba poiskati pomoč čim prej.