Kako najdete srečo?

Sreča je opredeljena kot »duševno ali čustveno stanje dobrega počutja, za katero so značilna pozitivna ali prijetna čustva, ki segajo od zadovoljstva do močnega veselja«. Sliši se odlično, kajne? Zakaj je torej srečo tako težko doseči?

Eden najpogostejših razlogov, da tako težko najdemo srečo, je naše dojemanje, kaj v resnici je. Naša sposobnost biti srečni je odvisna od tega, kako jo definiramo.

Za mnoge je sreča opredeljena z doseženim, doseženim ali materialnimi stvarmi, ki smo jih pridobili.

Čeprav te stvari lahko prispevajo k občutku sreče, nam resnično prinašajo resnično srečo?

Kaj je torej sreča? Od kod prihaja? Kako to dosežemo?

• Zaživi naše »najboljše življenje«. Za začetek lahko začnemo tako, da živimo tisto, kar jaz rad imenujem »najboljše življenje«. To je sestavljeno iz tega, da smo najboljša različica sebe. Vključuje samo sprejemanje in ne primerjavo več z drugimi. Življenje svojega najboljšega življenja vključuje tudi to, da več ne uporabljamo stvari za merjenje svoje sreče, ampak se osredotočamo na občutek. Vadba pozornosti nam lahko pomaga tudi do sreče. Pri tem lahko v celoti izkusimo trenutek in se naučimo sodelovati z vsakim trenutkom pod njegovimi pogoji, jemljemo stvari, kot pridejo. Ko smo sposobni stvari sprejeti takšne, kot so, smo lahko srečnejši.
• Vadite vsakodnevno hvaležnost. Hvaležnost določa naš odnos. Ko vadimo hvaležnost, sčasoma postane druga narava. Lepoto lahko najdemo v majhnih stvareh in cenimo vse, kar nam ponuja življenje.
• Spoznajte umetnost prepuščanja. Ko se naučimo popuščati, najdemo pot do svobode. Ko se naučimo popuščati, nismo več ujeti v svoji preteklosti ali dolgotrajnih negativnih čustvih.

To so še druge stvari, ki jih lahko naredimo, da se dobro razpoložimo.

• Nasmeh. Vsi vedo, da je nasmeh nalezljiv. Če se počutite dol na smetiščih, sili nasmeh in se še naprej smejte. Če se ne boste prepustili temu občutku, da bi se radi nasmehnili, boste sčasoma zasmehovali, če boste videti tako neumno.
• Vonjite nekaj, kar vas osrečuje. Voh je zelo močan in lahko sproži več razpoloženja in reakcij. Zakaj ne bi zavonjali svoje poti do sreče? Povohajte svoj najljubši cvet, vdihnite svojo najljubšo dišavo ali se prepustite aromam svoje najljubše hrane. Ko se počutim slabo, ponavadi zavoham sivko. Ne samo uživam v vonju, ampak ima tudi nekaj pomirjujočih in sproščujočih lastnosti.
• Naredite nekaj dobrega za nekoga drugega. Če ne morete nasmehniti svojega obraza, nasmehnite nekoga drugega. Narediti dobro dejanje bo pogosto povzročilo tisti dober, mehurčki občutek veselja. Ko si nekomu polepšate dan, kako se lahko izognete nasmehu?
• Naredite nekaj, v čemer uživate, česar pa že nekaj časa niste storili. piškotki? No, vstani in se premakni! Ni takega prevzema, kot če bi počeli kaj prijetnega, česar še niste storili. Pomislite na malenkosti, ki so vas osrečile, in jih spet raziščite.
• Smej se, smej se, smej. Kakor je nasmeh nalezljiv, tako je tudi smeh. Oglejte si smešen film ali se spomnite nečesa smešnega in se samo smejte. Če si ne morete izmisliti česa, za kar bi se smejali, se začnite smejati in še naprej razmišljajte. Na koncu si boste zagotovo omislili kaj smešnega ali se še naprej smejali sami sebi.

Tu je nekaj predlogov, toda sreča je enkratna in tudi vaša pot. Poiščite tisto, kar vas danes osrečuje, in zaživite polno življenje. Citirana je bila Edith Wharton, ki je rekla, "če bi se le nehali truditi biti srečni, bi se imeli kar lepo."

Nehajte se poskušati biti srečni ali razmišljati o tem, da bi bili srečni, in izzivajte se, da počnete to, kar vas osrečuje. Poiščite tisto, kar vas danes osrečuje, in zaživite polno življenje.