Kako uživati v najbolj obremenjenem letnem času
Zaradi vseh naporov se mnogi zamerijo temu, kar bi moral biti "najčudovitejši letni čas".
V svojem članku Kako ponovno uživati v praznični sezoni avtorica Debbie Mandel razpravlja o tem, kako lahko prazniki vžgejo stres, žalost in osamljenost. Pogrešanje ljubljene osebe, na primer, samo še poveča te občutke.
»Ni vam treba doseči nemogočega, to je pozabiti svojo izgubo in svojo žalost, da bi bili srečni. Izgubo spremenite v zmagoslavje, tako da okrepite duha in postanete prijaznejši in bolj sočutni, «pravi Mandel.
Mandel tudi trdi, da je praznična sezona odlična priložnost, da postanete "romantičen in zdrav narcis". Lahko si vzamete čas in uživate v preprostih potešitvah, ne glede na to, ali se zazrete v čudovite razstave oken, ustvarite spontana praznovanja, pojete kolednike ali občudujete vse lepe lučke, bleščice in omelo.
Čeprav se domneva, da ta praznični čas ohranja družinski konflikt, avtor ugotavlja, da raziskave z univerze v Pennsylvaniji kažejo, kako povečana podpora skupnosti in družinska srečanja med prazniki dejansko dvignejo duha.
V prispevku April Durret, Uživanje v praznični sezoni, so predstavljeni natančni nasveti dr. Larryja Cammarate, kliničnega in svetovalnega psihologa in strokovnjaka za dobro počutje duha in telesa. Zagovarja stališče, da so družinske povezave ključnega pomena za uživanje v tem letnem času - in ali to sploh ni v tej sezoni?
"Preživite čas z najpomembnejšimi ljudmi v svojem življenju, zlasti s tistimi, ki vam ponujajo čustveno podporo, skrb in dober smisel za humor," ugotavlja.
Končno pa je razvijanje lastnega notranjega veselja še ena sestavina resničnega praznovanja prazničnega časa. Mary E. Miriani, osebna trenerka iz Illinoisa, v oddaji "Uživanje v praznični sezoni" trdi, da je dokončen način za zmanjšanje stresa in kar največ izkoristek počitnic naravnanost na čisto veselje.
"Dokler se ljudem nasmehnem in ponudim pomoč, kadar le lahko, sem vesela," pravi. »Veselje se vedno vrne v hvaležnosti, ki jo čutijo ljudje. Moč, da uživam v praznikih, je v meni in ne v okraski, darilih ali prazničnih obrokih. Vedno je z mano, kadar koli se odločim, da jo prikličem v svojo zavest. "
Vsako leto okoli Christmastime-a iščem svoj praznični album Nsync (tisti fantovski bend iz 90-ih bo vedno in za vedno imel posebno mesto v mojem srcu) in se odpravim k teti, kjer je prijeten kamin, čudovito drevo in kozarci jajčne nogice, cimetove palčke in vse. Vsako leto sedim tudi za veliko mizo, napolnjeno z bogatimi pogovori, na praznovanju Hanuke, uživam v hrustljavih krompirjevih latketih in drugih (res prijetno) tradicionalnih jedeh.
Za več informacij…
Debbie Mandel je avtorica knjige Spreminjanje navad: celotna vadba negovalcev in Vklopite svojo notranjo luč: Fitness za telo, um in dušo. April Durrett, urednica IDEA, je večkrat nagrajena pisateljica in urednica za zdravje, kondicijo in življenjski slog.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
