Zamujeni začetki srednje šole koristijo študentom
Iz predhodnih raziskav so vzgojitelji in psihologi že dolgo sumili, da bi šolski dan nekoliko pozneje zjutraj učencem zelo koristil. V Ameriki se večina srednješolskih dni začne med 7.30 in 8.30, kar pomeni, da morajo otroci in najstniki vsako jutro vstati precej zgodaj, da bi pravočasno naredili učilnico.
Težava je v tem, da se otroci - še posebej najstniki - odpovedo spanju, da bi si omogočili zgodnje začetke. Ker je spanje tako življenjsko pomembno za naše splošno zdravje in duševno zdravje, to privede do manj kot optimalne akademske uspešnosti najstnikov zgodaj zjutraj.
Nova obsežna raziskava ponuja večji vpogled v prednosti poznejših začetnih časov za srednjo šolo.
Raziskovalci (McKeever & Clark, 2017) najprej pripomnijo: »Strokovnjaki za spanje se strinjajo, da čas začetka šole ni sinhroniziran s cikli mladostnega spanja, kar vpliva na učenje in splošno počutje učencev. Znanstveno dokazana težnja po zaspanosti in opozorilo zaradi premikov spanja v mladostniški dobi. Prejšnje študije kažejo, da mladostniki potrebujejo 9 ur ali več na noč, da delujejo z največjo zmogljivostjo ... "
Neustrezna količina spanja vsako noč povzroči resne težave - zlasti pri mladostnikih. Raziskovalci na primer ugotavljajo, da je pomanjkanje spanja povezano s povečanjem poskusov samomorilnosti, povečanjem tveganja zlorabe substanc, depresije in samomorilnih misli. Ugotovljeno je bilo, da celo zmanjšanje spanja za eno uro na noč poveča občutek upanja, samomorilnih misli in zlorabe substanc (Winsler et al., 2014).
Morda se zdi, da bi lahko že tako majhna sprememba le ene ure na noč povzročila tako velike težave za najstnike, a kljub temu raziskave dosledno kažejo tovrstne rezultate. "Strokovnjaki poudarjajo, da je pomembno prepoznati povezavo med motnjo spanja in dokončanim samomorom in nadalje predlagajo, da bi to lahko uporabili kot indikator za začetek intervencijskih in preventivnih prizadevanj pri najstnikih, ki jim grozi samomor" (Goldstein in sod., 2008).
Preučevanje vpliva poznejšega začetnega časa v resničnem svetu
Sedanji raziskovalci so se odločili, da bodo videli, kako bo kasnejši čas začetka šole deloval v resničnem svetu. Ne samo z enim ali dvema oddelkoma v eni šoli, ampak z 8 šolskimi okrožji in 29 srednjimi šolami v 7 različnih zveznih državah, kar je povzročilo več kot 30.000 srednješolcev. To torej ni neka majhna študija, katere rezultati ne bodo posploševalni; namesto tega je to zanesljiva študija s preprostim testom pred postom, opravljenim v okviru predmeta.
Raziskovalci so zbrali podatke o dveh primarnih spremenljivkah - stopnji obiska in stopnje mature -, da bi ugotovili, ali bi uvedba poznejšega začetnega časa do šolskega dne vplivala.
Večina šol je premaknila začetni čas šolskega dne za približno eno uro naprej, nov začetek pa je bil med 8:35 in 9:15.
Pred premikom zaradi odložitve začetka šolskega dne je bila povprečna obiskanost šole na 90-odstotni ravni, kombinirane šole pa so imele 79-odstotno maturo.
Po premiku zaradi odložitve začetka šolskega dne se je povprečna obiskanost šole povečala na 94 odstotkov, stopnja mature pa je narasla na 88 odstotkov.
Študija sicer ni merila spanja posebej, vendar je iz dokazov mogoče ugotoviti, da bi poznejši čas začetka šolskega dne močno nakazoval, da najstniki spijo več. Raziskovalci se strinjajo in pravijo: "Čeprav ta študija natančno ne meri količine spanja, so rezultati skladni s predhodnimi raziskavami, ki so poznejši čas šolanja povezale z več spanja."
Kot zaključujejo raziskovalci: »Vsak študent bi moral imeti enake možnosti za maturo. Če odložen čas začetka, ki je poznejši od 8.30, spodbuja izboljšan dostop študentov do obiskovanja, učenja in diplomiranja, potem ima koristi vsa družba, ker povečano zaključevanje mature vpliva na kakovost življenja. "
"Povezava med poznejšim začetkom šolanja in več spanja je pomembna, vendar rezultati pomembnih izboljšav stopnje mature omogočajo zdravnikom, da vidijo pozitiven in družbeno pomemben rezultat takšnega premika politike, povečane mature."
Nismo se mogli bolj strinjati. Če ste šola (ali šolsko okrožje), ki začne svoj šolski dan za srednješolce prej kot ob 8.30, ta raziskava ponuja dodatne podatke, ki podpirajo premik začetka vašega dne v poznejši čas. Verjetno ne bo koristilo le vašim učencem, verjetno bo koristilo tudi vašemu osebju in učiteljem.
Reference
Goldstein TR, Bridge JA, Brent DA. (2008). Motnje spanja pred samomorom pri mladostnikih. J Consult Clin Psychol., 76, 84–91.
McKeever, P.M. & Clark, L. (2017). Zapozneli začetki srednje šole po 8.30 zjutraj in vpliv na stopnjo mature in obisk. Zdravje spanja. doi: http://dx.doi.org/10.1016/j.sleh.2017.01.002
Winsler A, Deutsch A, Vorona RD, Payne PA, Szklo-CoxeM. (2014). Neprespani v Fairfaxu: razlika med enournim spanjem lahko povzroči brezupnost najstnikov, samomorilne misli in uživanje snovi. J Youth Adolesc., 44, 362–378.
