Odložiti kakšno grozno nalogo? Preizkusite teh 7 nasvetov

To je skrivnost odraslosti: Sreča me ne naredi vednočutiti vesel. Pogosto vem, da bi bil srečnejši, če bi počel nekaj, česar res ne bi rad. Klicanje. Ukvarjanje s tehnično podporo. Pisanje tega e-poštnega sporočila. Odhod v telovadnico.

Te strašne naloge pa mi visijo nad glavo; počutim se izčrpano in nelagodno. Naučil sem se, da sem dolgoročno veliko bolj srečen, če se jih poskušam spoprijeti čim prej, ne pa si dovoliti, da jih odrinem.

Nekaj ​​navad, ki jih uporabljam:

1. Najprej zjutraj. Če se bojite, da bi kaj počeli, si boste z dnevi lahko omislili bolj kreativne izgovore. Ena od mojih dvanajstih zapovedi je »Naredi to zdaj«. Brez zamude je najboljši način.

2. Če se vam zdi, da odlašate z nalogo, ki jo poskušate opraviti večkrat na teden, jo izveditevsak dan. Ko sem načrtoval svoj blog, sem si zamislil objavo dvakrat ali trikrat na teden. Potem me je blogerski prijatelj prepričal, da ne, objavljati bi moral vsak dan. Kolikor se sliši kontraintuitivno, sem ugotovil, da je to lažje početi vsak dan (no, razen ob nedeljah) kot manjkrat na teden. Ni dušenja, ni žongliranja. Vem, da moram objaviti, zato tudi delam. Če se štirikrat na teden težko odpravite na sprehod, poskusite itivsakdan.

3. Naj vam kdo dela družbo. Študije kažejo, da smo praktično v vsaki dejavnosti bolj uživali, ko smo z drugimi. Ob prijatelju je lahko moteč dejavnik, vir zagotovila ali moralna podpora.

4. Pripravite se in sestavite ustrezna orodja. Pospravite mizo, poiščite telefonsko številko in poiščite datoteko. Pogosto ugotovim, da mi je, ko se bojim neke naloge, pomagati, da se počutim pripravljenega. Obstaja čudovit izraz, ki ga uporabljajo kuharji:mis-en-place, Francosko za »vse na svojem mestu«. Opisuje pripravo pred kuhanjem: zbiranje sestavin in pripomočkov, sekanje, merjenje itd.Mis-en-place je priprava, vendar je tudi stanje duha;mis-en-placepomeni, da imate vse pripravljeno, ne da bi vam bilo treba zbežati v trgovino ali začeti podivjano iskanje sita. Resnično ste pripravljeni začeti delati.

5. Zavežite se. Vsi smo že slišali nasvet, da si zapišete svoje cilje. To resnično deluje, zato se prisilite k temu. Običajno se ta nasvet nanaša na dolgoročne cilje, vendar deluje tudi s kratkoročnimi cilji. Na vrh papirja napišite: "Do 31. oktobra bom dobil _____." To vam daje tudi vznemirjenje, ko nalogo prečrtate s seznama. (Glej spodaj.)

6. Spomnite se, da je dokončanje strašljive naloge izjemno energično. Študije kažejo, da doseganje cilja sprosti kemikalije v možganih, ki vam prinesejo užitek. Če se počutite modro, čeprav zadnje, kar se vam zdi, da počnete nekaj, česar ne želite, se potisnite. Od njega boste dobili velik dvig.

7. Upoštevajte uro moči. Z novim navadom Power Hour sem izjemno zadovoljen. Uro moči sem si omislil, ker sem si, ko sem delal na knjigi Better Than Before, o oblikovanju navad, želel ustvariti navado za reševanje strašljivih nalog. Toda kako bi si lahko ustvaril eno samo navado, da bi pokril kopico ponavljajočih se, zelo raznolikih nalog? Zadel sem idejo. Enkrat na teden, zaeno uro, Vztrajno delam na teh opravkih. Ura se ne sliši veliko časa, vendar je obvladljiva in neverjetno je, koliko lahko naredim.

V kategoriji Bolje kot prej prepoznavam "bistveno sedem", področja, na katera spada večina zaželenih navad. Številka 5 "nehajte odlašati, napredujte." Pogosto nas blokirajo strašne naloge. (Če želite vedeti, kdaj bo knjiga naprodaj, se prijavite tukaj.)

Kaj pa ti? Katere strategije si pomagate pri reševanju strašne naloge?