Reforma našega pogleda na preteklost bi lahko polepšala sedanjost

Ko se bliža mejniku, se ‘Margaret’ premetava v svoji sicer udobni postelji. Njen um prežema misel, zaradi katere je budna v majhnih urah: "Staraš 60 let in kaj moraš pokazati za to?" Tisti trenutek se začne zabavna igra z odbojko, ko živahni, dobro napeti vidik nje same vrže žogo po mreži in našteva svoje dosežke. »Na svojem področju vas zelo spoštujejo. Ste pridobili diplomo. Spremeniš življenje ljudi. "

Dekondicionirana oseba z "da, ampak" skomigne z rameni in odgovori: "Če bi bili tako dobri v svojem početju, bi zaslužili več denarja in vaše delo bi bilo bolj vidno."

Igralec številka ena, ki se vrača z: "Se spomniš, kako te organizacije in podjetja prosijo, da delaš zanje?"

Igralec številka dva vrne žogo z: "Obstajajo ljudje, ki se ne trudijo tako kot vi, ki niso tako zanesljivi in ​​zaslužijo velike zaslužke. Zakaj niste na velikem odru? Zakaj niste opravili pogovorov TED? Kje je vaše veliko izplačilo? "

In gre ...

Če to ni bilo dovolj, začne z naporno tirado o svojem razmerju, ki je trenutno dolgo samska. Imela je ljubimce in kratkoročne zveze, a še ni spoznala na videz izmuzljive ljubezni svojega življenja, v kateri je videla, da drugi uživajo.

Po vseh teh letih si je Margaret nabrala ogromen komplet prenosnih veščin, ki jih lahko prinese na stopničke, ko govori z občinstvom in s svojimi strankami. Ko poskuša zaspati, se opomni, da je treba biti hvaležen za veliko in da se sinhronosti in presenečenja prikažejo ponujeno in nebranjeno.

Ko gledam njen položaj, na to gledam kot na podaljšek razmišljanja "Če to, potem tisto", o katerem sem pisal pred dvema letoma. Vzrok in učinek odmeva ta samoomejujoča misel. Na žalost ga mnogi uporabljajo za razlago tega, kar dojemajo kot neuspehe. "Če bi bili vse to in vreča čipsa, potem ..."

Prepričani smo, da verjamemo, da bodo raztreseni kosi videti kot končana slika na škatli, če bomo sledili navodilom po korakih. V uganki življenja ni vedno tako zahtevno. Včasih so manjkajoči ali neustrezni kosi. Včasih mačka skoči na mizo in raztrese koščke kartona na tla in jih moramo pobrati in znova vstaviti. Nekateri kosi izginejo. Mogoče se začne dolgčas in se z vzdihom odpovemo, češ, "v resnici ga nisem želel sestaviti," ali pa nas lahko moti drug projekt.

Pred nekaj leti me je prijatelj seznanil s konceptom Afformacije®. Mnogi poznajo koncept trditev, ki poskušajo preoblikovati naše razmišljanje, ko na novo pišemo pripoved. Morda je nekaj tako preprostega, kot je ponavljanje izbrane mantre, na primer »Srečen sem in uspešen«. Kaj se zgodi, ko to slišimo in vemo, da se trenutno počutimo kot nesrečen neuspeh? Naš um kliče B.S. na to misel. Informacije so prišle k Noahu St. John kot vpogled v prho, ko se je finančno boril, ko je hrepenel po partnerju, vendar je rekel, da "ni mogel dobiti datuma, da bi mi rešil življenje." Te ideje je zbral v knjigo z naslovom Knjiga Afformacij: Odkrivanje manjkajočega kosa do obilnega zdravja.

Sveti Janez je spoznal, da hrani svoje možgane z napačnimi sporočili, ki govorijo o pomanjkanju in omejitvah, kadar bi mu koristilo postavljanje pravih vprašanj. Ko je naš um zaposlen z iskanjem odgovorov na tisto, kar bi se morda zdelo paradoksalno, ne more razmisliti o tem, kaj se počuti nezadovoljivo.

Trdi, “Ko bo vaše mnenje o vaši preteklosti, sedanjosti in prihodnosti pozitivno, boste srečni. Ko bo vaše mnenje o vaši preteklosti, sedanjosti ali prihodnosti negativno, boste nesrečni. "

Preteklost, sedanjost in prihodnost so miselni konstrukti in se lahko spremenijo, odvisno od našega pogleda nanje. Predlaga spremembo naših rezultatov z raziskovanjem našega prepričanja o teh mislih. Dnevnik je koristno orodje, saj navedete tiste misli, ki ste se jih držali in ki vas dejansko držijo.

V primeru Margaret bi lahko pogledala na utrjena prepričanja, da nikoli ne bo naredila dovolj, dovolj ali dovolj. Opisala je občutek, kot da si mora zaslužiti za ohranjanje odnosov, ki presegajo pričakovanja drugih. Želi biti prepričana, da preveč prispeva, da ne bo zapuščena.Včasih je izrazila občutek nezadovoljstva, ker se drugi ne kažejo v njeno podporo tako kot ona zanje. Preklaplja naprej in nazaj med samozavestnim spraševanjem, ali so potrebe zadovoljene, in nelagodjem, da jih sploh ima. Pogosto je mislila, da če si tega ne more priskrbeti sama, bi lahko tudi brez tega.

Za Margaret bi lahko bile ustrezne formacije videti takole:

• Zakaj sem tako uspešen?
• Zakaj me ljudje vsak dan kličejo, da delam z njimi?
• Zakaj se počutim tako dragocenega in kot da kaj spremenim?
• Zakaj sem tako iskan?
• Zakaj imam več kot dovolj denarja za svoje potrebe, želje in želje?
• Zakaj sem tako srečna?
• Zakaj govorim na odru po vsem svetu?
• Zakaj ponujam uspešne pogovore TED?
• Zakaj sem dovolj, kot je?
• Zakaj sem hvaležen za vse, kar je v mojem življenju?
• Zakaj sem s partnerjem v ljubečem in trajnem razmerju?
• Zakaj rastemo skupaj in doživljamo takšno ljubezen, da ljudje pripomnijo: "Imel bom to, kar imajo oni."?
• Zakaj se moje življenje počuti tako izpolnjeno?

Kaj boste 'oblikovali', da boste ponovno oblikovali svoje življenje?

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!