Pozitivnost telesa: učinek Lizzo

Razen če živite v jami, ste verjetno že slišali za drznega, drznega in drznega hip hop umetnika Lizzo (sicer Melissa Jefferson), ki prihaja iz Detroita v Michiganu. Glasbeno potovanje jo je vodilo v Houston, kjer je študirala klasično flavto, nato pa v Minneapolis, kjer jo je Prince spodbudil s snemanjem na enem od svojih albumov. Skočila je na vrh lestvice in navdihuje ljudi, da živijo s strastjo.

V nedavnem intervjuju v oddaji NPR Fresh Air je Terry Gross razpravljal o naklonjenosti umetnika k telesni pozitivnosti. Lizzo kot veliko ženska odločno govori o tem, kako ji je postalo prijetno v svoji koži. Videti jo na odru pomeni gledati njeno atletičnost. Oblečena v razkrivanje oblek brez sramu je model za ljudi vseh oblik.

Naslovnica njenega albuma za najnovejšo izdajo Ker te ljubim jo razkaže v vsej svoji slavi, z 42-palčno lasuljo, ki se spušča po njenem hrbtu, da ustvari iluzijo, da "nekaj nosi". Potreben je pogum, če želite leteti pred konvencijami, zlasti v šovbiznisu, ki poveličuje modele vzletno-pristajalne steze velikosti 0.

Gibanje telesne pozitivnosti je bilo z objavo knjige postavljeno v ospredje Zdravje v vseh velikostih: presenetljiva resnica o vaši teži avtor Linda Bacon. (Zanimiva ironija tam z avtorjevim imenom.) V njem bralce spodbuja, naj objamejo vsak centimeter svojega telesa.

V zadnjih 61 letih sem svoje telo oboževal in se mu gnusil. Sprejel sem, kaj lahko naredi, in se razburil zaradi svojih slabosti. Praznovala sem njene dosežke in me čutijo izdane zaradi preveč človeških omejitev. Razveselil sem se ljubezni in užitka, ki sem ga prejel in prejel. V zadnjih petih letih, odkar sem si opomogel od srčnega napada, ki se mi je ironično zgodilo na poti domov iz telovadnice, kjer sem bil od pet do šestkrat tedensko na treningu, sem dobil večjo hvaležnost za njegovo odpornost. Kar opažam, ko se staram ali, ko se prijatelj sklicuje na to, "dozori", se je moja prilagodljivost zmanjšala in vzdržljivost se je zmanjšala. Poleg tega so ravninska mesta postala precej bolj ukrivljena. Hrepenim, na trenutke, po drobnem telesu, ki sem ga imel v dvajsetih in tridesetih letih.

Leta 1992 sem doživela zunajmaternično nosečnost, pri kateri so mi rezali spodnji trebuh, da bi mi rešila življenje, ko je počila jajcevod. Od takrat, ne glede na to, kako intenzivno sem telovadil v telovadnici in koliko teže sem izgubil, mi zaokrožen trebuh ostane v opomin. Nikoli nisem imel pritožb ljubiteljev in edina kritična glasnost je moja. Naučim se ponuditi temu delu telesa ljubezen vsakič, ko me zamika posmeh. Pred nekaj leti sem izgubila 40 kilogramov na restriktivnem prehranskem programu. Razveselila sem se pohval, ki sem jih prejela za dosežek, toda, kot se pogosto zgodi, se mi je teža, ko sem jo nehala spremljati, vrnila. Ironija je v tem, da nihče ni rekel niti besede o vrnitvi dodatnih plasti. Edina sem se počutila samozavestno.

Če želite resnično prebrati, kako se počutite do sebe, se postavite goli pred ogledalo v polni dolžini in počakajte, da se opičji klepet začne. Kaj ti piše? Moje oči najprej niso usmerjene v moje trenirane roke, ki so videti super (mimogrede in na katere bi bila ponosna Michelle Obama), niti v mojem napetem in trdnem tušu, niti v nogah, ki so prehodile nešteto kilometrov na eliptičnem kolesu Cybex ali ležečem kolesu. Ne, takoj gredo k mojemu trebuhu, katerega zaobljena oblika štrli bolj, kot bi si želela. Opica cvili, "Ali boš kdaj prišla v formo?"

