Težave z najstniki in nasilne misli

Živjo, stara sem 14 let in sem v 8. razredu. Sem sem prišel, ker me jeza resnično prevzame in povzroča težave. Kot ponavadi, ko sem jezen, razmišljam o tem, da bi te ljudi poškodoval na grozljive načine ali da bi se včasih celo poškodoval in to me zelo prestraši. Razmišljal sem celo o tem, da bi koga ubil in si to načrtoval v glavi, in to je zame grozljivo? Mislim, da je to nekaj, česar v resnici nikoli ne bi naredil, kot da se tega verjetno ne bi mogel prisiliti, ker sploh nisem nasilna oseba, vendar vsekakor mislim. Mislim, da je to zato, ker sem mlad ali če obstaja še kakšna druga težava, ki bi jo resnično rad vedel. Mami sem včasih rekel, da mislim nasilne stvari, ko sem res jezen, vendar tega nisem nikoli izpopolnil. Bojim se, da me bo poslala v kakšno umobolnico ali kaj podobnega. Rad bi nehal razmišljati takole. Bojim se, da bom nekega dne le ukrepala.

Odgovoril Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

O: Vesel sem, da ste se oglasili s svojim vprašanjem. Vem, da je težko, toda najprej se spet pogovorite z mamo o svojih težavah in bodite zelo iskreni. Sporočite ji, da si resnično želite pomagati pri jeznih mislih, ki jih imate, in ji povejte, kako zaskrbljeni ste zaradi njih. Zaradi tega vas ne bodo poslali v umobolnico (razen če resnično poskušate poškodovati sebe ali koga drugega), vendar bi bilo super, če bi se s terapevtom pogovorili o svojih občutkih in se naučili nekaj načinov, kako z njimi ravnati. Resnično je pomembno, da poiščete pomoč zdaj, medtem ko so to samo misli. Ne tvegajte čakanja in tveganja, da naredite nekaj, česar ne morete vzeti nazaj.

Koristno bi bilo tudi, če se pogovorite s svojim šolskim svetovalcem. V šoli imajo morda nekaj skupin za obvladovanje jeze ali obvladovanje stresa ali pa se lahko srečajo z vami individualno. Če sodelujete s cerkvijo ali mladinsko skupino, bi bilo koristno, da se pogovorite z enim od tamkajšnjih voditeljev. Pomembno je, da se obrnete in poiščete pomoč.

Velika razlika je v tem, da imamo misli v primerjavi z njimi. Če se naučite spopadati s svojimi občutki zdaj, ko ste mladi, je verjetno, da kasneje to ne bo povzročilo večjih težav. Morda boste želeli preveriti še eno vprašanje, na katero sem odgovoril glede jeze na , in poiskati nekaj drugih predlogov: Ne vem, zakaj se tako jezim.

Vse najboljše,

Dr. Holly Counts