Reševanje težav z disciplino
Disciplina je tisti bistveni del okrevanja, ki vas lahko nosi od prvega do drugega dne.
Vse je disciplina. Naredite svoje telo vedno znova in znova, dokler se vaš um končno ne prikaže do sestanka in ne nakaže na akcijo, v kateri naj bi uživali.
Imam srečo, ker sem se rodil ubogljivega in poslušnega otroka - kot je večina med nami, ki živimo s tesnobo. Mami me ni nikoli morala opominjati, naj naredim domačo nalogo, ker sem se že bal, kaj se bo zgodilo, če tega ne storim - učiteljica bi se namrščala od razočaranja, izraza obraza, ki bi mi ostal, recimo, 20 let.
Rabin Abraham Heschel, judovski teolog in filozof 20. stoletja, je nekoč zapisal, da je »samospoštovanje plod discipline; občutek dostojanstva raste s sposobnostjo reči sebi ne. "
Danes ne vidimo veliko primerov discipline. Vse v naši kulturi kriči takojšnje zadovoljstvo. Nenehno nas zadenejo oglasi in slike, ki privlačijo naša čutila - pretvarjajo nas, da verjamemo, da potrebujemo Absolute Vodko, Mercedes, diamantno ogrlico, da se počutimo dobro, zaželeno in zaželeno. Še nisem naletel na reklamni pano, na katerem piše: "Bolje počakaj na to, otrok." Najbližje temu, kar sem kdajkoli prišel, je ogromen napis v sosednji cerkvi za vogalom, na katerem piše "Jezus je odgovor." Toda polovica njenih črk je izključenih, zato vedno premešam besedo, da vidim, kaj bi lahko bil odgovor poleg Sus, kdor koli že je.
M. Scott Peck v svoji klasiki »Pot, ki je bila manj prevožena« opisuje samodisciplino na ta način:
Disciplina je bila opredeljena kot sistem tehnik konstruktivnega spoprijemanja z bolečino reševanja problemov - namesto da bi se tej bolečini izognili - tako, da je mogoče rešiti vse življenjske težave. Razlikovane in izdelane so bile štiri osnovne tehnike: zavlačevanje zadovoljevanja, prevzem odgovornosti, predanost resnici ali resničnosti in uravnoteženje. Disciplina je sistem tehnik, ker so te tehnike zelo povezane. V enem samem dejanju lahko uporabimo dve, tri ali celo vse tehnike hkrati in na tak način, da se tvoja med seboj ne razlikuje. Moč, energijo in pripravljenost za uporabo teh tehnik daje ljubezen.
Nekako razčlenitev izraza disciplina na štiri tehnike me manj ustrahuje in osupne v dneh, kot danes, ko se počutim brez moči volje. Če bi lahko, bi z veseljem cel dan kampiral pred cevjo, v desni kovček krofov Krispy Kreme, v levi karton cigaret in ko končam z obema, glavo. za zamrzovalnik, kjer shranim zamrznjene Kit Kats. Otrokom bi rekel, naj se uspavajo, naj jih ne skrbi umivanje zob in da bodo njihovi učitelji morali krasti hrano iz svojih shramb, da jih bodo lahko nahranili ob kosilu.
S tem prisegam, da življenje depresivke zahteva samodisciplino karmeličanske redovnice. Mogoče več. Ker se moramo vedno preusmeriti v svoje misli, uporabiti kognitivno-vedenjske tehnike za umirjanje središča strahu možganov, odložiti zadovoljstvo (dremež se sliši lepo), prevzeti odgovornost (iti v službo, tudi ko nas sodelavec spravi v jok), se posvetiti vedno znova do resnice ali resničnosti (življenje je lahko dobro, čeprav se včasih zdi grozno) in uravnoteženje. Človek, ali kdaj uravnotežimo. Vsako minuto. Vsako sekundo. Vsako milisekundo.
Po besedah Pecka je obvladovanje naših občutkov zaposlitev s polnim delovnim časom, če upoštevate vse, kar se vanj vključi.
Pravilno obvladovanje svojih čustev očitno leži na zapleteni (in zato ne preprosti ali lahki) uravnoteženi srednji poti, ki zahteva stalno presojo in nenehno prilagajanje. Tu lastnik ravna s svojimi občutki (sužnji) s spoštovanjem, neguje jih z dobro hrano, zavetjem in zdravstveno oskrbo, posluša in se odziva na njihov glas, jih spodbuja, sprašuje o njihovem zdravju, hkrati pa jih tudi organizira, omejuje in jasno odloča med jih preusmerjal in poučeval, pri tem pa ni dvomil, kdo je šef. To je pot zdrave samodiscipline.
Toda disciplinsko delo je opremljeno s privlačnim odškodninskim paketom: samospoštovanjem in nekaj razuma, če ga dovolj dolgo vdremo.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
