Ljubosumen na brata in njegovo ženo

Moj brat in njegova žena sta hodila, potovala po svetu in 8 let pred poroko živela skupaj, ko sta študirala, kar mojim staršem ni bilo znano. Hkrati, ko sta se poročila, sem vstopila v svojo prvo zvezo, ki je ostala še danes, na daljavo, pri čemer smo se občasno srečali enkrat v nekaj mesecih pod nadzorom staršev. To so bila najtežja tri leta, ne morem niti začeti razlagati frustracije z besedami. Nimamo razkošja, da bi se prikradli na potovanjih, ker nobeden od nas nima finančne zmožnosti ali čustvene podpore staršev za to.

V nekaj primerih, ko smo se imeli priložnost diskretno srečati, smo poskusili, vendar nismo mogli opraviti seksa. Verjetno zato, ker smo bili tako obupani, ker nismo vedeli, kdaj se bomo spet srečali, in glede na kratek čas smo želeli dogovor skleniti. Moj občutek lastne vrednosti in moje čustveno stanje sta močno premagala. Obiskal sem OB / GYN, da bi se pregledal in se prepričal, da z mano ni nič narobe.

Od takrat sem zelo hitro degeneriral. Že mesece sem globoko ljubosumen na brata in svakinjo. Žal mi je, da sta imela priložnost živeti skupaj in potovati po svetu pred poroko, jaz pa je ne bom nikoli. Nekoč sem slišal, da imajo spolne odnose, in padel v napad panike. Zamerjen sem, ker tega ali kakršnega koli človeškega užitka že dolgo ne morem imeti v življenju.

Za nameček se je odnos mojega brata do mene drastično spremenil. Z ženo deli vse, kar mi ni všeč. Zato se vedno bolj bojim in celo nezaupljiv do njega. Počutim se, da jih nenehno obsojajo. Posledično se izogibam pogovorom z njim in njegovo ženo in jih čim manj.

Želim si povrniti nadzor nad svojimi čustvi. Cenim vse te odnose, ki jih imam. Nisem pa sposoben pogledati dlje od svojih zamer in biti prepričan, da se bodo stvari obrnile, ker sem se tako počutil že tri leta in zamera je edino čustvo, ki ga poznam. Kako si lahko pomagam?

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MZZ, MAPP 2018-05-8

A.

Vse, kar je bilo na voljo vašemu bratu, je bilo in je tudi vam na voljo. Kažete na njegovo uspešno zvezo, kot da bi bila ovira v vašem. Ko smo ljubosumni na nekaj, kar ima nekdo drug, kar je dobro - to kaže na našo lastno omejitev - in ne na njihov uspeh.

Svojo starost navajate kot 26 let, zato je čas, da si povrnete svojo individuacijo. Namesto da se osredotočite na to, kaj brat počne ali ne, je čas, da pozornost usmerite navznoter. Zamera je zahrbtno čustvo. Pravzaprav so takšne organizacije, kot je Anonimni alkohol (AA), izrecno opredelile kot kršitelja številka ena. Vendar pa raziskovalci šele spoznavajo več o njegovi mehaniki. Vemo pa, da nam je nekdo v nekem položaju na videz odvzel svobodo.

Ključna beseda tukaj je na videz. V svoji knjigi Faktor odpornosti: 7 ključev za iskanje notranje moči in premagovanje življenjskih ovir, Karen Reivich in Andrew Shatte uporabljata najboljše današnje delo o tem, kako obvladovati svoja negativna čustva, tako da ponujata tehnike za spopadanje z njimi. Še posebej pomemben odsek je o miselnih pasti - pogostih vzorcih misli, ki nam preprečujejo, da bi situacijo videli natančno.

Najprej bi dobil izvod te knjige, nato pa bi poiskal terapevta, ki bi ti pomagal razvrstiti misel tega težkega občutka in mu pomagal preoblikovati. Oglejte si zavihek za pomoč na vrhu strani za terapevta v vaši bližini.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @