Transcendentalna meditacija lahko olajša simptome PTSP pri študentih

Nova južnoafriška študija ugotavlja, da po 3-1 / 2 mesecih izvajanja Transcendentalne meditacije (TM) večina od 34 udeležencev kolidža - ki so bili vsi klinično diagnosticirani s posttravmatsko stresno motnjo (PTSP) - ni več razstavljena Simptomi PTSP. Učenci so se tudi olajšali depresije.

Ugotovitve so objavljene v reviji Psihološka poročila.

TM je vrsta tihe meditacije mantre, namenjena spodbujanju stanja sproščenega zavedanja in olajšanja motečih misli.

Po besedah ​​dr. Eugena Allersa, nekdanjega predsednika Južnoafriškega združenja psihiatrov, dr. Eugene Allers, znaten del - do 25 odstotkov - prebivalstva v Južni Afriki trpi za PTSP. V ZDA je ocenjena prevalenca PTSP približno 8 odstotkov.

PTSD je kronično izčrpavajoče stanje, ki lahko traja celo življenje, če ga ne zdravimo učinkovito. Raziskave so pokazale, da so mladostniki in otroci v Južni Afriki lahko izpostavljeni sorazmerno visokim travmatičnim izkušnjam, zlasti priča ali doživljajo nasilje kaznive ali domače narave.

"Velik odstotek mladih v Južni Afriki, zlasti tistih, ki živijo v mestih, trpi za PTSP," je povedal soavtor dr. Michael Dillbeck, raziskovalec na Inštitutu za znanost, tehnologijo in javno politiko na univerzi Maharishi poslovodenja v Iowi.

»Da bi postali uspešni študentje in produktivni člani družbe, nujno potrebujejo pomoč pri spopadanju s simptomi posttravmatske stresne motnje. "

Študijo je izvedla mednarodna raziskovalna skupina sedmih znanstvenikov in psihologov. Na začetku je 34 študentov na Inštitutu Maharishi (MI) in primerjalna skupina 34 študentov z Univerze v Johannesburgu (UJ) opravila klinično preverjanje PTSD in oceno 44 ali več za dobro uveljavljen ukrep PTSD, imenovan PCL-C (kontrolni seznam za posttravmatsko stresno motnjo - civilna različica). Ocena nad 44 pomeni verjetno PTSP, pod 34 pa, da je ena pod pragom PTSP.

Simptomi udeležencev so vključevali nočne more, povratne informacije o travmatičnih dogodkih, tesnobo, strah in hipervigilanco. Poročali so tudi o čustveni otrplosti, jezi in nasilnem vedenju ter zlorabi mamil in alkohola.

Po 15 dneh študije so študenti MI po učenju Transcendentalne meditacije pokazali pomemben padec simptomov PTSD za več kot 10 točk. Ugotovili so tudi olajšanje depresije, ocenjeno po ocenah indeksa depresije Beck.

Ponovno testiranje je bilo izvedeno tudi v 60 dneh in 105 dneh njihove prakse TM. V 105 dneh je bil povprečni skupinski rezultat študentov MI pod pragom PTSP 34, v skladu s papirnatimi testi. Študentje UJ, ki niso bili deležni zdravljenja ali podpore, niso pokazali bistvenega zmanjšanja simptomov pri depresiji niti PTSD.

Na splošno je analiza po 105 dneh pokazala, da je 27 študentov v skupini s TM "malo verjetno", da bi še vedno imelo PTSP, v primerjavi s samo štirimi v kontrolni skupini.

Trinajst prejšnjih študij, osredotočenih na učinke transcendentalne meditacije, je pokazalo zmanjšanje PTSD na kongoške vojne begunce, ameriške vojne veterane ter zapornike in moške.

Vir: Univerza za upravljanje Maharishi