Premagovanje nezavednega uma

Vsak posameznik ima edinstven nabor življenjskih izkušenj. V teh življenjskih izkušnjah razvijamo prepričanja, vrednote in zaznave. Ta prepričanja so pogosto omejujoča, iracionalna in napačna. Kako dojemamo svet in kako vsako situacijo osmislimo, nato filtriramo skozi naš omejevalni sistem prepričanj. Ko delujemo tako, smo v "ego stanju" in lahko vidimo le izkrivljeno in filtrirano resnico.

Na primer, moški partner se spoštljivo ne strinja glede tega, kako je rešil situacijo s sodelavcem. Nato se moški počuti ogroženega, obrambnega in jeznega, ko trpi partnerja, ker se ni nikoli postavil na njegovo stran in ga razumel. Nesoglasje začne jemati osebno in ga filtrira skozi aretirana omejujoča prepričanja, ki so se zakoreninila v njegovem otroštvu. Njegov nezavedni um sproži, da ugrabi njegov zavest in se vrne v otroško stanje.

V tem primeru mu mati morda že kot otrok ni dovolila, da bi imel mnenje, in izvedel je, da ni pomemben, slišan ali cenjen kot oseba. Zdaj se v njegovem odraslem življenju sprožijo in zasvetijo njegova zaljubljena prepričanja, da se počuti neslišnega in nepomembnega, ne da bi se v celoti zavedal, da je tako. Zanj je njegov partner hudoben in nepošten.

Ko začnemo razumeti, kaj je pod našim ego stanjem, ali naše sprožilce, ker se počutimo boleče neprijetno in razburjeno, se lahko začnemo počutiti brez svojih zataknjenih nezavednih omejujočih prepričanj. Ko smo pozorni in živimo na zavestni ravni zavedanja, smo prisotni s svojo okolico, svojimi mislimi in občutki. Začnemo opazovati svoje misli in čustvena stanja, namesto da bi jih nadzorovali. Naša lažno omejujoča prepričanja so iracionalna in ležijo v našem nezavednem umu kot kopenske mine, ki čakajo, da nanje stopijo. Ko jih sprožimo, jih nikoli ne poskušamo razumeti ali obdelati, se ponastavijo in potrpežljivo počakajo, da jih vžge naslednja izkušnja.

Vsak od nas se sprehaja s filtrom, ki drži napačna prepričanja, ki so bila ustvarjena v otroštvu. Nato pustimo vse naše izkušnje skozi ta filter. Ko začnemo razumeti, kakšni so naši filtri, se bolj zavedamo svojih sprožilcev in kakšne zgodbe smo si pripovedovali. Kot otroci nismo imeli izbire ali baze znanja in smo sprejeli to, kar so nam pokazali. Kot odrasli imamo na izbiro, da se izučimo in ponovno učimo.

Kot odrasli lahko začnemo stvari dojemati takšne, kot so, in ustvarjati nove pomene. Če bi moški v zgornjem primeru moškega ne filtriral, kaj je rekla njegova partnerica, bi videl, da njegova partnerica prihaja iz ljubečega, podpornega, koristnega kraja.

V nekaterih scenarijih je tudi možno, da bi bil moški partner lahko obsojajoč in škodljiv. Ko opazujemo druge in doživljamo življenje v trenutku, nam to omogoča, da situacijo bolje razumemo z jasnostjo. To nam omogoča, da ocenimo ter se spoštljivo in učinkovito odzovemo, tako da so naše potrebe izpolnjene. Prav tako nam lahko pokaže, kdaj se prestopajo naše meje. Če smo v stanju, ko stvari iracionalno filtriramo, ko se vrnemo nazaj k otroški miselnosti, ne moremo pravilno oceniti vedenja ali situacije druge osebe.

Tehnike pozornosti nam omogočajo, da ostanemo v trenutku in predelamo to, kar doživljamo. Podobno je gumbu za osvežitev na internetni strani - vsak trenutek je nov. Čuječnost je videti vse tako, kot je, brez interpretacije. S pomočjo čutov, ki nas vodijo, se lahko vrnemo v sedanje stanje. Diafragmatično dihanje nam lahko pomaga tudi pri vrnitvi v trenutek, upočasnitvi živčnega sistema in ponovni vzpostavitvi duševnega ravnovesja in telesne jasnosti.

Psihodinamična terapija, zdravljenje z desenzibilizacijo in obdelavo oči (EMDR) ter terapija z biofeedbackom so med najučinkovitejšimi terapevtskimi pristopi k razumevanju njihovih nezavednih procesov, obdelavi in ​​zdravljenju zlomljenih spominov ter upravljanju sedanjega vedenja.

!-- GDPR -->