5 stvari, ki jih morate vzeti na fakulteto, da boste lažje pomagali svojemu duševnemu zdravju
Fakulteta ni vedno enostavna, ne glede na to, ali ste novinec, ki gre prvič ali ste starejši, ki se veseli zadnjega leta. Izzivov je veliko, še posebej, če prvič v življenju živite sami, kot je večina študentov.
Na srečo lahko nekaj stvari vzamete s seboj na kolidž ali univerzo, da izboljšate svoje duševno zdravje in se ohranite uravnoteženi. Tukaj je nekaj ...
1. Vaše prepričanje, da je vse mogoče
V dobrem ali slabem s staranjem ljudje postajajo bolj cinični. Življenje ima način, kako človeka sčasoma naučiti stvari - kar sčasoma imenujemo »izkušnja« -, ki prav tako omejuje našo odprtost za nove stvari in nove načine razmišljanja.
Mladi odrasli so ponavadi manj cinični. Življenje je še vedno polno možnosti. Čeprav ne bo vsaka cesta nekam vodila, ste še vedno pripravljeni poskusiti vse. Na univerzi vam bo to prepričanje dobro služilo. Poskusite se držati te odprtosti, ko se prebijate skozi študentsko življenje in mlado zrelost.
2. Vaša sposobnost vračanja
Psihologi tej sposobnosti pravijo, da povrne človekovo "odpornost". Vsi ga nimajo in nekateri ljudje dlje časa čutijo stvari globlje kot drugi. Zdi se pa, da se ta sposobnost oblikuje v naših razvojnih letih - kot otrok in najstnik -, zato je pravi čas v vašem življenju, da to veščino še nadgradite.
Fakulteta prvič doživi prve resnične neuspehe v življenju - v resni zvezi, na akademikih, ko se prijavi na nek način, ki se ne izkaže tako, kot so upali. Kako se spopadate s temi zastoji, je osnova za to, kako se boste naučili spopadati z neuspehom do konca svojega življenja. Bolj premišljeno razmišljajte o neuspehu, da bi se lažje spopadli z njim v prihodnosti.
3. Vaše povezave z družino in prijatelji
Medtem ko boste povečevali število in vrsto prijateljstev, ki jih imate na fakulteti, s seboj prinesete socialne vezi, ki ste jih že sklenili z družino in prijatelji. Kolidž je toliko namenjen učenju tega, kar je potrebno, da postaneš odrasel, in širjenju svojih socialnih veščin, kot tudi učenju določenega akademskega predmeta.
Izkoristite to priložnost, da nadgradite svoje obstoječe socialne veščine in se izzovete, da jih razširite. Večina od nas je lahko nekoliko sramežljiva pri ljudeh, ki jih ne poznamo, zakaj torej ne bi prekinila tega vzorca in bila nekdo drugačen - oseba, ki naredi prvi korak k novemu prijatelju?
4. Vaše pomanjkanje predsodkov do vprašanj duševnega zdravja
Vi ste generacija, ki je popolnoma spremenila pogled družbe na ljudi z duševnim zdravjem. Vi ste generacija, ki svobodno priznava svoje izzive duševnega zdravja in jih deli s prijatelji, družino in povsem neznanci prek Facebooka, Instagrama, Snapchata, Twitterja, blogov in ducata drugih aplikacij za družabna omrežja.
Vaša nova perspektiva in sposobnost reči: "Hej, to se nič ne razlikuje kot takrat, ko ima oseba raka ali sladkorno bolezen," je pripomogla k spodbujanju milijonov ljudi k zdravljenju, namesto da bi se skrivali v senci. Vašim prijateljem je omogočil, da se obrnejo na vas po pomoč, kadar potrebujejo skrbno uho. In to vam je omogočilo, da tudi vi, ko potrebujete pomoč, namesto da bi se sramovali.
5. Vaša ljubezen do tehnologije
Vaša ljubezen do tehnologije je pomagala spremeniti pogovor o duševnem zdravju. Bitka, ki sem jo nekoč vodil, je bila preprosto izobraževanje ljudi o osnovah duševnih bolezni - da ne gre za osebno napako ali karakterno napako.Toda tehnologija je spremenila pogovor, ki se je pred več kot 20 leti začel s spletom.
Tehnologija nam je omogočila, da se o teh vprašanjih pogovarjamo na načine, ki si jih še pred generacijo nismo mogli predstavljati. Ustvaril je aplikacije, ki nam pomagajo izboljšati duševno zdravje, vsakodnevno slediti razpoloženju, beležiti svoje misli in občutke ter deliti v socialnih omrežjih, ki spodbujajo podporo. Vaš objem tehnologije je pomagal vsem, ki so kdaj trpeli, in ponuja dragoceno orodje ne samo sebi (če ga kdaj potrebujete), temveč tudi milijonom drugih.
* * *Uživajte na fakulteti in vzemite te prednosti s seboj. Ne pozabite, da živite v enem najbolj neverjetnih časov v zgodovini in kolidž postane eden najlepših spominov večine odraslih. Ne zavrzite svojega strela.
