Brusec 15: preusmeritev pozornosti s teže na dobro počutje

Na prvem mestu zaskrbljenosti številnih študentov niso le tipični izzivi na fakulteti - napolnjeni z vstopom v novo okolje, pridobivanjem dobrih ocen, sklepanjem prijateljstev in ukvarjanjem s sostanovalci - to je prestrašeni brucoš 15. Čeprav študentje morda vedo, da pridobi kilogramov prvo leto (po raziskavah je povprečje dejansko osem kilogramov) nikakor ni dejstvo ali napoved, mnogi še vedno skrbijo, saj dodanih kilogramov vidijo kot bližajoče se.

Že leta 1985, Chicago Tribune se je med prvimi skliceval na Freshman 15, poroča New York Times, čeprav je pokritost tega "pojava" v osrednjih medijih resnično zaživela konec devetdesetih (Brown, 2008). Od takrat je Freshman 15 postal izraz, ki je v naš jezik prisoten (»Oh, res se moram bolj potruditi, ker nočem pridobiti Freshman 15;« »Moram iti na dieto, zato ne teh 15 funtov «).

V iskalno poizvedbo Google vnesite ključno besedo »Freshman 15« in nastalo bo vrtoglavo spletno mesto - v resnici poroča nedavna študija 162.000 (Brown, 2008). Nastali so tudi številni članki, ki novince opozarjajo na resne nevarnosti spakiranja kilogramov z nasveti o zdravem načinu življenja na fakulteti. Po isti študiji je med letoma 1985 in 2006 o Freshmanu 15 govorilo 146 časopisov in 141 univerzitetnih člankov.

Mnogi krivijo (glej tukaj in tukaj) odvečne kilograme za naporni življenjski slog študentov - napolnjen s kofeinom in nabiranjem, prenajedanjem na pijačo in samopostrežnimi bifeji ter splošno nepazljivostjo za dobro počutje. Zato ni čudno, da članki ponujajo nasvete za zajezitev teh slabih navad in sprejemanje bolj zdravih.

V čem je torej težava z objavami, ki promovirajo zdrav življenjski slog?

Težava je v tem, da pogosto gre za težo. Da, izpopolnjevanje zdravja je pomembno v vsaki starosti, ne pa takrat, ko razprava spodbuja strah pred maščobo - nekaj, kar se je naša kultura normalizirala, tako da se tudi nosečnice zdaj bojijo, da bi se zredile.

In ta strah lahko povzroči, da ljudje močno skrbijo za svojo težo, razvijejo slabo telesno podobo in se lotijo ​​škodljivega vedenja, kot je nevarno omejevanje kalorij.

Nedavno so raziskave pokazale, da je približno dve tretjini študentk študije poročalo o vsaj zmerni zaskrbljenosti zaradi Freshmana 15 (Delinsky in Wilson, 2008), ki je bila povezana z zaskrbljenostjo glede njihove oblike in teže.

Poleg tega so druge raziskave pokazale, da so imele ženske, ki jih skrbi Freshman 15, bolj negativno podobo telesa in višje rezultate na testu prehranjevalnih odnosov, merilu simptomov prehranjevalnih motenj (Graham & Jones, 2002).

Osredotočanje na Freshman 15 tudi samodejno enači vitkost z zdravjem, kar je še en koncept, ki je vkoreninjen v naši kulturi. Zanimivo je, da bi lahko ženska, ki jo družba šteje za idealno velikost, imela škodljive navade, vključno s kajenjem, prehranjevanjem z zelo omejenim prehranjevanjem (ali rednim uživanjem s hitro hrano) in vodenje sedečega načina življenja, toda na zunaj bi jo videli kot vzorec zdravja, medtem ko je ženska, ki ne ustreza današnjim standardom, ki se zdravo prehranjuje, redno telovadi in nikoli ni vzela cigarete v roke - vse prej kot.

Podobno tudi to, ali je študent na fakulteti pridobil ali shujšal, samodejno ni strašno ali grozljivo. Številke na tehtnici so lahko še več.

Morda so se nekateri študentje znebili kilogramov, ker so bili ves semester bolni, so se prehranjevali z nevarno nizko vsebnostjo kalorij ali so bili v šoli preveč obremenjeni, da bi lahko jedli. Mogoče so se drugi učenci zredili, ker so spet začeli zdravo jesti, začeli vaditi in nadeti mišice ali okrevati po bolezni.

Gotovo se nekateri študentje zredujejo, ker vodijo naporen, nezdrav življenjski slog. Zakaj pa mora biti brucoš 15 katalizator pri poučevanju študentov o zdravih navadah?

Ali ne bi bilo bolje, če bi študentje prestrašili, da bi vodili bolj zdrav življenjski slog, ker obstaja verjetnost za povečanje telesne mase, o splošnem zdravju, ločeno od teže? Sporočilo je: Bodite zdravi, vendar le zaradi teže, tako da, če ste suh študent ali se niste zredili, ste oproščeni današnje zdravstvene lekcije.

Rešitev?

Vzemimo Freshman 15 iz našega domačega jezika in namesto, da bi bodoče študente poslali v paniko glede morebitnega povečanja telesne teže, dajmo poudarek temu, kam spada: na splošno zdravje in počutje.

Reference

Brown, C. (2008). Informativna pot "Freshman 15" - sistematičen pregled zdravstvenega mita v raziskavah in priljubljeni literaturi. Revija za zdravstvene informacije in knjižnice, 25, 1–12.

Delinksky, S. S. in Wilson, G. T. (2008). Povečanje telesne mase, zadrževanje v prehrani in neurejena prehrana v prvem letniku fakultete. Vedenje prehranjevanja 9, 82–90.

Graham, M. A. in Jones A. L. (2002). Brusec 15: Veljavna teorija ali škodljiv mit? Journal of American College Health, 50, 171-173.