7 načinov za pomoč otroku pri reševanju travmatičnega stresa

Življenje je stresno. To je dejstvo. Da bi rasli in se učili, moramo preizkusiti nove stvari. Borba, prevladovanje in dopuščanje neuspehov na tej poti pri otroku gradi samozavest in globok občutek, da "to zmorem." Toda pozitivni vidiki boja in stresa se izgubijo, ko količina stresa postane prevelika in / ali trajna.

Vztrajni in dolgotrajni stres na duhu in telesu, ki ga povzročajo premočna čustva, vodi do travmatičnega stresa, stanja, za katerega je živčni sistem v preobremenjenosti. Čustveni centri možganov se zaklenejo v stanje NEVARNOSTI in telo deluje v načinih boja, letenja in zamrzovanja.

Travmatski stres se počuti grozno. Telo se napne in podleže številnim drugim fiziološkim spremembam, ki na primer povzročajo prebavne težave in glavobol. Poleg tega otroci, ki jih preplavijo čustva, ne morejo pozitivno sodelovati pri učenju, saj je radovednost v zunanjem svetu stranski produkt umirjenega živčnega sistema in ne tistega, ki je v stanju visoke pripravljenosti.

Za trenutek si predstavljajte, kakšen je občutek, ko vas je strah. Se dobro počutite? Se vam zdi, da se učite, se ukvarjate z življenjem, se družite z drugimi? Ne! Ko se otroci in odrasli prestrašijo, želimo čim prej zbežati, se skriti in ponovno najti varnost, da se bomo počutili bolje. Ko nas je strah, se počutimo ranljive in negotove. Čez nekaj časa se v sebi počutimo brezupno, otrplo in celo mrtvo. Depresija, kronična tesnoba, zloraba substanc, izolacija in agresija so simptomi travmatičnega stresa.

Torej, kaj lahko storimo, da pomagamo otroku, ki doživlja travmatični stres? Pomagajte jim, da se počutijo bolj mirne. Tu je 7 načinov:

1. Bodite z njimi - povezava pomirja.

John Bowlby, oče teorije navezanosti, nas je naučil, da se morajo otroci počutiti varne in varne, da bi lahko uspevali. Morda se zdi osnovno, toda prvi vidik ustvarjanja varnosti za otroka je, da lahko vzpostavimo povezavo.

Otrok s travmatičnim stresom se boji (tudi če se zunaj ne zdi tako, na primer kako se lahko predstavi nasilnik ali agresiven otrok). Preprosto imeti nekoga v sobi je lahko tolažba, tudi če je otrok potisnjen. Samost povečuje strah.

2. Bodite nežni, da otroka nehote ne prestrašite ali raztrgate.

Otrok, ki trpi zaradi travmatičnega stresa, je krhek in bodeč, stranski produkt hiper vzbujenega živčnega sistema. Živimo v zelo levi možgani prevladujoči kulturi, kjer ne govorimo skoraj dovolj o čustveni varnosti, ki se prenaša s komunikacijo z desnimi možgani. Desno možganske komunikacije so neverbalni znaki, ki jih nezavedno poberemo drug od drugega. Komunikacija z desnimi možgani vključuje ton glasu, očesni stik in govorico telesa.

Odrasli si morajo prizadevati, da govorijo z nežnim, mirnim glasom z mehkimi očmi in počasnimi gibi, da se izogibajo nejevolji ali osupljivosti otroka. Samo pomislite, kako radi bi bili, ko vas vznemirjajo.

3. Igra spodbuja varno pozitivno povezavo, pozitivna povezava pa pomirja.

Igra se počuti dobro in zdravo za vse ljudi, ne glede na starost. Po teoriji Polyvagal igra spodbuja sistem socialne angažiranosti vagusnega živca, največjega živca v telesu, in zato sprošča živčni sistem.

Igra pomaga otroku, da se počuti bolje in se umiri. Toda igra vključuje toliko več kot le igro. Vključuje povezanost, nasmeh, govorjenje z veselim in igrivim tonom glasu ter gibanje.Vsa ta dejanja otroka pomirijo.

Morda se zdi nasprotno intuitivno začeti igro z otrokom v stresu, če pa je dovzeten, daje živčnemu sistemu priložnost, da se umiri. Tudi če je za kratek čas trenutek igrivosti dober.

