Dihalni ritem vpliva na spomin, strah
Ritam vašega dihanja vpliva na električno aktivnost v možganih, ki krepi čustvene presoje in spomin na spomin, kaže nova raziskava znanstvenikov z univerze Northwestern.
Ti učinki so močno odvisni od tega, ali vdihnete ali izdihnete in ali dihate skozi nos ali usta.
V študiji so lahko udeleženci hitreje prepoznali prestrašen obraz, če so ga videli med dihanjem v primerjavi z dihanjem. Prav tako so se bolj verjetno spomnili predmeta, če so ga med vdihom naleteli v primerjavi z izdihom. Učinek je izginil, če je bilo dihanje skozi usta.
"Ena glavnih ugotovitev te študije je, da obstajajo dramatične razlike v možganski aktivnosti amigdale in hipokampusa med vdihavanjem v primerjavi z izdihom," je povedala glavna avtorica dr. Christina Zelano, docentka za nevrologijo na Medicinski fakulteti Univerze Northwestern v Feinbergu. .
"Ko vdihnemo, smo ugotovili, da stimulirate nevrone v vohalni skorji, amigdali in hipokampusu po vsem limbičnem sistemu."
Znanstveniki s severozahoda so te vzorce dihalno-možganske aktivnosti prvič odkrili, ko so preučevali sedem bolnikov z epilepsijo, ki naj bi imeli operacijo možganov.
Teden dni pred operacijo je kirurg implantiral elektrode v možgane pacientov, da bi ugotovil izvor njihovih napadov. To je znanstvenikom omogočilo, da so elektrofiziološke podatke dobili neposredno iz možganov. Posneti električni signali so razkrili, da se zdi, da možganska aktivnost na področjih, povezanih s čustvi, spominom in obdelavo vonjev, niha z dihanjem.
Ta ugotovitev je raziskovalce vprašala, ali lahko na druge kognitivne funkcije, ki so običajno povezane s temi možganskimi področji - zlasti na predelavo strahu in spomin - vpliva tudi dihanje.
Ker je amigdala močno povezana s čustveno obdelavo, zlasti čustvi, povezanimi s strahom, so se znanstveniki odločili preizkusiti, ali je dihanje vplivalo na prepoznavanje čustev drugih.
Okoli 60 preiskovancev so prosili, naj se hitro odločajo o čustvenih izrazih v laboratorijskem okolju, medtem ko snemajo svoje dihanje. Predstavljeni s slikami obrazov, ki izražajo čustva strahu ali presenečenja, so morali udeleženci čim prej navesti, katera čustva kaže vsak obraz.
Ko so udeleženci med vdihom videli obraze, so jih hitreje prepoznali kot prestrašene kot ob obrazu med izdihom. To ni veljalo za obraze, ki so izražali presenečenje.
Ti učinki so se zmanjšali, ko so posamezniki med dihanjem na usta opravljali isto nalogo. Zato je bil učinek specifičen samo za strašljive dražljaje samo med nosnim dihanjem.
V drugem poskusu, namenjenem oceni spomina - funkcije, vezane na hipokampus - so bili isti udeleženci pozvani, da se spomnijo slik predmetov, ki so jih prej videli na računalniškem zaslonu. Raziskovalci so ugotovili, da je bil njihov odpoklic močnejši, če so slike na začetku srečali med vdihavanjem. Ugotovitve kažejo, da lahko hitro dihanje prinese prednost, kadar je nekdo v nevarni situaciji, je dejal Zelano.
"Če ste v stanju panike, se vaš dihalni ritem pospeši," je dejal Zelano. »Kot rezultat boste porabili sorazmerno več časa za vdihavanje kot v mirnem stanju. Tako bi lahko prirojeni odziv našega telesa na strah s hitrejšim dihanjem pozitivno vplival na delovanje možganov in povzročil hitrejši odzivni čas na nevarne dražljaje v okolju. "
Te ugotovitve lahko razkrijejo tudi nekatere osnovne mehanizme meditacije ali osredotočenega dihanja. "Ko vdihnemo, v nekem smislu sinhroniziramo možganska nihanja po limbični mreži," je opozoril Zelano.
Ugotovitve so objavljene v Časopis za nevroznanost.
Vir: Northwestern University
