Borim se za "normalno" življenje zase
Odgovoril Daniel J. Tomasulo, doktor znanosti, TEP, MZZ, MAPP dne 26. januarja 2020Približujem se 30 in še vedno se počutim kot negotov, nestabilen 20-letnik! V preteklosti imam veliko travm (v otroštvu sem bil zlorabljen in zanemarjen, v šoli ustrahovan / zasmehovan in v odrasli dobi doživljal nasilne odnose). Še vedno me boli zaradi moje preteklosti. Moje življenje je nekako bizarno za tujce ... Delam v industriji nočnih klubov in čeprav dobro služim za malo ur, v resnici nimam običajnega življenja. V mojem življenju je zelo malo strukture, počnem, kakor hočem. Sem zelo impulziven, vsak dan jem zunaj in jem, kar hočem (čeprav sem še vedno v dobri formi). Denar zapravljam iz dolgočasja in kupujem stvari, ki jih v resnici ne rabim, ker se počutim dobro in mi da nekaj opraviti. Velikokrat se počutim prazno in samo, ker se je nekaj prijateljev, ki sem jih bodisi odselil, bodisi nimajo toliko prostega časa kot jaz. Običajni odnosi so mi težki, ker večina moških ne more sprejeti tega, s čimer se preživljam. Tudi nisem najbolj zvest človek (zaradi tega se počutim krivega) in ne morem biti z nekom, razen če sem obseden in ne poželim po njem. Še vedno obsedim nekoga izpred nekaj let in se držim kakršnega koli upanja na spravo (čeprav globoko v sebi vem, da ni dobro). Prestrašen sem, da bi bil v še enem nasilnem odnosu z nekom, ki me bo zalezoval ali noče pustiti. Bojim pa se tudi, da bi koga poškodoval ali bil prizadet. Moja samozavest ni največja, čeprav je veliko boljša kot včasih. Nekajkrat sem poskušal začeti novo kariero, vendar se ni nič izšlo, nisem navdušen nad nobeno kariero in se danes borim za normalno življenje. Kljub vsemu mi ljudje vedno pohvalijo, kako "sem in kako" normalen "naletim. Odlično ustvarjam lepe vtise, v sebi pa se počutim prazno, izgubljeno in potlačeno. Imam veliko jeze do določenih ljudi iz svoje preteklosti in do določenih vrst ljudi na splošno, vendar se zelo bojim izraziti to svojo stran. Velikokrat se počutim jezno in nezadovoljno, vendar se še vedno obnašam z nekom prijazno, samo da ohranim mir ... toda sčasoma bom preprosto prekinil vezi z njimi, ne da bi celo uradno končal najino zvezo. Iskreno imam raje, da se stvari končajo tako, ker so se v moji preteklosti odnosi končali zelo grdo! In to sovražim, daje mi strah in tesnobo! Moje vprašanje je naslednje; Želim si izboljšati življenje in postati bolj stabilen, vendar nisem prepričan, kje začeti ali kakšno vrsto terapije bi moral prejeti. Mislim, da imam nekakšno duševno motnjo, vendar nisem prepričan, katero ... in rad bi vedel, da se ne označujem, temveč da se izobražujem in poiščem pomoč. Vem, da mi tu ni mogoče diagnosticirati, toda na podlagi mojih opisov bi lahko obstajalo nekaj možnosti za testiranje? V preteklosti sem že slišal bipolarno, PTSP, mejno osebnost in celo izogibanje osebnostne motnje. Ali se kateri od teh zvokov še posebej prilega? Hvala v naprej.
A.
Preseneti me dejstvo, da ste izpostavili svoje navidezne pomanjkljivosti, prepoznali številne možnosti glede osebnostnih motenj in stanj ter kot niz kazalcev, da niste v redu, opozorili na niz neuspelih odnosov. Čeprav te pomisleke lahko razumem, opažam, da ste preskočili najrazličnejše izredno pozitivne lastnosti, ki bodo pomembne, če iščete resnično preobrazbo.
