Ukvarjanje z zavrnitvijo ali ljubosumjem

Ko sem bila majhna, je moja sestra, ki je bila moja najboljša prijateljica, počela stvari, kot je ustanavljati klub s svojim namišljenim prijateljem, in me iz njega izključevala. Ko smo bili starejši, je bilo v naši cerkvi veliko ljudi njene starosti, s katerimi se je lahko družilo. Ker sem se z njo družil celo življenje, sem bil vajen te starosti in tudi z njimi sem hotel biti prijatelj. Moja sestra me je prerasla, zato je želela imeti te prijatelje zase. V našo cerkev je prišla nova spreobrnjenka, ki je bila mojih let, vendar se je smela družiti s temi starejšimi prijatelji, ker so želeli, da ima prijatelje, saj je bila nova. Spet sem bil izključen. Danes čutim te enake občutke, ko imam opravka z ljudmi v življenju. Takoj, ko se počutim nekoliko zavrnjeno (kar verjetno povečam), se izključim in potem sem ljubosumen in zagrenjen do njih. Kako naj prebrodim te otroške dogodke, da to ne bo vplivalo na moje odnose z ljudmi okoli mene? Hvala vam!

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Kot otroka vas je sestra izključevala iz dejavnosti in niste bili močni, da bi jo ustavili. V odrasli dobi so stvari drugačne. Zdaj imate več moči kot v otroštvu. Ni vam treba več prenašati izključevalnega zdravljenja sestre ali koga drugega.

Kot piše v vašem pismu, vaše zgodnje življenjske izkušnje vplivajo na vaše trenutne družbene izkušnje. Na podlagi teh zgodnjih življenjskih izkušenj predpostavljate, kako verjamete, da vas drugi dojemajo. Nato se namerno in preventivno izključite iz situacij zaradi svojih predpostavk in nato čutite zamero do ljudi, ki so vpleteni v te situacije. Verjetno to počnete kot način, da se zaščitite pred tem, kar dojemate kot njihovo neizogibno zavrnitev.

Napačne predpostavke lahko vodijo do napačnega vedenja. To težavo lahko odpravite tako, da realno presodite socialne situacije. Poskusite soditi o družbenih situacijah glede na to, kaj je res, in ne na podlagi tega, za kar se bojite, da je res.

Psihološko zdrave ljudi skrbi natančnost njihovega razmišljanja. Prizadevajo si, da bi bilo njihovo razmišljanje skladno z resničnostjo. Vaša skrb glede te številke kaže, da vas skrbi za vaše psihološko zdravje in ga želite izboljšati. To je zelo spodbudno. Verjetno bi vam koristil kognitivni terapevt, ki lahko analizira te socialne situacije in ugotovi natančnost vašega razmišljanja. Kliknite zavihek »poišči pomoč« na vrhu te strani, da poiščete kognitivnega terapevta v svoji skupnosti. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle