5 preprostih nasvetov za srečo v službi
Če nam službe niso všeč, imamo nekateri možnost, da se zaposlimo drugje. Vendar bodimo realni - v tem gospodarstvu je to težko najti eno službo. Včasih se moramo zadovoljiti z nečim, česar v resnici ne želimo narediti samo zato, da preživimo. Morda ne bomo nikoli dobili plač ali ur, ki si jih želimo. Morda ne bomo dobili pisarne z velikim oknom ali promocije, za katero menimo, da si jo zaslužimo.
Tudi če nismo zadovoljni s svojimi službami, lahko srečo dosežemo v službi. Sreča se začne s spreminjanjem perspektive. Če se nenehno osredotočamo na stvari, ki jih nimamo, ne vlagamo veliko časa v iskanje dobrega v stvareh, ki jih imamo.
Z naslednjimi nasveti lahko spremenite svojo perspektivo.
- Odmori se.
Prepogosto se zataknemo pri nalogah, pojemo kosilo za mizami in celo odložimo odhod v stranišče samo zato, da bi opravili nalogo. Odmori so zdravi in so pomembni. Pojdite ven, na svež zrak, se sprehodite ali sprehodite po svoji stavbi. Z vstajanjem in gibanjem dovolite, da se vaš um spočije in se telo sprosti. Če svojega delovnega prostora ne morete zapustiti, si vzemite trenutek, da se odmaknete od svojega dela in se osredotočite na nekaj prijetnega. Če to še vedno ni možnost, pojdite v stranišče. Tam vam je zagotovljeno vsaj nekaj minut neprekinjenega in nespornega časa.
- Ustvarite svoj prostor.
Večina nas v službi preživi več časa budna kot doma. Če boste večino svojega časa preživeli v službi, naj bo tako osebno, kot vam to dopušča okolje. Osebna nota vam resnično lahko da nekaj nasmeha. Tudi če nimate "delovnega prostora", lahko svojo omarico ali avto prilagodite na svoj edinstven način, ki vam nudi prostor sprostitve.
- Vadite pozorno dihanje.
Ena odličnih stvari pri dihanju je, da lahko to storite kjer koli in je brezplačno. Samo sedite na mirnem mestu, zaprite oči, počasi sprostite vse mišice in svojo pozornost usmerite na dihanje. Počasi vdihnite globoko in izdihnite, pri tem pazite, kako postanete bolj sproščeni. Preizkusite lahko tudi različne dihalne tehnike in preverite, katere vam ustrezajo.
- Obkrožite se s pozitivnimi sodelavci.
Če samo delo včasih ni dovolj stresno, zagotovo v kombinaciji ne potrebujemo negativnih ljudi. Izogibajte se negativnim ljudem in negativnim mislecem. Obkrožite se s tistimi, ki vas lahko dvignejo in v večini primerov najdejo najboljše. Če se obkrožimo z negativnostjo, bomo tudi mi postali negativni. Pozitivnost rodi pozitivnost.
- Odmaknite se od dela.
Večina nas je preobremenjena. Morda se vam zdi, da bo dopust le kontraproduktivno, ker boste po vrnitvi zaostali. Resničnost je, da vsi potrebujemo počitnice. Če dopust ni v vašem proračunu, načrtujte "bivanje". Če za vas prosti čas ni na voljo, potem pustite delo v službi in se redno odpravljajte domov, da uživate v dejavnostih, ki niso povezane z delom. Super je biti marljiv delavec, še bolje pa je imeti ravnotežje.
Morda nismo vsi tam, kjer želimo biti, lahko pa kar najbolje izkoristimo to, kar smo.
