Preprosto orodje za bolj smiselne odnose

Živimo bolj smiselno, ko razmišljamo o svojih potrebah, vrednotah in namenu na tem svetu in pustimo, da te stvari vodijo naša dejanja in odločitve. Enako velja za romantične zveze. Psihologinja dr. Susan Orenstein svojim strankam pomaga pri oblikovanju izjav o misijah, da postanejo bolj namerne glede svojih odnosov.

Izjavo o poslanstvu opredeljuje kot "izjavo, ki jo je par ustvaril in se z njo strinjal, ki vodi njihova načela, cilje in vrednote." Ta izjava je spodbudna in navdihujoča. Odgovori na naslednja vprašanja: "Kaj vas naredi par?" in "Za kaj se zavzemate, ko stojite skupaj?"

Ko pari oblikujejo izjave o poslanstvu, "med seboj izrecno delijo svoja pričakovanja in želje," je dejal Orenstein. Povedala sta si, da se lahko zaupata drug drugemu ter si vzpostavijo zaupanje in odprto komunikacijo. To je ključno, ker "ko [pari] ne bodo neposredno komunicirali, kaj hočejo in ne želijo, bodo to izvedli na način, ki je lahko zelo zmeden."

Orenstein je za koncept izjave parov prvič slišal Stan Tatkin, Psy.D, ustvarjalec Psihobiološkega pristopa k parni terapiji® (PACT). Ideja se navezuje na Stephena Coveyja, ki je ljudi spodbudil k ustvarjanju osebnih izjav o svojem poslanstvu.

Ustvarjanje poslanstva za vaš odnos je lahko močno. "Proces razprave o [izjavi] je sam po sebi terapevtski," je dejal Orenstein, strokovnjak za odnose v mestu Cary, NC.

Orenstein je delil te primere izjav o poslanstvu.

Strinjava se, da se imava vedno rada in cenimo ter prepoznava, kako srečna sva oba; vsak od nas se ima za "srečneža." Skupaj gradimo zdrav življenjski slog, kjer se podpiramo pri gibanju, dobro jemo, se zabavamo, počivamo in sproščamo. Vse pomembne odločitve sprejemamo skupaj, kot ekipa. Ne skrivamo se drug pred drugim. Zaupamo si in se počutimo varno v skrbi drug drugega.

Skupaj ustvarjamo ljubečo družino in svoje otroke učimo o zdravih odnosih. Občutek stabilnosti ustvarjamo z nekaj rutine, hkrati pa si vzamemo čas za zabavo in spontanost. Drug drugega namerno ne prizadenemo, vendar se zavedamo, da še vedno to storimo - in zato se hitro in z lahkoto opravičimo. Skrbimo drug za drugega.

Če želite v paru ustvariti izjavo o poslanstvu, je Orenstein predlagal te nasvete:

• Skupaj raziščite ta vprašanja, ko ustvarjate izjavo: »Če bi danes vi in ​​vaš pomemben drug zaobljubili zavezano zvezo, kaj bi vključili? Kaj so prekinitve poslov? Kaj je za vas najbolj pomembno? Kaj želite ustvariti skupaj? Kakšne so vaše sanje, cilji, vrednote? Kakšna so pravila sodelovanja [pri] reševanju konfliktov? Kakšni so vaši dogovori? Kako skrbite drug za drugega? Kaj naredi vaš odnos poseben, vreden zaščite in vreden negovanja? "
• Izogibajte se izjavam, ki so preveč toge ali perfekcionistične. Izogibajte se izjavam, ki temeljijo na obveznostih ali obveznostih. "To je postavitev za neuspeh," je dejal Orenstein. Delila je te primere česa ne napisati: "Nikoli se ne bomo prepirali" (kar je "nerealno in nezdravo"), "Vedno si bomo zapomnili posebne dogodke, kot so rojstni dnevi in ​​obletnice," in "Ko vprašam za seks, morate vedno reči da."
• Izjava o svojem poslanstvu naj ne bo glavni seznam opravil. To pomeni, da ne ustvarjajte seznama "medu" - naštejte vrsto zahtev [ali] nalog za svojega partnerja, "je dejal Orenstein. Delila je te primere: "Pral bo perilo ob petkih" in "načrtovala bo rojstnodnevne zabave otrok."
• Izogibajte se širokim izjavam, kot so "Veseli bomo", "Zabavali se bomo" in "Komunicirali bomo".
• Ni vam treba ustvariti celotne izjave v enem sestanku. Vzemite si čas za ustvarjanje izjave o poslanstvu, ki vas odmeva.
• Redno pregledujte svojo misijo. "[Če] rastete v vajinem odnosu, boste morda dovolili, da se ta dokument razvija."

Ustvarjanje poslanstva v paru krepi vašo povezavo. Spet je to močan način za raziskovanje svojega namena in načel.