3 načini za odpravo notranje nereda

Pogosto in brezobzirno urejajte svoje življenje. Navsezadnje je to vaša mojstrovina. - N.W. Morris

Večina nas redko posluša svoje telo. Vendar je to eden najmočnejših načinov povezovanja z resnico, kdo smo, in resničnostjo našega življenja.

Morda se na nek način počutite zatirane, obremenjene z napetostjo ali počasnostjo tu in tam po telesu. A to ni nujno slabo in zagotovo ni neozdravljivo. Najverjetneje ste čustveno razmetani. Če se počutite previdne, okorne, razdražljive, bolne ali utrujene, je čas, da čustveno pomladno očistite. Na katero od teh treh vrst čustvenega nereda se lahko navežete?

1. Nepriznana ali potlačena čustva.

To je bil eden največjih virov notranje prtljage, ki sem ga našel v sebi in opazil tudi pri drugih. Odlaganje ukvarjanja s svojimi čustvi je eden glavnih vzrokov za duševno, telesno in duševno bolezen. Kadar svojih čustev ne prepoznamo ali izkusimo, jih potisnemo v zadnji del našega uma in jih pustimo nerazrešene in gnojne.

Bolj ko si to prakso navadimo, slabše je naše življenje. Naši odnosi pogosto trpijo, naša vez s sabo vene in naše fizično zdravje upada.

Soočiti se s svojimi čustvi, jih začutiti in sprejeti takšne, kakršna so, je najboljši način za samozdravljenje. Sprva je lahko težko, še posebej, če imamo to navado potisniti ta čustva v ozadje. Vendar boste z odločnostjo in vztrajnostjo spoznali, da je občutek neprijetnosti enako dragocen kot občutek udobja. Razkriva nam mesta, na katerih lahko delamo v sebi.

2. zamere.

Ko se držimo zamer, držimo sovraštvo, zagrenjenost in slabo voljo do drugih. Razumljivo je, da to ne vpliva samo na naš odnos z osebo, na katero se zamerimo, ampak vpliva na naše dolgoročno fiziološko in psihološko zdravje. Zameri težijo naše misli in telesa.

Vprašajte se: "Do koga čutim grenkobo, jezo ali zamero?" V mislih bi lahko imeli eno osebo ali več, vendar se vsaka zamerka razlikuje glede na svojo intenzivnost. Resnica o zamerah je, da jih obsojajo proti ljudem, za katere menimo, da so nam na nek način zagrešili. Zamerke nam dajo samopravičen občutek zadovoljstva, da smo dobri, boljši ali pravi, druga oseba pa slaba, slabša ali napačna v primerjavi z nami.

Zamerimo se zaradi slabosti in ne zaradi moči. Zamere vključujejo nezmožnost odpuščanja drugim. Odpuščanje zahteva veliko moči.

Zamerke izvirajo tudi iz naše nezmožnosti razvijanja razumevanja za druge. So rezultat tega, da vedenje ali besede druge osebe jemljejo osebno in ne vidijo globljih posledic človekovih dejanj, kot so nizka samopodoba, depresija, upočasnjena jeza, pristranskost, predpostavke in napačna prepričanja. Dober način za razvoj odpuščanja in premikanje mimo zamere je, če pogledamo zunaj površnega sloja človekovih besed ali dejanj in ugotovimo, kaj jih je spodbudilo.

3. Projekcija.

Projekcija je v bistvu naša težnja, da svoja čustva, misli in prepričanja projiciramo na druge ljudi. Če bi se na primer jezil na drugo osebo, ker je ozkogledna, lahko to nezavedno odraža moje prepričanje, da sem ozkogleden. Drug primer je nenaklonjenost osebi, ker se vam zdi, da ima proti vam osebno osveto, v resnici pa imate osebno osveto proti sebi v obliki sovraštva do sebe.

Projekcija je druga oblika izogibanja in zanikanja. Teži nas, ker nas navdaja z napačnimi prepričanji in predpostavkami o drugih in prispeva k temu, da se izognemo svojim neprijetnim nepopolnostim.

Projeciramo se na druge ljudi, da se izognemo mislim in čustvom v sebi, ki jih dojemamo kot preveč nespodobne, neprijetne, tvegane ali sramotne. Velik del zdravljenja s projekcijo vključuje prakso brezpogojnega sprejemanja. Ko si prizadevate sprejeti, da niste popolni in je to povsem normalno, potem projekcija za vas postane manj pomembna.