Kazalci za življenje v sedanjiku
Včasih smo tako osredotočeni na prihodnost ali tako pokopani v preteklosti, da zanemarjamo sedanjost. Včasih hrepenimo po nečem tako močno, da želimo čas pospešiti. In v tem hrepenenju prikrivamo današnjo slavo.
Včasih nas vsak dan tako prevzame pritisk, da domnevamo, da nimamo časa za dejavnosti, ki nas hranijo in nam prinašajo veselje.
V svoji čudoviti knjigi Terenski vodnik za zdaj: opombe o čuječnosti in življenju v sedanjem času avtor Christina Rosalie nam pokaže, kako opaziti in ukrepati, da živimo zavestno, strastno, resnično življenje sredi neizogibnih izzivov in stresorjev.
Pokaže nam, kako smo pozorni na najmanjše elemente življenja - ptico, čebelo - ali elemente, ki jih jemljemo kot nekaj samoumevnega - svoje strasti, svoje partnerje in sebe.
Vsako poglavje vsebuje intimen delček njenega življenja in sestavine, za katere meni, da so bistvene za opazovanje in spoštovanje vsakdana ter naloge ali vprašanja, ki si jih zastavite.
Na primer, v poglavju o "molitvi", ki jo opredeljuje kot "slovesno prošnjo ali zahvalo," piše Rosalie:
»Lezi mirno, dokler ti misli ne zdrsnejo nekam tik pred sanjami. Lezite z zaprtimi očmi in na notranji strani pokrovov si oglejte lisasti toplotni zemljevid rdeče in kobalta, ki ga naredi sonce. Lezite mirno, dokler se ne spomnite, iz česa ste narejeni; dokler vam okončine ne postanejo travnati hrib; vretenca, kamenčki; prste, sadike. Zadržite se toliko časa, da verjamete tem dokazom.
Zadržite se, dokler ne začutite sonca in zemlje, nebo pa vas lahko predela. "
V drugem poglavju o "priložnosti" nas Rosalie opominja, da se osredotočimo na podrobnosti, tudi ko nekaj čakamo in se nam v mislih zavrtimo v kaj-če. (Za Rosalie je njen mož čakal, da bo slišal za službo, ki si jo je želel dobiti.) Osredotočanje na podrobnosti je pomembno, zlasti ko razmišljamo o najslabših scenarijih in gremo v najtemnejše dele naših možganov. Rosalie piše:
»Ko nikjer drugje ne morete biti, nič bolj nujnega kot čakanje, poskusite splakniti posodo, kot da vsak krožnik in džem nož nosi skrivno sporočilo: Zdaj je vse. Namesto da bi vas zajeli tisto, česar si ne morete predstavljati, pustite, da se vaš um napolni s koncentričnimi krogi pozornosti, kot so valovi, ki se širijo na površini ribnika, ko vržete kamenček. Naj bo vaš poudarek na nogah modre čaplje, in na ravnih, ostrih listih repičev, ki klepetajo, ko piha veter. Nadaljujte, dokler ne boste več zunaj trenutka, ne zaskrbljeni, ne upamo več. "
V poglavju o »pristopu« Rosalie pripoveduje, kako so njeni dnevi postajali ena za drugo naloga, megla z neskončnim seznamom opravkov. (Prepričan sem, da se mnogim od nas zdi znano.)
Piše: "Vidim, kako je mogoče preživeti desetletja, kot da preživim dan, ko čakam, da bodo otroci in dohodki večji, da se čas upočasni in da priložnost pride brez trud."
Torej tisto noč, ko gre v trgovino po mleko, najde tisto, kar v resnici išče: majhen zvezek. Tisto noč nastavi alarm na 5.30 zjutraj, da lahko piše. Ker je za Rosalie pisanje splav, rešilni pas, zrak, kot ga opisuje.
Ta jutranji ritual nato vodi Rosalie, da ves čas nosi svoj zvezek, zaradi česar je pozorna in posname vse, kar opazi kot novinarka, lačna zgodbe.
Bralcem predlaga, da začnejo z vajo, ne glede na to, kaj vas neguje. Danes. Piše:
»Poskusite vprašati: Kaj moram storiti, da nahranim lakoto, ki jo imam za resnično trenutno v mojem življenju? Naj vas vaši odgovori vodijo k praksi, ki vam bo napolnila dušo.
Predvsem pa se še naprej pojavljajte. "
Življenje seveda ni vse vrtnice in sonce. Pogosto je težko, kaotično in neredno. Ko pa izostrimo oči, ušesa in druge čute, lažje opazimo majhna čudesa, ki so vedno tam, in gojimo lastno veselje, eno majhno dejavnost naenkrat.
Kaj vam stoji na poti? Kako premagati oviro? Kaj vam napolni dušo?
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
