V odnosih imam grozljive težave z zaupanjem

Imam zelo slabe težave z zaupanjem, leta 2007 sem bil v razmerju, kjer so me vedno prevarali, v tej zvezi sem imel otroka. Od takrat sem odšel, po tem sem bil nekaj časa samski. Začel sem novo zvezo s prijateljem iz otroštva, ki je trajal tri leta, od te zveze imamo čudovito dveletno hčerko, nisva več skupaj, zaradi mojih težav z zaupanjem vem, da ta problem ovira naše sreča, še nikoli nisem zasledila otrokovega očeta, da bi kaj storil v zvezi s tem. zato sem ga odrinil, nočem, da bi bil še enkrat tako prizadet in vem, da ne bi storil ničesar, da bi poškodoval svojo družino, trenutno sem noseča z našim drugim otrokom, želi biti tukaj za nas ampak pri tem rabim pomoč .. Kako lahko spet zaupam? (Iz Kanade)

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MZZ, MAPP 2018-05-8

A.

Hvala, ker ste bili tako odprti in jasni s to močno zadevo. Zaupanje je jedro vsakega razmerja in uvrstitev na vrh seznama je prava stvar. Premik je v tem, da lahko zaupate vase. Ko začnete s tem premikom k zaupanju vase - namesto da bi skrbeli za druge - je večji občutek samozaupanja in samokontrole.

Način, da začnete zaupati sebi, je začeti s samo sprejemanjem. Ne poskušajte potisniti občutkov, da ne morete zaupati drugim. Raje sprejmite globljo resnico, da imate s tem težave - vendar si prizadevate to popraviti. Priporočam dve odlični knjigi. Način razmišljanja Carol Dweck in Faktor odpornosti Karen Reivich. Oboje vam lahko pomaga pri izzivanju lastnih misli, kar bo verjetno povečalo vaše samozadostnost. Ko ste preizkusili te ukrepe, se boste morda odločili, da se potopite nekoliko globlje z individualno terapijo. Zavihek za pomoč na vrhu te strani vam lahko pomaga najti nekoga v bližini vašega prebivališča.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @