Osvoboditev iz vezi slabega

'Sovražim se. Sem slabo seme. Zbolim se. Vse pokvarim. '

Sliši se znano?

Ali se spopadate z občutkom, da ste slaba oseba?

Ali se poskušate izogniti občutku slabega človeka zaradi uživanja hrane, alkohola, mamil, prekomernega dela ali prekomerne uporabe tehnologije? Ali sebe kaznujete, da ste slabi zaradi samopoškodovanja in slabe izbire v odnosih? Ali ta vedenja potem potrjujejo, da ste slaba oseba, in vas vodijo v viskozen krog slabega?

Se vaš občutek slabosti razširi tudi na vaše počutje do telesa?

Ali ste vedno prisiljeni biti izjemno dobri in nikoli ne žaliti ali razočarati drugih, da bi preprečili svojo resnično slabost? Ali živite v strahu, da vas drugi ne bi razkrili in videli?

Ste razočarani, ker se kljub delu, ki ste ga opravili za izboljšanje svoje samopodobe, še vedno večkrat sesujete v slabo počutje?

Niste sami.

Obstaja toliko ljudi, ki se počutijo na globokem in črevesnem nivoju, da so slabi. To na splošno niso ljudje, ki so "slabi" v smislu, da nimajo empatije do drugih ali koristijo škodo drugim. Namesto tega je večina ljudi, katerih misli so vezane na "občutek slabega človeka", močno prilagojena občutkom drugih ljudi, počutijo se grozno, ko drugi trpijo, in se ne obnašajo na način, ki je slabši od povprečnega človeka. Dejansko, ko opisujejo svoj bistveni občutek slabosti, ne gre za to, da dejansko počnemo slabe stvari (čeprav se zaradi slabega vedenja slabše počutijo). Govorijo o tem, kako pravi ta občutek slabosti je. To je njihova najosnovnejša in najbolj znana izkušnja. Morda to velja tudi za vas.

Zakaj se torej počutiš tako?

Verjetno ste ujeti v vzorec razlaganja lastne bolečine in konflikta ter bolečine in konflikta drugih, kar pomeni, da ste slabi. Ta vzorec bi lahko izhajal iz različnih kombinacij narave in nege, kot je na primer vaš občutljiv otrok, ki odrašča v okolju, kjer odrasli niso prevzeli odgovornosti za lastna čustva ali kjer so na vaša čustva reagirali jezno ali zanemarjeno. Ne glede na vzroke je rezultat, da zdaj na tej globoki in temeljni ravni začutite, da ste kot slaba oseba krivi, ko je v vas ali okoli vas bolečina ali konflikt.

Z logične in racionalne perspektive gre za napačno razlago. Bi nekomu očitali, da je v bistvu slaba oseba, ker čuti nesrečo ali jezo ali ker ljudje okoli njih doživljajo konflikt ali žalost?

Ker pa se je ta vzorec napačnega tolmačenja razvil že zdavnaj, v času, ko se je oblikoval vaš jaz, je občutek slabega jaza tako globoko zakoreninjen, da si je težko predstavljati drug način občutka. Preprosto zadrževanje logike in racionalnosti pred slabim jazom ali poskušanje zoperstaviti se slabemu jazu s številom vseh načinov, kako ste dobri, je redko učinkovito. Tistemu slabemu jazu so vkopane pete in noče popustiti. Bolj ko ga pritiskate, bolj potiska nazaj. Bolj ko poskušate dokazati, da ste dobri, bolj spretno pušča luknje v vaši dobroti.

Pomagati svojemu slabemu jazu

Torej, kaj storiti s svojim velikim slabim jazom? Ko se znajdete, da tonete v brezno slabosti, se nežno vprašajte:

1. Ali je možno, da absorbiram nesrečo ljudi okoli sebe in si napačno razlagam te slabe občutke kot pomen, da sem slab človek?
2. Ali je možno, da vpijam konflikt okoli sebe in si napačne občutke napačno razlagam kot to, da sem slab človek?
3. Ali je mogoče, da se počutim razočarano, zanemarjeno ali zavrnjeno in si napačno razlagam bolečino kot pomen slabe osebe?
4. Ali je možno, da čutim notranji konflikt med tem, da želim poskrbeti za svoje potrebe in želim poskrbeti za potrebe drugih ljudi, in napačno tolmačenje tega boja kot pomena, da sem slab človek?
5. Ali je mogoče, da čutim notranji konflikt med izpolnjevanjem lastnih želja in izpolnjevanjem pričakovanj drugih do mene, in si to težavo napačno razlagam kot pomeni, da sem slab človek?
6. Ali je mogoče, da čutim meje lastne moči, da pomagam drugim, osebno ali globalno, in si napačno razlagam to omejitev kot pomen, da sem slab človek?
7. Ali je možno, da je nekdo jezen ali razočaran name in si to napačno razlagam kot pomeni, da sem slab človek?
8. Ali je mogoče, da čutim notranji konflikt med delom svojega jaza, ki je hvaležen za vse dobre stvari v mojem življenju, in delom mojega jaza, ki se počuti nesrečnega in nezadovoljnega, in si to napačno razlagam kot pomen, da sem slaba oseba?

Ko natančneje pogledate svoj vzorec "Jaz sem slaba oseba", odpirate nove izbire. Ni se vam treba več ustaviti pri napisu, ki pravi, da ste »slaba oseba«, in se ugrezniti v luknjo samokaznovanja in samouničevalnega vedenja.Znak ‘si slaba oseba’ lahko uporabite kot priložnost, da zavijete po drugi poti, kjer prepoznate, kaj vas v resnici vznemirja.

Ko pogledate dlje kot kontraproduktivno motenje "Jaz sem slab človek", lahko svojo energijo preusmerite k resničnim težavam, ki so na voljo. Lahko dobite podporo za spopadanje s svojo bolečino, za reševanje notranjih konfliktov, za razvijanje veščin obvladovanja konfliktov z drugimi ter za ugotavljanje, kdaj in kako lahko pomagate drugim in kdaj je vaša naloga, da to prepustite.

Možno je preseliti deželo teme, onstran samo-sovraštva in zunaj vezi slabega. Postopek je počasen in zmeden, saj pretresete same temelje svojega občutka zase. Uskladitev s tem delom pa ima ogromno pozitivnega potenciala, saj svoje "jedro slabosti" iz sile uničenja in stagnacije aktivno preoblikujete v zapleten del poti do zdravja.