Povečanje razpona pozornosti in sposobnosti vašega otroka, da se osredotoči

Leta 2015 je raziskava, ki jo je izvedel Microsoft, pokazala, da se ljudje v tej digitalni dobi zmanjšujejo. Pravzaprav viri, kot je revija Time, trdijo, da imamo pozornost zlate ribice. Kakšna grozljiva misel! Izkazalo pa se je, da je trditev morda le ribiška zgodba. Statistični podatki, na katerih je temeljila ta izjava, so bili preveč nejasni, da bi jim lahko zaupali. Zdi se, da je naš sloves bolj pozorne kot zlate ribice trenutno varen.

Na žalost s tem še ni konec. Mogoče nimamo pozornosti zlate ribice, vendar ne gre zanikati, da je naš fokus ogrožen zaradi nenehne stimulacije, ki jo ponuja sodobna tehnologija.

Ko sem pregledoval pretekle interakcije s svojimi otroki, sem ugotovil, da jih komaj kdaj nisem videl, da bi dvignili pogled s svojih telefonov in si preprosto privoščili trenutek tišine. In zase sem bil prav tako slab.

V skladu s študijo iz leta 2017, objavljeno v Techcrunch.com, povprečni Američan porabi pet ur na dan za svoje mobilne naprave. Ugotovljeno je bilo, da najstniki preživijo še več časa na spletu, pri čemer mnogi kažejo znake zasvojenosti z internetom.

Če želim otrokom pomagati k izboljšanju, povečanju njihove pozornosti in sposobnosti, da se osredotočijo, jih moram potisniti, naj bodo pozorni več kot nekaj sekund. To se začne z zgledom, ki sva ga dala z ženo.

Tu je nekaj ciljev, ki smo si jih zastavili kot par, da bi bili boljši zgledi za naše otroke:

• Otroke vključite v kaj privlačnega. Poletje je odlična priložnost za izhod in raziskovanje mesta. Naš cilj je preizkusiti lokalni muzej in živalski vrt, se kopati v bazenu lokalne skupnosti, narediti piknike v našem soseskem parku. Obstajajo številna spletna mesta, kot je MacaroniKid.com, ki so nam pomagala najti lokalne kraje, dogodke in dejavnosti, ki so kot nalašč za družinsko zabavo. Če ste bolj domače telo, imate na dvorišču piknike ali tabore, skupaj peko ali kuhanje ali družinske turnirje na družabnih igrah, da vso družino vključite v nekaj zabavnega.
• Začnite brati kot družina. Ste vedeli, da ima knjižnica bralne sezname po starosti ali razredu, pa tudi po kategorijah? Nekatere podružnice organizirajo celo poletna bralna tekmovanja. Vsa naša družina se je pridružila in začela vsak mesec izgubljati sebe v dobri knjigi. Naše otroke je oddaljilo od zaslona, ​​medtem ko so jim razvijali možgane, besedišče in domišljijo. Kot je nekoč dejal legendarni domišljija Walt Disney, "V knjigah je več zakladov kot v celotnem piratskem plenu na Otoku zakladov.”
• Poskrbite, da jim dajemo možgansko hrano. Dobro smo si ogledali družinsko prehrano. Včasih je nezdrava hrana preprosto lažja in moji razlogi, da se obrnem na hitro hrano in kosilo, so popolnoma upravičeni. Toda pozornost naših otrok ne bo imela koristi od odvečnega sladkorja, maščob in soli. Pravzaprav so samo bolj počasni! Naredimo preproste spremembe, na primer zamenjavo mlečnih napitkov z zelenimi napitki in iskanje drugih načinov za bolj zdravo nadomeščanje obrokov. Otroke v postopek vključimo tako, da skupaj kupujemo koristne sestavine. Zdrava hrana je hrana za možgane!
• Določite čas brez zaslona čez dan. Čez dan si določimo čas, ko telefoni, tablični računalniki, računalniki in drugi zasloni ne veljajo. Za naš um je pomembno, da si oddahnemo od nenehne stimulacije, ki jo vsakodnevno bombardiramo. Časi obrokov so se izkazali kot odlična možnost, saj je dal naši družini pomemben čas za sodelovanje. Tako je tudi kakšna ura pred spanjem, ki možganom da obdobje, ko se lahko izklopijo, da pomagajo pri spanju.

Sledite tem korakom in zagotovo boste videli izboljšave v razponu pozornosti svojih otrok. Morda se celo znajdete sposobni osredotočati tudi dlje časa!

Viri:

B. (2018, 19. marec). Vse o maslu in drugih nadomestkih maščob. Pridobljeno s https://boschmixers.com/baking-with-bosch-all-about-butter-and-other-fat-substitutes/

McSpadden, K. (2015, 14. maj). Znanost: Zdaj imate krajši čas pozornosti kot zlata ribica. Pridobljeno s http://time.com/3858309/attention-spans-goldfish/

Perez, S. (2017, marec 03). Potrošniki v ZDA zdaj porabijo 5 ur na dan za mobilne naprave. Pridobljeno s https://techcrunch.com/2017/03/03/u-s-consumers-now-spend-5-hours-per-day-on-mobile-devices/

Upoštevanje odmorov za izboljšanje pozornosti. (2015, 6. oktober). Pridobljeno s https://psychcentral.com/news/2011/02/09/taking-breaks-found-to-improve-attention/23329.html

INFOGRAFSKO ZASVOJENOST OD TEEN INTERNETA. (n.d.). Pridobljeno s https://www.liahonaacademy.com/teen-internet-addiction-infographic-info.html

Kako tehnologija vpliva na način delovanja naših možganov. (2018, 28. maj). Pridobljeno s https://psychcentral.com/blog/ how-technology-vpliva-the-way-our-brain-works /