Prvič, jaz, ki opazuje vidike vašega vedenja in se želi spremeniti, je glavni element vaše motivacije. Ta jaz se zaveda, da nekaj ni v redu in je usojen uresničiti stvari. To je del vas, ki nam je najprej napisal to e-poštno sporočilo. Je tisti, ki išče odgovore, odkriva vzorce in išče pomoč. To je pomemben del vas in če ste pripravljeni spremeniti svoje življenje, je to del, ki ga želite spoštovati.
Našli ste tudi službo, ki vam je všeč, ste dobri, ste dobro plačani in vam pušča prosti čas. Večina ljudi bi to videla kot darilo, hvaležnost, ki ste jo prejeli, toda v vašem e-poštnem sporočilu je to nekaj, kar vas ne usklajuje s svojim svetom. To se zdi bolj kot potreba po spremembi dojemanja kot pa obsojanja razmer in opozarjanja le na negativne strani.
Pomanjkanje strukture in spremljajoča svoboda, da "delajte, kot želite", je izbira. Do zdaj vam je ustrezalo, toda tisti del vas, ki je zaskrbljen in pozoren, se zaveda, da je čas za spremembo. Poglejmo, kaj je mogoče.
Zdi se, da so bili vaši cilji takojšnja izpolnitev, kar je privedlo do popuščanja. Pri teh odločitvah ni nič slabega ali napačnega - in za vašo starost so morda le stvari, ki ste jih morali storiti. Pravo delo in vprašanje je, da se vprašate, kje želite biti čez 5 let. Vse, kar ste opisali, ima neposrednost. Impulzivnost, prehranjevanje brez skrbi, neresna poraba in odnosi, ki se sesujejo in sežgajo, kažejo na eno stvar - zavezati se, da boste dosegli, kar želite. Zelo malo v vašem življenju se sliši, kot da je obstajal več kot le kratkoročni cilj, in praznina, ki jo čutite, pogosto izhaja iz tega, da se ne raztezate k nečemu, kar je zunaj našega dosega.
Kot surovo gorivo za spremembe bi uporabil vašo trenutno željo po spremembi in razdraženost zaradi vaše situacije. Nezadovoljstvo v vašem življenju je potrebno, da se motivirate in spremenite.
Izbral bi razumen cilj in naredil mikro korake do njega. Izberite nekaj, o čemer bi radi izvedeli več, in poiščite strukturiran način za učenje: spletni tečaj, enodnevni seminar, delavnica, tečaj na lokalni univerzi. Učenje nečesa novega je eden najboljših načinov, kako se izvleči iz kolotečine in se angažirati v svojem življenju.
Druga stvar je narediti nekaj prijaznega za druge. Poiščite prostor, kjer se lahko prostovoljno odločite za nekaj ur. Pomagati drugim je zanesljiv način, da se umaknete iz glave in povezani z nečim, za kar je znano, da napolni ljudi.
Seveda je pomembno tudi pogledati razmere, ki vas zadržujejo ,. Nisem predlagal, da jih ignorirate, vendar pravim, da ni vse, kar počnete, slabo. S klikom na povezave lahko izveste več o bipolarni, PTSP, mejni osebnosti in izogibni osebnostni motnji. Kar zadeva terapijo, je vrsta pristopov, ki bi jo najprej preveril, Dialektična vedenjska terapija (DBT).
To je široko paleto zdravljenja, ki se osredotoča na pozornost, medosebno učinkovitost, strpnost do stiske in čustveno regulacijo. Običajno ima tedenske seje tako pri individualni kot skupinski terapiji. Za težave, ki ste jih ugotovili, bi si ogledal zavihek za pomoč na vrhu strani za terapevte ali ustanove na vašem območju, ki izvajajo ta pristop.
Na koncu bi se rad vrnil k vašim prednostim, ki sem jih omenil na začetku. Prednosti vašega značaja so način napredovanja z upanjem in energijo, usmerjeno v spremembe v vašem življenju. Vzel bi anketo o moči karakterja in upošteval predloge, kako jih v svoje življenje vnesti več. Med prehodom boste želeli zmanjšati vedenja, ki so bila težavna, hkrati pa povečati koristna. Učenje svojih karakternih lastnosti je najboljši način za uravnoteženje tega procesa naprej.
V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @
