Zasvojenost z dramo: Ste zaljubljeni v strupeni cikel?

Vse gre vedno narobe? Zastavite si ta vprašanja.

Mislite, da bi moralo biti vaše življenje resničnostna TV-oddaja, saj gre le za vrsto dram vsako leto?

Ali vas prijatelji in družina nenehno rešujejo iz neke dejanske ali čustvene krize?

Če ste rekli da, vas mora življenje utrujati za vas in ljudi okoli vas.

Pravzaprav se zdi, da je za druge večinoma utrujajoče, ker morate iz vse drame dobiti nekaj vznemirjenja, ali pa bi ponovno ocenili svoj postopek odločanja, da bi stabilizirali svoje življenje.

Denise je na primer stara 30 let. V zadnjih 10 letih je šla skozi eno zvezo na leto, ki se začne z vznemirjenimi čustvi, predstavi ga svojim prijateljem in družini, povpraša po njihovem mnenju, nato pa se s prijatelji in družinskimi člani spopada o njihovih mnenjih. Bori se, da bi od njih dobila zavezo, končno se preseli k njemu in mu pripoveduje o negativnih mnenjih svojih prijateljev in družine. Pravi, da je to samo zato, da vsem dokaže, da se motijo, potem pa se tedensko bijejo, dokler se zveza ne razbije.

Kako se prebiti čez dan (in življenje), ko se počutite preobremenjeni

Potem se počuti sram, prizadetost in zadrego ter se sooči s stališčem prijateljev in družine "sem ti rekel", s katero se tako ali tako bori. Nato nekoliko počiva v svoji nizki samozavesti, dokler ne dobi moči, da se vrne tja na zmenke.

Njena zavezanost cilju, da se poroči, je jasna. Vendar obupnost doseganja cilja ji ne omogoča, da oceni, katere oblike misli, čustev in vedenj so izvedljive in katere ne pri izbiri zakonca, ocenjevanju zakonske zveze in vzpostavljanju komunikacije in reševanju konfliktov. Zato nenehno ponavlja iste misli in dejanja v upanju na čudežno različne rezultate.

Kot dodaja Deniseina izkušnja, se njen brezup dvigne. Njena samozavest in samozavest se zmanjšata, ugled v očeh prijateljev, družine in skupnosti pa tudi nižji, kar dviguje njeno nemoč in brezup. Zdaj je ustvarila začaran krog.

Denise je začela izvajati vaje iz modela integracije ozaveščenosti, da bi razlikovala med svojimi mislimi, prepričanji, čustvi, vedenjem in vplivom le-tega v svojem življenju ter odnosih s svojim zakoncem, prijatelji, družino in širšo skupnostjo. Lahko je ocenila spretnosti, ki jih ni imela in jih ni nikoli pridobila od svoje družine.

Denise je ugotovila, da se počuti tesnobno, ko je v njeni zvezi šlo dobro in je ljubezen v zraku.

Njena tesnoba bi ji zbudila strahove, nato pa bi se s partnerjem začela prepirati o vsakdanjih vsakdanjih zadevah, saj se ni mogla boriti za negativno prihodnost, ki se ni zgodila. Imela je vpogled v to, da od poroke staršev, ki je bila skalnata in napolnjena z boji, še nikoli ni videla zdravega zakona, zato se je, ko je šlo vse v redu, počutila kot riba iz vode in je začela premikati, da bi ustvarila kaos, da bi se spet počutila kot doma. .

Ko je opazila ta neizvedljiv cikel, je priznala svoja čustva, jih delila s partnerjem, znova zamislila, kaj si želi v svoji zvezi, in nato ravnala v skladu s svojim ciljem.

Craig ima petnajstletno zgodovino sodelovanja s sedmimi podjetji, ki se je vse končalo, ko se je boril s svojim šefom.

Podzavestno se je začel pasivno upirati usmeritvam svojega šefa. Ko bi se njegov šef soočil z njim, bi bil ustno uporen. Potem bi prosil druge sodelavce, da mu priskrbijo podporo. A tako kot njegovi bratje in sestre doma, bi sledili šefovim navodilom, Craig pa bi se počutil prizadet in izdan.

Potem bi se s sodelavci prepiral glede te zadeve in končala bi spet v šefovi pisarni in končno v kadrovski službi.

Craig je spoznal, da mora bodisi pridobiti veščine za lastno majhno podjetje, da ne bi bil zaposlen, bodisi da bi sledil svojemu šefu kot avtoriteti in se naučil slediti navodilom. Ko je Craig videl, da so to le vloge, ki jih ljudje nekaj ur čez dan igrajo zaradi učinkovitosti proizvodnje, se ni več počutil, kot da bi se moral boriti, da bi dokazal, da je več.

To spoznanje in izvedba sta mu pomagala, da se je nehal boriti s šefom. Naučil se je celo vodstvenih vlog in se preselil na vodstveni položaj, kjer je videl ravnovesje med prejemanjem navodil od višjega vodstva in usmerjanjem zaposlenih, ki jih je vodil.

7 nasvetov, kdaj se v službi počutite izjemno stresni in preobremenjeni

Če ste torej izčrpani od iskanja samega sebe sredi dramatičnega začaranega kroga, si zastavite naslednja vprašanja:

• Kakšna je moja pritožba?
• Je ta pritožba na enem ali več področjih mojega življenja?
• Kakšen je moj rezultat na tem ali teh področjih?
• Katera od mojih misli ali prepričanj je prispevala k temu rezultatu?
• Katera čustva se mi nenehno porajajo, kar prispeva k temu rezultatu?
• Katera vedenja ustvarjajo ta rezultat?
• Kakšna je moja predpostavka o tem, kako drugi ljudje mislijo in čutijo name?
• Kako lahko opazujem druge ljudi, ki se vedejo do mene na tem področju?
• Kakšen je vpliv mojih predpostavk na moj rezultat?
• Kaj mislim o sebi in kako se počutim do sebe na tem področju in do tega rezultata?

Začaran krog lahko končate in ustvarite rezultat, ki ga nameravate in si zaslužite, če se zavedate, kako prispevate, in prevzamete odgovornost za rezultat. Spretnosti, ki jih ustvarite, vam bodo pomagale priti tja, kjer želite biti, in si prizadevati za dosego želenih rezultatov, kar bo pomagalo odpraviti konflikte in drame v vašem domu in službi.

Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: Kako razbiti svojo odvisnost od drame (in toksičnih ciklov, v katerih ste zataknjeni).