Kako se travma spremeni in kaj lahko storite, da pomagate
Spomnim se, da sem postavil vprašanje, saj sem takrat poznal nekoga, ki se mi je zdel neznanec. Notranja svetloba te osebe se je zdela slabša od tiste, ki je bila nekoč. Težko me je bilo dojeti.
Vendar sem se zavedal, da je ta posameznik preživel nedavne travmatične izkušnje. Od takrat naprej sem se vedno spraševal, ali bi lahko določene travme ali stresorji utrli pot do očitne preobrazbe.
Stephen Joseph, dr. In njegovi kolegi so razvili vprašalnik, v katerem so ocenili pozitivne spremembe, ki so lahko posledica travme. Osnova novo pridobljene samozavesti, lastne vrednosti, nadzora, odprtosti, namena in vzpostavljanja tesnih odnosov so osnova raziskave. Kaj pa, če posameznik doseže nizke rezultate pri teh različnih dimenzijah, kar kaže na drugo sliko?
"Če ste na enem ali več predmetih dosegli manj kot 3, ali to povzroča velike težave doma ali v službi?" Jožef je zapisal. »Ali to vodi do večjih težav z družino, prijatelji ali sodelavci? Ste se že poskusili spoprijeti s težavami, morda z branjem samopomoči ali pogovorom z drugimi? "
Očitno je, da se lahko posttravmatska miselnost negativno, temneje obrne; morda tak, ki nekomu omogoča, da ima to neprepoznavno masko.
V skladu s člankom Pogosti odzivi na travmo (PDF) se lahko pojavijo žalost in depresija. Izgubijo se interesi za dejavnosti in ljudi, z apatijo se lotijo prihodnjih načrtov ali pa se razkrije brezizhoden občutek (da življenje ni vredno živeti).
Tudi travma lahko spremeni človekov pogled na svet in samopodobo. Cinizem se povečuje in tudi sposobnost zaupanja drugim se umika. "Če ste o svetu razmišljali kot o varnem kraju, vas lahko travma nenadoma naredi, da je svet zelo nevaren," je zapisano v članku. Na žalost sem bil priča, da se ljudje na močan stres odzivajo tako, da se spopadajo z nezdravimi trgovinami (na primer mamili ali alkoholom), kar lahko samo še poveča konflikte.
Toda tudi če se počutite izgubljene, lahko vedno najdete pot nazaj in to objavo bi rad zaključil s srebrno podlogo. Soočanje s situacijami in učenje iz stisk lahko vodi do rasti, toda Helpguide.org ponuja konstruktivne predloge za spopadanje s travmo, ki presegajo tehnike kognitivnega spoprijemanja.
Ponovna vzpostavitev znane rutine zmanjša tesnobo; če se ukvarjate z mislijo (na primer z branjem ali gledanjem filma), preusmerite svojo energijo v določeni časovni okvir. Povezovanje z drugimi (moj najljubši nasvet) vam lahko pomaga, da se počutite bolj povezane s splošnim življenjem. Družina, prijatelji in ljubljeni nudijo podporo, skrb in uživanje; organizacije skupnosti lahko imajo tudi koristne podporne skupine.
Če izzivate občutke nemoči s pomočjo drugim, vaše skrbi in negotovost niso več v središču pozornosti. To lahko vključuje prostovoljno delo, darovanje krvi ali preprosto tolaženje prijatelja. Seveda, če se spirala navzdol še vedno pojavi, je iskanje strokovne pomoči morda upravičeno.
Že v drugem letniku sem imel občutek, da je ta oseba še vedno oseba, ki sem jo poznal globoko v sebi, vendar mislim, da se na površju travma lahko spremeni. Na srečo obstajajo načini, s katerimi se je mogoče ustrezno ukvarjati.
