Strah pred javnim nastopanjem

im 13 in me je vedno strah, ko moram predstaviti. Moje roke so vse otresene in prepotene, srce mi zaigra in počutim se kot, da bi se onesvestil in jokal. Poskušal sem se ubiti samo zato, da bi se izognil predstavitvi. Moram se predstaviti pri pouku naravoslovja in sem prestrašen do smrti. Želim pogrešati šolo, vendar me mame prisilijo, da grem. Kadar moram iti navzgor pred razred, se mi zjoče in zbeži iz sobe. Sovražim svoje počutje. Dih ne pomaga in ne morem misliti pozitivno, ko me je strah. Vedno me drži negativ in to je vse. Strah me je, kaj si bodo ljudje mislili. Poskušal sem se ubiti samo zato, da sem šel iz te predstavitve, vendar sem se ustavil, preden sem si škodoval. Počutim se, kot da sem edini, ki gre skozi to, ker so vsi pogumni in govorijo tako samozavestno. Ne morem več.

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

Ne vem, zakaj nekateri učitelji pozabijo, da ni vsem otrokom prijetno biti na osrednjem odru. Vsak otrok ne zmore svojega najboljšega dela, ko je soočen z 20 ali 30 pari oči. V svojih občutkih zagotovo niste sami.

Kar govoriš, je trema. To je resnična stvar. Tudi odlični igralci imajo pogosto kakšno različico. Lahko se naučite obvladovati, vendar vas najboljši način, da vas naučite, če me vržete v situacijo, za katero se najbolj bojite. Vsekakor se ni vredno poškodovati, da bi se rešili. To samo nadomesti eno škodo za drugo.

To ne pomeni, da ni koristno vedeti, kako govoriti pred drugimi. Del tega, da si uspešen v službah in življenju, pogosto pomeni, da postaviš svoje stališče. Lahko se naučite, kako to storiti. Potrebuješ le nekaj lekcij.

Predlagam, da to pismo in moj odgovor pokažete mami. Moj predlog je, da se vidva skupaj pogovorita s svojim učiteljem o tem, kako strah vas predstavlja predstavitev. Vprašajte, ali obstaja še en način za dokončanje naloge. Morda bi se lahko povezali z nekom, ki je pred razredom bolj samozavesten. Ta oseba lahko govori. Lahko dvignete plakate, predstavite poskus ali naredite kaj drugega, da vam bo v pomoč.

Toda medtem potrebujete pomoč pri tesnobi. Morda bi vam nekaj sej z učiteljem drame ali trenerjem pomagalo, da se naučite nekaterih tehnik za obvladovanje svojih strahov. Ko vaš učitelj razume, je morda pripravljen podati nekaj praktičnih nasvetov in podporo. Nočete dovoliti, da vas strah ovira pri uspehu pri stvareh, ki jih želite početi.

Želim ti dobro.
Dr. Marie