Prijateljstvo z jezo

Tracy je prišla na terapijo zaradi zdravljenja depresije. Ko sem jo prvič srečal, nisem mogel opaziti, kako krotka in majhna se mi zdi kljub visoki postavi. Trdila je, da so ljudje hodili po njej. In bala se je reči ne, ker se boji, da se bodo drugi jezili.

Ko je delila svoje zgodbe, je usahnila kot roža, ki potrebuje vodo. Ko sem vprašal, ali ima čustva do tega, kar je delila, je rekla: "Tako pač je" in nato močno vzdihnila.

Presenetila me je njena pasivnost. Ko sem poslušal zgodbe prijateljev in družine, ki so hudo izkoristili njeno dobroto, sem začutil, da mi je kri zavrela. Moja jeza me je zanimala za njeno: kje je bila?

Jeza je temeljno čustvo, eno od sedmih neobremenjenih čustev, ki jih imamo vsi od rojstva do smrti. Jeza je pomembna za preživetje. Kako bi se sicer znali zaščititi in braniti? Jeza nas nagovarja, da nekaj ni v redu in se mora spremeniti. Jeza nas varuje pred kršitvami.

Skoraj vsi, s katerimi delam, sovražijo svojo jezo. Bojijo se, kaj bo njihova jeza naredila drugim. Ne marajo občutka, ki ga ustvarja znotraj. Ne znajo usmeriti energije in impulzov jeze. Zakaj bi? V srednješolski biologiji se ne učimo čustev, a bi se morali.

Ljudje rad učim o jezi: kako jo opaziti, kako sedeti z njo in kako jo poslušati. To so povsem notranje izkušnje. Poznavanje svoje jeze tesno nima nič skupnega z izražanjem. Pravzaprav večina ljudi, ki jih poznam, zamenja jezo samo z igranjem na nekoga ali kaj drugega.

Ne govorim o tem, da bi dostopil do jeze in jo nato takoj izpustil z žaljivkami, vpitjem, grožnjami ali kakršnim koli drugim dejanjem, ki naj bi ustrahovalo ali prestrašilo nekoga drugega. Tu gre za učenje ne reagirati z akcijo. Končno smo lahko premišljeni in se odločimo, kako konstruktivno izraziti svojo jezo. Ljudi učim, kako bolje usmeriti energijo, ki jo ustvarja, kako jo izpustiti ali kako jo uporabiti na bolje - z učinkovito komunikacijo doseči pozitivne spremembe.

Tracy ima zdaj intimne odnose s svojo jezo. Občutek v črevesju prepozna v trenutku, ko se pojavi, se spomni, da diha ali si oddahne, če rabi nekaj časa, da se umiri. Ta majhen premor vpliva na to, kako se odzivamo. Zdaj lahko Tracy razmišlja o tem, kaj želi povedati in kako to povedati. Jezo premakne na hrbtenico in sprašuje druge o njihovih namerah. Z močjo in močjo trditve (ne agresije) trdno, a prijazno sporoča svoje želje in potrebe. Njen ton glasu, drža in mimika skupaj izražajo "mislim, kar rečem!"

Tracy ni več depresivna. Ni krotka. Samo ena prijateljica se ni mogla spoprijeti z njeno novo odkritostjo. Odločili smo se, da to ni prijatelj, zato je bila izguba znosna.

Svoj odnos lahko spremenimo v jezo. Obvladamo lahko njeno silovito in samozaščitno energijo. Prijateljstvo z jezo ni vedno lahko, vendar se je vedno vredno potruditi.