Terapija pozornosti se bori proti tesnobi in depresiji pri bolnikih z rakom
V novi študiji je danska interdisciplinarna raziskovalna skupina ugotovila, da usposabljanje in vadbe pozornosti učijo bolnike z rakom, da se bolj zavedajo svojega življenja, namesto da bi se skrbeli za preteklost in prihodnost.
To lahko praktično vključuje preusmeritev misli o tem, kako je njihovo preteklo vedenje lahko prispevalo k njihovi bolezni.Posredovanje posameznikom pomaga tudi pri premagovanju strahu pred tem, kaj se bo zgodilo z njimi v prihodnosti, vključno s skrbjo zaradi smrti.
Psihološka terapija, ki temelji na čuječnosti, je razmeroma nov pristop, ki temelji na starodavnih budističnih tehnikah meditacije, ki posameznike uči na poseben način, kako biti pozoren na sedanji trenutek.
Po mnenju zagovornikov, kot je dr. Jon Kabat-Zinn, vas čuječnost uči, da ne obsojate in ocenjujete sebe, svojih misli, občutkov in fizičnih občutkov. Verjame se, da čuječnost pomaga z izboljšanjem nadzora pozornosti in pridobivanjem večje sprejemljivosti.
Posledica tega je manj negativnih misli in skrbi in s tem manjša tesnoba in depresija.
Psihološka terapija, ki temelji na pozornosti:
- vključuje programe zmanjšanja stresa na podlagi pozornosti (MBSR), ki jo je razvil Kabat-Zinn, in kognitivne terapije na podlagi pozornosti (MBCT);
- poteka v skupinah z osmimi tedenskimi sejami;
- vključuje ključni element programa, da udeleženci izvajajo tehnike pozornosti kot vsakodnevne domače naloge;
- se je izkazal za učinkovitega pri obvladovanju simptomov stresa, tesnobe in depresije ter pri preprečevanju ponovitve bolezni pri osebah s ponavljajočo se depresijo.
V zadnjih letih so številni raziskovalci posebej preučevali vpliv metode na psihološke težave med bolniki z rakom. Predhodne raziskave so pokazale, da depresija pri bolnikih z rakom povzroči dolgotrajno hospitalizacijo in povečano smrtnost.
Strokovnjaki pravijo, da je razširjenost depresije pri bolnikih z rakom pomembna, saj skoraj 50 odstotkov bolnikov že v prvem letu diagnoze trpi zaradi resne anksioznosti in simptomov depresije. Bolniki so občutljivi na slabo razpoloženje in odpor do dejavnosti; poleg tega, da je motnja, povezana z največjo izgubo kakovosti življenja, je depresija povezana tudi z velikim tveganjem za samomor.
Raziskovalec in doktorski kandidat Jacob Piet z univerze Aarhus se je s sodelavci odločil, da bo preučil učinke treninga pozornosti na bolnike z rakom s simptomi tesnobe in depresije. Raziskava temelji na metaanalizi 22 študij terapije, ki temelji na čuječnosti, in vključuje več kot 1.400 bolnikov z rakom.
Ugotovili so, da ima čuječnost dokumentiran učinek kot učinkovita in poceni terapija; pozitiven učinek ni bil opažen le takoj po terapiji, ampak se je ohranil vsaj šest mesecev po terapiji.
Metaanaliza je pomembna, saj izboljšuje zanesljivost in veljavnost ter povečuje splošnost, je dejal Piet.
Ugotovitve so bile objavljene v Časopis za svetovanje in klinično psihologijo.
Vir: Univerza v Aarhusu
