Majhen nadzor nad mislimi

Ne vem, kaj imam. Včasih se počutim razočarano, ker imam malo nadzora nad svojimi mislimi. Pogosto bom zelo izpostavljen stresu zaradi kakšne grozljive stvari, na primer v mislih govorim slabe stvari o ljudeh. Nikoli ne mislim resno. Zdi se, da si moji možgani samo 'drznejo' razmišljati besede, saj vem, da je to grozno. Ko se to zgodi, sem zelo žalosten, ker teh stvari ne bi nikoli povedal na glas, vendar je prav tako slabo, če to pomislim. Običajno obupano poskušam zapeti pesem v glavi ali razmišljati o čem drugem, da bi se ustavila. Prav tako že celo življenje doživljam nekaj blagih tikov, nič večjega, le rahlo sunkovito gibanje ali pa bom naključno dvignil obrvi, a so se v zadnjem času poslabšale in ne vem, za kaj gre. Vsi predlogi bi bili hvaležni, saj moje raziskave niso pokazale ničesar.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Občutek, da imate malo nadzora nad svojimi mislimi, je na področju anksioznih motenj klinično imenovan vsiljive misli. Vsiljivo razmišljanje je povezano s posebno vrsto anksiozne motnje, imenovano obsesivno-kompulzivna motnja (OCD). Na splošno so vsiljive misli nezaželene, neprijetne in na videz neobvladljive misli moteče narave. Nekatere pogoste teme vključujejo: ustvarjanje miselnih podob umora družinskega člana, prijatelja ali zakonca; pretiran strah pred nenamernim poškodovanjem druge osebe; nenamerno trčenje pešca z vozilom, ki se premika; ali strah pred škodovanjem ali nadlegovanjem otroka.

Omenili ste tudi, da imate tike in da se zadnje čase slabšajo. Ena od verjetnih teorij je, da vaša tesnoba poslabša tike. Če bi se osebno pogovarjal z vami, bi se pozanimal, ali ste imeli povečan stres in tesnobo. Možno je, da stresni dogodek ali splošno povečanje tesnobe neposredno vpliva na vaše tike.

Težko je z gotovostjo vedeti, kaj je narobe. S tako omejenimi informacijami lahko odgovorim le špekulativno. Najbolje bi bilo opraviti psihiatrično in medicinsko oceno. Vrednotenje zdravil je še posebej pomembno za izključitev fizičnega vzroka. Psihoterapevt vam lahko pomaga pri zmanjševanju tesnobe, če je to del vašega problema. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle