Se počutite kot ponaredek?
Ali vsaj tako sem se počutil - zelo.
Zdelo se mi je, da je program naredil kakšno izjemo, da me sprejme, da si res ne zaslužim biti tam, da nosim svojo neumnost na rokavu in da bodo kmalu profesorji in bodoče moči to ugotovili in me izgnali.
To se ni nikoli zgodilo. (Dejansko sem odšel po prejemu mojstra, da bi nadaljeval s pisanjem.) Vendar to ni umirilo mojih strahov.
Tudi ko sem prejel visoke ocene ter pozitivne povratne informacije in pohvale, sem vseeno čutil glodajoče nelagodje Preprosto nisem pripadal na tako pametnem mestu.
Prav tako nisem bil edini. Z mojo kohorto sva se redno pogovarjala, da sva se počutila, kot da se je naš oddelek zmotil, ko naju je sprejel. Skrbelo nas je, da bi sledili korakom, redno se spraševali o svoji inteligenci in sposobnostih in se počutili negotove v vsem.
Očitno je tisto, kar smo doživljali, znano kot "pojav samozvanca". V sedemdesetih letih prejšnjega stoletja sta ta izraz skovali profesorici Pauline Rose Clance in dr. Suzanne Imes.
Clance je ta pojav prvič opazila pri svojih učencih. Videla je, da se kljub pametnim in dovršenim študentom še vedno počutijo negotove.
Da bi spoznali pojav, sta Clance in Imes izvedla delavnice za uspešne ženske, kjer sta se z njimi pogovarjala o pojavu. Kljub svojim uspehom in priznanjem so se te ženske še vedno počutile kot samozvanke in svoje dosežke so racionalizirale zaradi "naključja ali šarma", piše v članku gradPSYCH. (Druge raziskave so pokazale, da imajo moški tudi te občutke.)
Ameriško združenje za napredek znanosti (AAAS) je pred nekaj leti napisalo tudi članek o pojavu samozvanca in o tem, kako vpliva na profesorje naravoslovja in študente. Avtor na kratko citira Clance in Imesov članek iz leta 1978 v Teorija, raziskave in praksa psihoterapije:
"Te ženske nimajo notranjega občutka uspeha," je zapisala Clance. "Štejejo se za" samosvojitelje ", kljub temu da so dobro ocenili standardizirane teste, pridobili doktorat in prejeli strokovne nagrade."
Ljudje, ki se vidijo kot vsiljivci, menijo, da jih to nekako ščiti pred šokom neuspeha, piše v članku gradPSYCH. Perspektiva kaže, da če boste postavili nizka pričakovanja, ne boste tako zatrti, ko boste propadli, kot če boste nadaljevali z zaupanjem. Padec ni tako dolg.
Tudi pritisk se zmanjša. Po članku v The New York Timesu:
V intervjuju je dr. McElwee dejal, da lahko kot socialna strategija projiciranje samega sebe samosvoja zniža pričakovanja glede nastopa in odvzame pritisk na človeka - če samozavest ne gre predaleč. "Razlika je med tem, ko rečeš, da si se napil pred SAT, in dejansko to počneš," je dejala. "Eden je pripravljen izgovor, drugi pa je samouničujoč."
Nekateri ljudje so torej lahko "lažni lažnivci", ki "samozavest sprejemajo kot socialno strategijo, zavestno ali ne, in so na skrivaj bolj samozavestni, kot si dovolijo."
(Zanimivo je, da isti članek govori o tem, da lahko občutki prevaranta ščitijo še pred drugim: lastnimi samozavajanjemi.)
Kaj pa lahko storite, če imate težave z občutki prevaranta? To je nekaj mojih najljubših nasvetov iz gradPSYCH. (Za celoten seznam glej tukaj.)
- Bodi potrpežljiv. Večina ljudi se počuti kot samozvanca, ko prevzame nove odgovornosti. To, da se danes počutite premalo kvalificirani, še ne pomeni, da se boste vedno tako počutili, pravi dr. Leila Durr. Če sprejmete svoja čustva - ne da bi se na njih zadrževali - jim lahko odvzamete moč, ugotavlja.
- Priznajte pozitivne povratne informacije. Pauline Rose Clance, doktorica znanosti, prepogosto trdi, da ljudje, ki se počutijo kot samozvanci, ne sprejemajo komplimentov. Predlaga vodenje zvezka s pohvalo. Gail Matthews, dr., Priporoča, naj se ljudje bolj natančno opredelijo do svojih priznanj.
- Boj proti kompulzivnim delovnim navadam. Mnogi ljudje, ki doživljajo občutke prevaranta, razvijejo "čarobne" rituale, ki jim pomagajo, da se učijo za teste in se počutijo pripravljene. Preizkusite, kako bi bilo narediti test, ne da bi na primer potegnili nočno noč.
.jpg)
