Kako se naša prepričanja spreminjajo s staranjem

Pogosto sodelujem s strankami, ki izpovedujejo trdno prepričanje o temah, ki segajo od odnosov do zdravja, od kariere do religije. Nekatere od teh idej jim služijo, druge očitno ne, in v mnogih primerih so povzročile potrebo po terapiji. Lahko so v obliki kognitivnih izkrivljanj, ki lahko ovirajo vsako področje našega življenja. Kar jim omogoča, da se jih lotimo, namesto da bi jim dovolili, da nas strmoglavijo, je zavedanje, kaj v resnici so.

Čeprav se lahko rodijo iz dejanskih dogodkov, je vpliv na naše življenje bolj izbira kot potreba. Zgodnja sporočila skrbnikov, učiteljev in same družbe, bodisi izgovorjena ali nebesedna, lahko postanejo prepričanje.

Za preverjanje resničnosti je treba vprašati:

• Ali je res?
• Kakšne dokaze imam za to prepričanje?
• Kaj če mi ne bi bilo treba verjeti?
• Kakšen je izplačilo, če verjamemo?
• Kaj sem pripravljen storiti, da spremenim to prepričanje?
• S kom se lahko pogovorim, da poiščem podporo za njegovo spremembo?

Spomnim se seje z moškim, ki je žalil situacijo, v kateri je bil, ko mi je žalostno rekel: »V mojem življenju ni več vseh. Vsi so umrli. " Vživela sem se v njega in ga vprašala, ali verjame, da so vsi, ki jih je poznal, vsi ljudje, ki jih bo kdaj poznal. Pokimal je in rekel, da to res drži. To so bili družinski člani, pa tudi prijatelji iz njegove soseske ali šole. Ni bil socialno spreten in se je navadno osamil.

Naslednji korak je bil spodbijanje ideje in predlaganje načinov, kako bi se lahko postopoma postavil v svet. Prostovoljno sodelovanje, vključitev v versko skupnost, pridružitev Meetupom, ki so nahranili njegove interese, celo nekaj tako preprostega, kot je nasmeh ljudem v trgovini ali kar bi lahko šel na ulico, bi mu omogočil interakcijo s soljudmi, ki bi lahko postali prijatelji. Vsaj bil bi precej manj osamljen.

Številne stranke so odločene, da bodo ohranile svoje misli, da jim nikoli ne bo uspelo, ker so doživele pasti in napake so po njihovem mnenju neuspešne, saj niso umeščene tam, kjer so mislile, da bodo na določeni točki starostnega spektra. Izjava: "Če do takrat nisem premožen in dobro znan (izberite svojo številko), se to ne bo zgodilo." Spomnim jih, da naša zgodovina ni nujno naša usoda in da bi lahko temu rekli neuspehi lahko preprosto obvoz.

Razmislite o tistih, ki nekoč niso bila gospodinjska imena, vključno s polkovnikom Sandersom, Julijo Child in Joy Behar, ki so kasneje v življenju našli uspeh. Pridružijo se jim dr. Ruth Westheimer, Estelle Getty, Rodney Dangerfield, Vera Wang in Ray Croc. Vsem je bil skupen občutek, da se držijo življenja, kar preprečuje, da bi opustili svoje sanje. Morda so nekoč verjeli, da jim ne bo uspelo, toda s prestavitvijo prestav so to storili.

V svoji knjigi z naslovom Varno za ljubezen znova, terapevt dr. Gary Salyer pripoveduje zgodbo o stranki, ki je bila dvakrat ločena. Njegovo vztrajno prepričanje je bilo, da se ljudje, ki jih imate radi, obračajo na vas brez opozorila. Svoje prepričanje je potrdil z zgodbo, da ga je oče, ko je bil star 4 ali 5 let na tabornem ognju, začel tepeti po nogah. Oče nanj v jezi prej ni položil roke niti od takrat. Ni ga mogel smiselno razumeti in vera, ki mu je bila pripisana, je šla pod zemljo in se vdrla v njegove romantične odnose, dokler ni obiskal delavnice, ki jo je imel Gary.

Prisoten je bil tudi starejši brat tega moškega, ki je imel v času incidenta devet let. Stranka je vstala in s skupino delila svojo zgodbo. Brat je nejeverno zmajal z glavo in rekel nekaj, kar je reklo: "Se ne spomniš, kaj se je zgodilo? Bili smo na družinskem srečanju okoli ognja, vi pa ste se preveč približali plamenom. Hlače so se vam zažgale in oče vas je moral udariti po nogah. " Ves ta čas se je moški držal prepričanja, ki se je pojavilo iz teh plamenov, in mu je omogočilo, da je svoje odnose pretvoril v pepel.

Moja prepričanja, ki so bila nekoč smešna, postanejo krma za terapevtske posege s tistimi, ki sedijo v moji pisarni. Ko sem bil otrok, star morda štiri ali pet let, so me starši odpeljali na Franklinov inštitut v Filadelfijo. Eden od prikazov je bilo ogromno srce, skozi katerega smo lahko hodili. Če se držim za roke mame ali očeta, se ne spomnim več, začutil sem paniko, saj sem mislil, da gre za resnično srce in ne za model dejanskega organa. Izzval je lub-dub zvoke, kot bi jih imela srčna mišica. Preživel sem izkušnjo, vendar je nikoli več nisem preživel. Vsa ta leta kasneje vem, da bi to lahko storil, saj se je moje prepričanje razvilo.

Jasno je, da zame to ni bila edinstvena izkušnja, saj me je nekaj prijateljev, ki so trenirali skozi srce, delilo mojo tremo:

• »Nisi sam! Na šolskem izletu ne bi šel vanj in bil v solzah. "
• "Spomnim se samo, da je čudno dišalo."
• »Premagovanje me je prestrašilo. Zdaj je videti tako majhno. "
• "Bil sem očaran in se spraševal, kako so dobili tisto veliko stvar v človeku."
• »Druga otroška prepričanja so bila, da so bili pasji moški, mačje pa ženske. Nisem mogel razumeti, kako so se rodili mladički in mladiči. "
• »V mojem mestu Willingboro v zvezni državi NJ je bilo kino The Fox. Bil sem hudo razočaran, ko sem ugotovil, da nismo hodili v pravo lisico. "
• »V šestdesetih letih, ko sem odraščal, je bila večina avtomobilskih sedežev v klopi. Prvi sedež, namenjen ameriškim športnim ali luksuznim avtomobilom, je bil leta 1963. Moj pre-K um je bil prepričan, ne da bi jih videl, da so resnično vedra. Še dobro, da sem bolj abstrakten mislec kot takrat. "

Katera prepričanja vas zadržujejo, da se želite sprostiti in razvijati naprej?