Pred nekaj leti sem Eve Ensler videla v njeni ženski oddaji Dobro telo, spoznala njeno zakulisje in jo intervjuvala po nastopu v Philadelphiji. Predstava je poudarila njen lasten ambivalenten odnos s svojo formo in postavo; osredotočila se je tudi na svoj trebuh in to, kar je storila, da ga je ignorirala, skrčila, prikrila in začela sprejemati. Ko sem jo videl iz oči v oči, sem bil presenečen, kako drobna in kompaktna je. Se ji je trebuh nekoliko okrogel? Da. Je bila prva stvar, ki bi jo opazil, ko bi jo gledal? Ni šans. Bi želel, da bi ta isti pogled vrgel na svoje začinjeno telo.

Mnogi trpijo zaradi telesne dismorfije, zaradi česar to, kar vidijo v ogledalu, ni natančen odraz njihove velikosti in konfiguracije. Predstavljajte si zabavno hišno ogledalo, v katerem ste videti bolj napeti, kot ste v resnici; širši ali višji. Veste, da v resnici niste videti tako. Težje se je prepričati, da je v resničnem življenju vaše telo teža in oblika.

Kako ljubiti kožo, v kateri si

• Poiščite vsaj eno stvar, ki vam bo všeč na vašem telesu. Začnite preprosto: lase, roke in ušesa je včasih najlažje ljubiti.
• Hodite, plešite, preskakujte, se raztezajte. Nekaterim je to enostavneje, saj se počutijo manj samozavestne. Za druge je sodelovanje z drugimi podpora za nadaljevanje.
• Imejte prijatelja za vadbo in / ali odgovornost, pri katerem se lahko prijavite. Ko grem v telovadnico, posnamem fotografijo in pokažem svetu, da sem tam. Tudi mene drži na pravi poti.
• Stresite telo plena. Oživite glasbo in se prepustite svojim najljubšim fantazijam rock zvezd, ko razmetavate svoje stvari.
• Naučite se pesmi Body Love. Moj prijatelj Ernie ga je ustvaril, da bi naučil spoštovati vozilo, ki nas obkroža. Začnite s svojimi lasmi in se spustite po svoji formi. »Obožujem svoje lase. Resnično imam svoje lase rada. Hvala lase. " Zavedajte se tistih delov, zaradi katerih se zgrožite, ko pridete tja. Dodajte dodatno ljubezen.
• Prejmite masažo in negujte platonski dotik. Ker je naša koža naš največji organ, imamo izjemno korist, če jo ljubimo. Kar lahko imenujemo "kožna lakota", je enako pomembna potreba po hranjenju kot fiziološka lakota. Brez tega so študije pokazale, da dojenčki ne uspevajo. Brez tega delajo tudi odrasli. Živimo v takšni dotik prikrajšani in na dotik negativni družbi. Mnogi ljudje živijo sami ali delajo izolirano. Po besedah ​​Virginije Satir: »Za preživetje potrebujemo štiri objeme na dan. Za vzdrževanje potrebujemo osem objemov na dan. Za rast potrebujemo 12 objemov na dan. "

Zagledam se v ogledalo v svoj obraz z drugačno perspektivo. Številne ženske v moji demografski kategoriji mečejo gubice ob svojih očeh. Všeč so mi, saj so te gubice rezultat dobro živetega življenja in dokaz, da sem se redno nasmejal in smejal.

Zdaj se odpravljam v telovadnico, kjer bom priskrbel ljubezen in odobravanje, ki ga zahteva moje šest desetletij na planetu.

"Torej, vsakič, ko repam o tem, da sem veliko dekle v majhnem svetu, naredi nekaj stvari: opolnomoči moje samozavedanje, podobo telesa in tudi izjavi, da smo vsi večji od tega, smo del nečesa večjega od tega in v vsakem trenutku bi morali živeti, vedoč to. " - Lizzo