7 načinov za boljše razumevanje ženske poporodne depresije

Trenutno so stvari nekako zmedene. Ne glede na to, kako dobro ženska načrtuje nosečnost in rojstvo otroka, večina nikoli ne pričakuje, da se bo zgodila - poporodna depresija. Občutek zadrege, sramu ali krivde zamegljuje njeno razmišljanje in je glavni razlog, zakaj se ženske s poporodno depresijo preveč bojijo dobiti pomoč.

Za vsako novopečeno mamo, ki se počuti, kot da se je popolnoma izgubila

Žal druge matere, ki še nikoli niso imele izčrpavajočega vpliva poporodne depresije, stvari zmedejo. Ker v resnici ne razumejo razlike med tako imenovanim "otroškim bluesom" in globino obupa, ki jo čuti ženska, ki je imela klinično poporodno depresijo. Posledično lahko svetujejo ali govorijo stvari, ki bolj škodijo kot pomagajo.

Čeprav imajo otroški blues in poporodno depresijo podobnosti, kot so utrujenost, občutek preobremenjenosti in slab spomin, so razlike precej pomembne in dolgotrajne. Mati, ki ima poporodno depresijo, jo lahko tako zajame, da se ne počuti le žalostno, v skrajnih primerih lahko razmišlja tudi o samomoru.

Obstaja tudi nekaj nesporazuma glede tega, zakaj se to zgodi.

Vseeno je, ali ste lahko z otrokom po rojstvu dlje časa doma ali če morate na 6 tednov hiteti nazaj v službo. Poporodna depresija ne razlikuje med socialnim statusom, ekonomskimi okoliščinami in veliko podporo mater ob prihodu otroka. To se zgodi in žensko, ki to doživi, ​​zelo zmede.

Zame je bilo veliko zmede, zakaj imam poporodno depresijo.

Nikoli nisem vedel, da je še kdo doživel to, kar sem čutil. V moji družini ni teklo. Moja mama je rodila štiri otroke in tega ni nikoli doživela. Moja sestra je s prvo nepričakovano nosečnostjo delala med nosečnostjo in se kmalu po rojstvu otroka vrnila na delo. Med nosečnostjo je žarela, nato pa je bila še bolj sijoča.

Nisem imel te sreče.

Vseeno je bilo, da sem lahko ostala mama doma ali rodila naravno in brez težav z dojenjem - vseeno me je močno prizadela depresija.

Ni bilo smiselno. Mislil sem, da sem stvari naredil prav. Bila sem zaljubljena v čudovitega moškega in mamo njegovega prvega otroka. Moj otrok je bil zdrav in močan. Potem pa sem se nekaj tednov kasneje nenadzorovano zajokal. Depresija je prišla od nikoder. Ne glede na to, kako "vse" je bilo vse, nisem mogel zbežati pred temnim oblakom, ki se je prelil čez moja čustva.

Ni lahko drugim povedati, kako bedno se počutite, ko vsi mislijo, da bi morali biti srečni. Še težje se je odpreti, kako žalosten in osamljen si, če simptomi ne odražajo tvojih okoliščin. Včasih se lahko zaradi depresije po tako lepi življenjski izkušnji počutite kot propadla mati, ko vam dejansko gre. Lahko se vprašate: "Kako sem lahko depresiven?" in noben odgovor ne reši težave.

14 mamic Celeb, s katerimi se niste nikoli borile s poporodno depresijo

Poleg tega, da mamico, ki se bori s temi čustvi, spodbuja, da poišče pomoč, obstaja nekaj stvari, ki jih mora mati, ki se bori s poporodno depresijo, vedeti, ko jo podpiraš v tem težkem času:

1. Ti občutki so hormonski in ne pomenijo, da obžalujem svojega otroka.
   Najbolj zmeden del takega počutja je, da imam svojega otroka rada bolj kot karkoli na tem svetu. Potrebujem te, da pomagaš, da zdaj stvari postanejo manj zmedene, ne več. Ko to rečeš, me to izklopi in zdaj moram biti odprt.
2. Osredotočenost na materinsko veselje ne pomaga, da žalost mine. Včasih je še slabše.
   Včasih me depresija najbolje izkoristi. Pove mi, da sem šibek, da mi ni uspelo in da se stvari nikoli ne bodo izboljšale. Nekateri dnevi so lažji kot drugi. Trenutno potrebujem skrb zase, ko skrbim za svojega otroka. Prosim, naj se ne počutim krivega, ker sem naredil oboje.
3. Zaradi mojih občutkov nisem slaba mati.
   Če vidite, da je moj dojenček srečen, nahranjen, varen in dobro oskrbljen, mi sporočite, kako ponosni ste name. Če me vidite, da se borim, ponudite pomoč.
4. Vem, da bo to minilo. Samo spomni me, da bo s časom vse v redu.
   Dan prej me je skrbelo, da se jutri še vedno tako počutim. Ko se počutim brezupno, me vleče vaša spodbuda. Preberite si težavo in druge, ki so delili svojo zgodbo. Moram slišati njihove zgodbe. Povej mi jih.
5. Morda bom želel vaše podjetje in pomoč, samo bojim se, da bi še naprej spraševal. Torej, ponudite, ko lahko, tudi če mislite, da bom rekel: "Ne."
   Razlog, da bi lahko zavrnil, je, ker se bojim, da me boste obsojali. Vseeno glej dlje od moje razpoloženja in ponudbe.
6. Povabite me, da bom aktiven.
   Predlagajte sprehod v nakupovalnem središču ali parku. Vadba pomaga, toda depresija mi včasih prepreči, da bi naredil prav. Najin skupni čas je priložnost, da me spomniš na lepoto v življenju. Lahko rečem, da moram počivati, vendar me depresija lahko utrudi. Če vam rečem, da spim cel dan, mi pomagajte narediti naslednjo najboljšo stvar. Vadba je zame dobra.
7. Ne govori mi stvari, ki zmanjšajo moje občutke.
   Vem, da mislite dobro, toda poskušati si odvzeti misli o tem, kako se počutim, če rečem, da je »normalno«, »samo bolj produktivni morate« ali predlagam, da moram iti na zdravila, ne bo pomagalo. Namesto tega poslušajte moje strahove. Drži mojo roko. Pokaži mi, da si moj prijatelj. Vaša ljubezen mi zdaj pomeni svet.

Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na YourTango.com: 7 stvari, ki jih morajo vedeti ženske s poporodno depresijo.