Kako nas tesnoba lahko zaščiti
To velja za stvari, kot so odnosi, ki nam sicer niso bili zdravi, medtem ko smo bili zaročeni, so nas tedne, mesece ali leta poučevali o odličnih življenjskih lekcijah. Enako lahko rečemo za tesnobo.
Tesnobo so mi najbolje opisali kot točko, ko vaš boj ali odziv na beg sproži nekaj, kar bi moralo biti popolnoma neškodljivo. Lahko ga sprožijo socialna interakcija, pritisk vrstnikov, zaznane neznanke ali celo stvari, ki so na videz neškodljive, kot če stopimo na špranjo na pločniku ali če ne storimo natančnega števila dejanj ali natančnega vrstnega reda dejanj, preden se kaj zgodi.
Anksioznost je posledica sestavljanja skrbi, ki se sproži, ko začutimo, da izgubljamo nadzor, in je lahko velikokrat izčrpavajoča, da moti našo srečo.
V mojem primeru se anksioznost sproži, ko zavedam, da sem ostrakiran, kot resničnost. To je tista točka življenja s shizofrenijo, ki ni izginila z zdravili, in dovolj pogosto se zgodi, da sem se tega že navadila. Kljub logiki in kljub mojemu vedenju, da se ljudje dejansko ne smejejo name ali se mi ne posmehujejo, mi je zaradi te tesnobe vsakdanje opravilo, da grem ven iz hiše in počnem stvari, ki jih moram ta dan početi.
Po mojih izkušnjah pa mi je tesnoba služila tudi kot obrambni mehanizem. Kolikor sovražim doživljanje tega trenutka, me to ne vodi v situacije, ki bi lahko pozneje škodovale.
Pred osmimi leti, ko sem imel prvo večjo psihotično epizodo, sem se za trenutek odpravil na pot v New York in Združeno kraljestvo. Med svojim potovanjem sem preživel noč v ulici v New Yorku in več noči po semenskem javnem prevozu. Veliko je bilo primerov, ko so se na mene obračali ljudje, ki so mi ponujali droge in prostitucijo.
Tisto, kar mi je preprečevalo, da bi še bolj zašel v težave, je bila moja tesnoba zaradi interakcije s temi ljudmi. Če bi se pogovarjal s temi ljudmi, kaj šele, da bi jih pogledal v oči, bi me pripeljal tja, kamor se morda nikoli nisem rešil.
Včasih obstaja razlog, da se počutimo tesnobno, četudi se zdi neškodljiva situacija. Morda obstaja razlog, da smo v pripravljenosti. Mogoče dobimo občutek, kako stvari potekajo, da se bo verjetno zgodila neprijetna situacija. Mogoče obstaja vzorec, ki ga prepoznamo iz prejšnjih izkušenj in ga opazimo, zaradi katerega se naša tesnoba dvigne.
Bistvo je v tem, da čeprav so nam vedno znova rekli, naj svoje nerazumne strahove sprejmemo z rezervo, se jim morda kaj zgodi.
Priznavam, da živim s shizofrenijo in sem se tudi naučil biti skeptičen do primerov, ko se moja tesnoba zdi neupravičena. Toda v tistih časih, ko sem bil v pripravljenosti, mi to ni preprečevalo nepotrebnega tveganja in sodelovanja v dejavnostih, ki so lahko bile škodljive. Previdnost in strah sta mi preprečila, da bi se poškodoval.
Za nas je pomembno, da se zavedamo, kaj razmišljamo, četudi to, kar mislimo, morda nima podlage v resnici. Če se sproži naš odziv na beg ali boj, verjetno obstaja dober razlog za to. Tudi če se vaša tesnoba zdi neupravičena, je najbolje, da ste previdni.
