Stres, povezan z delom, ali tesnoba?

Živjo, star sem 28 let in pred približno 4 meseci sem zamenjal službo.

V novi službi imam dnevne in nočne izmene, imam več odgovornosti kot stara služba in moj šef je res nesramen do ljudi, zlasti do mene, ker sem nov.

Dan pred začetkom nove izmene, podnevi ali ponoči, imam veliko težav s spanjem, običajno v najboljšem primeru uspem spati 3 ure. Najprej sem mislil, da gre za običajni delovni stres, včeraj pa sem se zbudil ob treh zjutraj, prekrit z znojem, očitno sem imel slabe sanje o delu. Noč je bila nekoliko hladna in na sebi nisem imel nobene odeje.
Skrbelo me je, ne vem, kako se spoprijeti s to vrsto preokupacije, z nikomer se nisem pogovarjal o tej težavi, toda sodelavci mi pravijo, da je podjetje zelo stresno in se bom naučil, kako se spoprijeti s tem stresom .

Ne želim zapravljati priložnosti za delo v tem podjetju, vendar me skrbi, da bi to lahko škodovalo mojemu duševnemu zdravju. Ne vem, kaj naj storim.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Nimam dovolj informacij, da bi vedel, ali pretirano reagirate ali ne. Dejstvo, da so vaši sodelavci delo stresno, lahko kaže na to, da niste. Možno je tudi, da imate nerazvite sposobnosti spoprijemanja, ki bi lahko razložile vašo reakcijo.

Če prenehate z delom, ker ne morete obvladati tesnobe, bi jo lahko samo poslabšali. Tesnoba, ki se okrepi, se običajno poslabša. Kakor koli neprijetno je, če se naučite, kako prenašati tesnobo, jo pogosto preprečuje, da bi se poslabšalo in lahko v veliki meri pomaga zmanjšati stres, ki ga čutite. Drugače ne bi bilo v vašem interesu, če bi še naprej delali na delovnem mestu, ki je bilo stresno in škodljivo za vaše duševno zdravje.

Če najdete podobno službo, ki je manj stresna, bi bila boljša izbira kot bolj stresna in s tem težja služba. Poskusite govoriti s svojim nadrejenim. Morda se ne zavedajo, kako stresno je lahko delovno mesto, in bi se lahko spremenili. Morda bo pomagalo ublažiti nekaj napetosti in tesnobe.

Da bi razumeli resnično naravo problema, potrebujete objektivno oceno. To bi lahko dobili s posvetovanjem s terapevtom. Terapevt bo zbral informacije in vam v skladu s tem svetoval.

Na splošno tesnoba in strah ne bi smela biti gonilna dejavnika vašega življenja, prav tako ne bi smeli delati na delovnem mestu, ki vam ogorčuje življenje. Poleg teh osnovnih smernic ne morem dokončno odgovoriti, kako naprej. Svetovanje bi vam pomagalo pri pravilni odločitvi. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle