Občutim paralizirajočo paniko, kadar gre za kaj, kar zadeva rezanje

To vprašanje me je mučilo šele na polovici srednje šole. Nikoli se nisem posekal ali poskušal škodovati na kakršen koli način. V srednji šoli sem imel prijatelja, ki se je boril z depresijo in bi se porezal. Vendar pa se je težava končno začela nekega dne, ko sem našel video, v katerem se je govorilo o oboževalcu skupine, ki je bila tako nora zanje, da si je v roko izrezala eno od članov skupine. Sprva me ni tako močno prizadelo in pustil sem samo razmišljati, zakaj bi kdo kaj storil. Ko je video posnel fotografijo rezane roke, je takrat zadelo.

Začutil sem nekakšno paniko, kakršne še nisem čutil. Običajno bi se počutil tesnobno, ko bi našel nekaj, kar mi povzroča nelagodje, toda to je bilo drugače. Telo mi je zmrznilo in nisem mogel storiti ničesar drugega, kot da sem strmel v zaslon, medtem ko je moj um drvel in kričal name, ko sem telefon vrgel ob steno. Srce mi je utripalo tako hitro in zdelo se mi je kot v ustih. Strašno sem želela jokati. Zdelo se mi je, da čutim čisti strah in da traja minuto ali dve, tudi ko je slika roke izginila.

Po tej izkušnji nisem več zdržal teme rezanja. Že zaradi same besede se počutim naravnost neprijetno, tako da mi je celo trajalo veliko časa, dokler se nisem odločil, da se o tem posvetujem z nekom. Ko začnem vizualizirati kakršne koli oblike ureznin na rokah ali zapestjih ali ko vidim dejansko fotografijo karkoli v zvezi z rezanjem, mi srce začne dirjati in poskušam si iztisniti sliko ali fotografijo zapreti tako hitro, kot sem lahko, v strahu, da bi spet začutil to paralizirajočo paniko. Čudno pa je, da sem z nasilnimi filmi v redu - prav nič o rezanju orožja.

Nekaj ​​časa sem mislil, da je to morda povezano z mojim prijateljem v srednji šoli, vendar bi me bilo strah, da bi o tem govoril z nikomer, da bi sploh vprašal. Zdaj pa se mi zdi tolažilo, če bi ugotovil, da je zaradi tega z mano kaj narobe, če bi bilo z mano sploh kaj narobe. Tudi jaz nisem slišal, da bi kdo imel to situacijo. Kaj naj naredim?

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Morda opisujete fobijo. Iz nejasnih razlogov ste se na to fotografijo močno odzvali. Kot odgovor ste se začeli aktivno izogibati podobnim fotografijam. Vaše aktivno izogibanje tem fotografijam je okrepilo vaš strah. Nadaljnje izogibanje bo verjetno povečalo vaš strah kot zmanjšalo.

Na splošno raziskovalci omejeno razumejo, zakaj ljudje razvijejo fobije. Dobra novica je, da je zdravljenje fobij zelo učinkovito. Fobije je mogoče uspešno zdraviti, tudi če ne veste njihovega izvora.

Priporočam posvetovanje s strokovnjakom za duševno zdravje, ki je specializiran za fobije in tesnobo. Lahko bi vam pomagali ugasniti svoj strah. Ena najboljših vrst zdravljenja fobij je izpostavljena terapija. Terapija z izpostavljenostjo je vrsta kognitivno vedenjske terapije. Številne študije so pokazale, da terapija z izpostavljenostjo zdravi fobije. O tem vprašanju se pogovorite s starši in jih prosite, naj vam pomagajo najti najboljše zdravljenje. Hvala za pisanje in veliko sreče.

Dr. Kristina Randle