Miselne igre
"Pridi spet, Matt?"
Ja, kakšen je vaš jutranji tuš?
»Zakaj? Pred delom običajno skočim in skočim ven. Ne moremo zamuditi šefa - on je pravi kreten. Sperim v 10 minutah. Zakaj? Ali nameravate odpreti turško kopališče? " hudomušno pripomniš.
Ne čisto. Zanima pa me, kako sprati nenehno skrb, ki prežema naše vsakdanje življenje. Ta brneča kakofonija nas izčrpa in sivi življenjske dni.
"Ping!" zvonjenje v mapi »Prejeto«. Tekmujete, ko boste prebrali najnovejše e-poštno sporočilo, ko vam zažge domača lazanje. Trideset minut kasneje vaš dimni alarm zajoka glasneje kot vaši otroci. V prizadevanjih za izpolnitev družinskih in službenih zahtev smo večopravilni. Koliko od nas se je zazrlo v pozabnega voznika, ki hkrati preverja njen iPhone, nanese maskaro in graja njenega otroka?
Če je večopravilnost likovna umetnost, bolj slikamo s prsti kot francoski umetniki. Gospodična avtomobilistka, naša raztresena voznica, pooseblja današnjo resničnost. Ko tekmujemo od enega do drugega sestanka, smo bolj razpršeni kot kdaj koli prej - napačno namestimo tipke, mobilne telefone in svojo zvočno presojo.
Pod krinko produktivnosti poskušamo v naših prenatrpanih dneh strpati več. Boljša, hitrejša, hitrejša je neizogibna mantra. Z vrtenjem gumba za tuširanje premišljujete o poslovnem sestanku s Paulom, o kosilu z ošabnim VP, o konferenčnem klicu z učiteljem matematike Junior. V vašem mentalnem koledarju pihajo prihodnji sestanki, tedenski sestanki in seznami opravkov - ob 6. uri zjutraj
Ironično je, da vaš produktivnost upada, ko vaš preveč aktiven um odide s seznama opravil. Če se potrudite za šamponom, ali lahko pomirite Pavlove zahteve glede pošiljanja? Imate neposredno ravnateljico o Juniorjevi hudomušnosti? Če pretiravamo s svojimi analitičnimi mislimi, aktivnost nadomestimo z akcijo. Ko stopimo izpod tuša ob 6.13 zjutraj, smo izčrpani in nismo pod napetostjo.
»Ampak,« protestirate, »sem bolj produktiven. Skozi dan veliko dosežem. Poglejte, koliko oken je odprtih na mojem prenosniku. " Dušim znano smehljanje. Študije pri večopravilnosti ugotavljajo, da precenjujemo svojo učinkovitost in podcenjujemo svojo produktivnost. Po mnenju raziskovalca Zenga Wenga "ljudje, ki opravljajo večopravilnost, niso bolj produktivni - preprosto se počutijo bolj čustveno zadovoljni s svojim delom." Naši občutki nas varajo. Mi ne verjameš? Na svojem delovnem računu preglejte nepopolna e-poštna sporočila, ki kalijo mah.
Razumem. Tako kot vi se tudi moj um spreminja od prihodnjih zavez do preteklih zamer. Prisoten? Tako premišljeno ste, da ste mi kupili darilo. Morda lahko za mojo gnojno mapo »Prejeto« kupite aplikacijo iPhone.
Utapljamo se v svojem vrtincu misli, potrebujemo čas, da se napolnimo - zaigramo Sudoku, se spotaknemo skozi križanko New York Timesa in, da, namakamo pod tušem - naše preveč obremenjene misli. Čuječnost je moj balzam. Ko mi misli hitijo za najnovejšo krizo, jo povlečem nazaj. Kako? Za preusmerjanje pozornosti imam svete besede in besedne zveze. Present, here in nadzor nad tem, kar lahko nadzorujete, so nežni opomniki.
Med dirkanjem skozi življenje vadite mirno sedeti. To brneče kakofonično žuborenje v ozadju? Zmanjšajte glasnost in povečajte svoje uživanje v življenju.
.jpg)
