Perfekcionizem med študenti raste
V tej objavi o perfekcionizmu dr. Michael Ashworth pojasnjuje:
Posamezniki, ujeti v perfekcionistično razmišljanje ali vedenje, pogosto doživljajo velike osebne stiske ter kronične zdravstvene in čustvene težave. Takšni posamezniki lahko izzovejo tudi izredno negativne odzive drugih zaradi svojih nerealno visokih standardov in prizadevanj, da bi se izognili neuspehu in zavrnitvi ...
Perfekcionizem temelji na prepričanju, da če nisem popoln, nisem v redu. Perfekcionisti verjamejo, da ne morejo biti srečni ali uživati življenja, ker niso popolni. Ni treba biti kompulzivni organizator, da bi bil perfekcionist. Pogosto držanje sebe ali drugih v skladu z nerealnimi standardi lahko samo po sebi povzroči stres.
Iz tega opisa perfekcionizma je razvidno, da je to nezdravo življenje. Nekatere zdravstvene težave, povezane s perfekcionizmom, vključujejo depresijo, tesnobo, motnje hranjenja, visok krvni tlak in celo misli na samomor.
Študija iz leta 2017, objavljena v reviji Bilten za psihologijo ugotovili, da so danes študentje (med 18 in 25 leti) v primerjavi s prejšnjimi generacijami bolj zahtevni do sebe in pritiskajo na sebe, da so popolni.
V študiji je bil perfekcionizem razdeljen na tri kategorije:
- Samoumeren - postavljati velika pričakovanja nase
- Usmerjen v druge - imeti stroge standarde za druge in jih nato kritično ocenjevati
- Družbeno predpisani perfekcionizem - velika pričakovanja zaznavajo drugi in vključuje dojemanje ostre presoje. Oseba meni, da mora biti popolna, da si pridobi odobritev.
Rezultati študije so pokazali, da se je sicer povečalo število tistih, ki se ukvarjajo s samo-usmerjenim (10%) in tudi z drugim usmerjenim perfekcionizmom (16%), najbolj dramatično povečanje (33%) pa je bilo zaznano pri družbeno predpisanem perfekcionizmu. Udeleženci so menili, da morajo biti popolni, da pridobijo odobritev drugih, ne glede na to, ali gre za starše, prijatelje ali povezave s socialnimi mediji. Številni psihologi menijo, da je družbeno predpisani perfekcionizem najbolj izčrpavajoča vrsta perfekcionizma, saj mlade preganja občutek, da so razočarali druge.
Raziskovalci so preučili, kako so kulturne spremembe oblikovale osebnost udeležencev študije, vseh iz ZDA, Kanade in Velike Britanije, in zdi se, da ima porast družbenih medijev zelo veliko vlogo pri tem porastu perfekcionizma. Drugi možni vplivi so lahko družbe, ki vrednotijo posameznike v celoti, bolj zaskrbljeni in nadzirajoči vzgojni slog ter meritokracija. Thomas Curran, eden od avtorjev študije, je dejal:
Meritokracija močno spodbuja mlade, da si prizadevajo, nastopajo in dosegajo v sodobnem življenju. Mladi se odzivajo tako, da o sebi poročajo o vedno bolj nerealnih izobraževalnih in poklicnih pričakovanjih. Posledično med tisočletji narašča perfekcionizem.
Torej, kako lahko našim mladim pomagamo, da postanejo najboljši, kar so lahko, hkrati pa se izognemo pasti perfekcionizma? V tem zanimivem članku v The Washington Post (25. januarja 2018) avtor razpravlja o tem, kako lahko svojim otrokom in najstnikom pomagamo pri reševanju zahtev današnje družbe. Odkrit pogovor o družbenih omrežjih in omejevanje dostopa naših otrok so dobri koraki. Tudi včasih je samo potrditev, kako se počutijo naši otroci ("Prepričan sem, da ste trenutno pod velikim pritiskom in sem tukaj, da se pogovorim, če me potrebujete"), zelo pomembna. Poleg tega moramo pametno izbirati besede. Izrekanje stvari, kot je »Ne pritiskajte nase«, pa čeprav je dobronamerno, bi dejansko lahko poslabšalo stvari, saj na svojega otroka postavljamo vso odgovornost, da smo perfekcionist. Morda bodo v tem videli še en način, ki ga niso uspeli izmeriti!
Morda je ena najpomembnejših stvari, ki jo lahko naredimo kot starši, to, da svojim otrokom povemo in še pomembneje pokažemo otrokom, da jih bomo vedno imeli radi in sprejeli takšne, kakršni so v resnici, ne pa za to, kar dosežejo.
