Ali lahko z zanikanjem rešujete tesnobo pod svojimi pogoji?
Se spomnite tistih starih risank Road Runner, kjer bi Wile E. Coyote po nesreči zbežal s pečine? In nekaj sekund bi preživel suspendiran v zraku, poskušajoč s prstom potapkati niče pod seboj, kot da bi se prepričal, da je tla še vedno pod njim? Kot gledalci vsi vemo, da drugi Wile gleda navzdol in potrjuje resničnost svojega položaja - strmoglavil bo do usode.
Ljudje ves čas delajo isto. Spustimo se v trpke situacije, obkrožimo se s stresom in tesnobnimi čustvi, vendar najdemo načine, kako zakasniti neizogibno - prisilimo se, da NE pogledamo navzdol -, tako da lahko preživimo še nekaj sekund hoje po zraku, preden nas vesolje opomni da gravitacija dejansko obstaja.
5 znakov, da ste "Binge Mislec" (in to vas vznemirja)
TO je moč zanikanja.
In edina sposobnost zanikanja, da ljudem pomaga preprečiti, da bi padli v brezno, bi dejansko lahko bila dobra stvar, pravi dr. Holly Parker v svoji novi knjigi, Kdaj ugrizne resničnost: kako zanikanje pomaga in kaj storiti, ko boli.
Tako je. Kljub temu, kar ste slišali, zanikanje ni vse slabo.
Ko pomislite, je zanikanje velik del človeške izkušnje.
Pravzaprav bi lahko bilo le tako človeški del naših izkušenj, ker to počnejo samo ljudje.
Nikoli ne boste videli psa, ki bi se pretvarjal, da ni lačen, ko je pred njim zrezek, ali mačke, ki se obnaša, kot da noče noter, ko dežuje. Zanikanje tega, kar se v resnici dogaja okoli nas, se zdi nekaj, kar je edinstveno za človeka.
Ljudje lahko postanejo kreativni v svojih poskusih pretvarjanja, da je resnica pred njimi ni res - in nekateri ljudje so res, res dobro v tem. Lahko bi celo rekli, da je nekaj ljudi strokovnjaki o umetnosti »izogibanja neželenim«.
Toda ali so ti ljudje zaradi tega bolj srečni?
No, kot sem izvedel med branjem oči Ko ugrizne resničnost, morda so.
Evo, kako nas lahko zanikanje dejansko naredi bolj zdrave in srečnejše ...
Parker v svoji knjigi govori o vsakdanjih izkušnjah z zanikanjem, ki so nam vse znane. Ali ignorirate račune, ki se kopičijo, dokler ne zamujajo? Ja. Se počutite žalostni, a nikoli ne poskušate ničesar spremeniti? Preveri! Zanikate, da se ne počutite dobro, dokler vaše telo ne vrže brisače? Vsi smo že bili tam.
Po navedbah Ko ugrizne resničnost, zanikanje nam omogoča, da svoje zavedanje »pokličemo« gor ali dol tja, kjer moramo biti čustveno v tistih vsakdanjih trenutkih.
To ljudem ponuja edinstveno priložnost - možnost, da miselno stopijo korak nazaj in se pozneje spopadejo s svojim vprašanjem, saj v življenju včasih preprosto "ne moremo niti". In včasih se moramo z anksioznostjo spoprijeti pod svojimi pogoji.
Zanikanje je ključni dejavnik naše sposobnosti, da prevzamemo svet okoli sebe - to je kot čustveni filter - in je pravzaprav precej kul, saj zanikanje lahko zaščititi nas od tistega, česar trenutno ne moremo obvladati.
Vsi smo na primer že gledali filme, v katerih je glavni lik vzet iz njihovega običajnega sveta in se znajde v Ozu, Narniji ali kakšni drugi fantastični pokrajini. Pogosto je prva reakcija teh likov zanikanje njihove nove resničnosti. "Ah, to morajo biti sanje."
Zanikanje jim omogoča, da odstranijo paniko pri obravnavanju čarovnic, zmajev in govorilnih živali dovolj dolgo, da se počasi prilagodijo svoji novi okolici, ne da bi jim možgane preplavili tesnoba in groza.
Za gledalce doma bi lahko bilo frustrirajoče, saj VEDEMO, da je to prava čarovnica, toda za tistega, ki se spoprijema s stisko, ima to varovalno območje zanikanja možnost, da se premikajo po svoji strašljivi novi resničnosti, ne pa da se popolnoma zaprejo.
V Ko ugrizne resničnost, Parker pojasnjuje, da je to vedenje normalno in da ljudje zanikanje uporabljajo kot orodje za spopadanje s slabimi in dobrimi stvarmi.
O slabem smo že razpravljali - zavrnitev nam preprečuje, da bi se zavedali, da smo padli s pečine, da so zapadli računi ali da nismo več v Kansasu. Toda z zanikanjem se lahko dobre stvari počutijo še bolje.
Zamuda z zadovoljstvom je oblika zanikanja. Takrat se človeška bitja izogibajo učenju resnice o nečem - kako je videti, kako se počuti -, da bi svoje zadovoljstvo sčasoma končala.
GLAVNE razlike med tesnobo in depresijo
Na poročni dan ločimo bodoča zakonca, tako da se ne bosta videla, dokler ne bosta stopila po hodniku. Nočemo slišati spojlerjev o tej oddaji, ki si jo želimo ogledati. Čakamo, da se naučimo spola otroka, dokler se ne rodi, da bo njegovo rojstvo še bolj dramatično.
Zanikanje nas ne more samo zaščititi pred bolečimi resnicami, dokler se nismo pripravljeni spoprijeti z njimi, ampak lahko tudi poskrbi, da dobre stvari trajajo dlje.
Zanikanje lahko v dobrih in slabih časih povzroči, da imamo možnosti neskončne. Da je svet nekoliko čarobnejši, kot bi bil v resnici, ali da imamo odprta vrata več, kot smo si kdajkoli predstavljali.
In ne glede na to, ali je to res ali ne, nam zanikanje lahko nudi čustveno podporo, ki jo potrebujemo, da preprečimo, da bi padli v obup in nas postavili na noge ter iskali nove načine za napredovanje - četudi dejansko obstajajo ni pečina pod nami več.
Začel sem brati Ko ugrizne resničnost popolnoma dvomljiv, da bi bilo zanikanje lahko zdravo čustvo, toda zdaj sem popolnoma spreobrnjen. Včasih moramo vsi ignorirati, kaj nam govori resničnost, in napredovati po svojih poteh, v dobrem in slabem. Če niste prepričani o odkupni moči zavrnitve, vzemite kopijo Ko ugrizne resničnost in se prepričajte sami.
Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na YourTango.com: Fascinanten način, kako se čustveno močni ljudje izogibajo tesnobi in stresu.
(OPOMBA: Psych Central na noben način ni povezan s tem, ko ugrizne resničnost: kako zanikanje pomaga in kaj storiti, ko boli, in ob nakupu knjige ne zasluži denarja.)