4. Pomagajte otroku poimenovati svoja čustva.

Dajanje jezika čustvom pomaga umiriti živčni sistem. Z zgodbami, svojimi osebnimi zgodbami ali tistimi, ki jih ustvarjamo, lahko otroku pomagamo postaviti jezik na svoja čustva. Mati je na primer s travmatiziranim otrokom lahko delila: »Ko sem bila majhna, je mama za dolgo odšla. Bila je bolna, zato je morala iti tja, kjer so ji zdravniki lahko pomagali. Čeprav sem razumel, zakaj je odšla, sem bil še vedno tako žalosten in prestrašen. In včasih sem se celo jezil nanjo, ker ni bila zraven. Vsi ti občutki so tako naravni. "

Obstaja veliko načinov, kako otrokom pomagati, da jezikom postavijo čustva. Pokažete jim lahko risbe majhnih obrazov z veliko občutki in lahko pokažejo na tiste, na katere se nanašajo. Otroku lahko pomagate poimenovati svoja čustva z igrami, risbami in lutkami.

5. Pomagajte otroku izraziti svoja čustva.

Čustva vsebujejo impulze, ki ustvarjajo biološko energijo. To energijo je treba izraziti, da se v njej ne zatakne. Če je otrok na primer v nevarnosti, bodo njegovi možgani sprožili strah. Strah pošilja signale po telesu in sproži impulze za tek. Če pa je otrok v situaciji, ko ne more priti na varno, na primer mehiški mejni policisti, ga zadržijo, se vsa ta energija ujame v telo in vodi do simptomov travmatičnega stresa.

Pomagati otroku, da izrazi svoja čustva, je mogoče na različne ustvarjalne načine, na primer skozi umetnost, igro, zgodbe, fantazije, lutke ali tako, da otroku pomagate pri besednem ali telesnem izražanju. Ne pozabite eksperimentirati in od otroka prevzeti napotkov, kaj najbolje deluje. Iskalni znaki, ki kažejo, da pomagate otroku, so izraz olajšanja, sreče, umirjenosti in želje po več igranju in povezovanju. Če poseg ne pomaga, boste videli, da otrokov obraz in telo kažeta več napetosti, žalosti, jeze, togosti in umika.

6. Ko ga otrok sprejme, se objemite in druge telesne naklonjenosti.

Držanje, zibanje, božanje, objemanje in previjanje lahko pomaga pomiriti stresni živčni sistem. Še enkrat, vzemite svoje namige od otroka. Če jim kaj ni všeč, tega ne delajte. Po tem, kako otrok izgleda in reagira, lahko ugotovite, ali se odziva pozitivno ali negativno. Če se ukočijo, je to protest. Če se sprostijo in zmehčajo, je to zelena luč.

7. Pomirite otroka in mu pomagajte, da razume, kaj se dogaja.

Na poti gre malo pomiritve. Bodite eksplicitni! Recite stvari, kot so: »Saj boš v redu«, »Ta občutek je začasen«, »Nisi sam«, »Ni tvoja krivda« in »Tega si ne zaslužiš«.

Ne lažite otroku. Iščite resnične načine, kako jih lahko prepričate, da so zdaj na varnem in da ne bodo sami. Pojasnite, kaj se je zgodilo in kaj se trenutno dogaja. Na primer, v primeru ločitve staršev: »Mamica in očka sta na varnem in kmalu ju boste spet videli. Do takrat bomo vsak dan skupaj in bom poskrbel zate. " Zagotavljanje otroku, da ni storil nič slabega in da so pomembni, pomaga, ker otroci ponotranjijo sram, občutek, da so slabi ali nevredni, ko se počutijo slabo.

Ljudje so ožičeni za povezavo in uspevajo v pogojih varnosti. Ko je ogrožena varnost in zaščita, moramo storiti vse, da otroku čim hitreje povrnemo občutek varnosti in zaščite. Za odrasle je na voljo veliko izobraževalnih virov, ki učijo, kako zmanjšati stres in spodbuditi okrevanje otrok. Stroški naše družbe so veliki, ko trpijo naši otroci.