Glasbeni alarm lahko zmanjša jutranjo žalost

Nova avstralska študija kaže, da vrsta alarma, ki ga uporabljate - na primer močan pisk ali glasbeni ton - lahko močno spremeni vaše počutje, ko se zbudite.

Študija, objavljena v reviji PLoS One, kaže, da bi lahko melodični alarmi izboljšali stopnjo budnosti, medtem ko so ostri zvoki alarma povezani z večjo jutranjo mrzlico.

"Mislimo, da bi močan" pisk "lahko zbudil ali zmedel naše možganske aktivnosti med prebujanjem, medtem ko nam bolj melodičen zvok, kot je" Good Vibrations "s strani Beach Boys ali" Close to Me ", lahko pomaga pri prehodu na budno stanje na učinkovitejši način, «je povedal soavtor izredni profesor Adrian Dyer s Royal Melbourne Institute of Technology (RMIT) School of Media and Communication and Digital Ethnography Research Center.

Vodilni avtor Stuart McFarlane je dejal, da je jutranje trpljenje ali vztrajnost spanja resen problem v našem 24-urnem svetu. Ugotovitev bi lahko imela pomembne posledice za vsakogar, ki mora kmalu po prebujanju nastopiti na vrhuncu, na primer izmenični delavci in reševalci.

"Če se ne zbudite pravilno, se lahko vaša delovna uspešnost poslabša za največ štiri ure, kar je povezano z večjimi nesrečami," je dejal McFarlane.

"Predvidevali bi, da bi osupljiv alarm" pisk in pisk "izboljšal budnost, vendar so naši podatki razkrili, da so melodični alarmi lahko ključni element. To je bilo nepričakovano.

»Čeprav je potrebnih več raziskav, da bi bolje razumeli natančno kombinacijo melodije in ritma, ki bi lahko najbolje delovala, glede na to, da večina ljudi za bujenje uporablja alarme, ima lahko izbrani zvok pomembne posledice.

"To je še posebej pomembno za ljudi, ki bi lahko kmalu po prebujanju delali v nevarnih situacijah, kot so gasilci ali piloti, pa tudi za vse, ki morajo biti hitro opozorjeni, na primer nekdo, ki se v nujnih primerih odpelje v bolnišnico."

Za študijo je 50 udeležencev izpolnilo posebej zasnovano spletno anketo. Vsaka oseba je beležila, kakšen tip zvoka je uporabil, da se je zbudil, nato pa je ocenila svojo stopnjo drobnosti in budnosti glede na standardizirana merila vztrajnosti spanja.

"Ta študija je pomembna, saj celo astronavti NASA poročajo, da vztrajnost spanja vpliva na njihovo delovanje na Mednarodni vesoljski postaji," je dejal Dyer.

"Če bomo še naprej izboljševali svoje razumevanje povezave med zvoki in budnim stanjem, bi lahko obstajali možnosti za aplikacije na številnih področjih, zlasti z nedavnim napredkom v tehnologiji spanja in umetne inteligence."

Vir: Univerza RMIT